martes, 25 de noviembre de 2025

10 Novedades para piel y bienestar que marcan la diferencia este otoño/ invierno

 

Bueno, pues ya estamos metidos de lleno en el otoño, ¡por fin, me parecía que no iban a llegar nunca los días de frío! Como sabéis esta es una época en la que las marcas de belleza anuncian y lanzan novedades cosméticas. Yo os voy a hacer un resumen de las que he ido conociendo en presentaciones para poneros al día. La mayoría son de marcas que ya forman parte desde hace mucho tiempo de mis rutinas personales de belleza. NOTA: Ninguno de los enlaces que os proporciono en mis posts son afiliados, lo hago para que os sea más fácil acceder a más información sobre los productos.

Contorno de ojos: Total Eye Lift de Clarins


30 segundos bastan para un efecto lifting inmediato, incluso en las pieles más sensibles. Esta es la rotunda promesa del nuevo Total Eye Lift de Clarins. ¿Qué tiene esta fórmula que suena casi a magia? Pues te cuento: Extracto de harungana bio [tecnología Retinol Like] asociado al extracto activado de jania roja y a un tetrapéptido antiedad para estimular intensamente la producción de colágeno, alisar las arrugas y preservar la firmeza de la mirada. 

¿Lo que promete? En 30 segundos un efecto lifting inmediato, en 3 horas piel más lisa y en 30 días visiblemente densificada, con una disminución visible de las arrugas.

¿Y qué dicen las mujeres que ya lo han probado? El 95% de las mujeres afirman sentir la piel hidratada al instante, el 82% constata la desaparición de los signos de fatiga y el 80% percibe una mayor firmeza. 

Fiel a su compromiso medioambiental, Clarins, certificada B CorpTM en 2025, presenta el nuevo Total Eye Lift en un frasco de aluminio airless recargable. 

Complemento para la libido: Flavia Libital de Flavia


Hace unas semanas pude asistir a una de las Flavia Talks que organiza esta marca centrada en crear complementos que nos ayuden a transitar por la etapa de la menopausia. 

Su último lanzamiento es Flavia® Libital específicamente diseñado para ayudar a aliviar los signos de la menopausia y a aumentar la libido: está formulado con ingredientes cuidadosamente seleccionados (isoflavonas de soja, lúpulo, melatonina, vitaminas B6, B12 y D) para aliviar las molestias relacionadas con la menopausia como los sofocos, el cansancio o los problemas de conciliación del sueño y, además, contiene azafrán, reconocido por ayudar a estimular la libido.



Loción corporal antimanchas: HD melan txa de HD Cosmetic Efficiency

Esta marca española es pionera en trasladar la ciencia epigenética al cuidado de la piel, por eso me resultó muy interesante asistir a la presentación de la nueva fórmula de su producto estrella, HD Melan TXA Loción Corporal, ahora respaldada por un estudio clínico que demuestra su eficacia con resultados impactantes.

Este tratamiento fue pionero en 2020 al incorporar ácido tranexámico al cuidado corporal —hoy el ácido número uno en búsquedas de Google y tendencia global en despigmentación—, y se ha convertido en un auténtico fenómeno internacional de ventas. 


Con una textura ligera y de rápida absorción, la nueva fórmula combina ácido tranexámico libre y encapsulado, lo que permite una acción más profunda y sostenida. El estudio clínico reciente demuestra su eficacia visible incluso en las manchas más resistentes, como las que aparecen en zonas de fricción (axilas, ingles, etc.), con resultados científicamente contrastados en tratamiento de las hiperpigmentaciones (reducción media de un 25% de intensidad de la mancha axilar) e hidratación de larga duración.

Antiodorante natural: Noodor de Laboratorios Cosmética Armonía


Este producto me encanta, ha sido todo un descubrimiento y me parece un productazo, así que me voy a tomar un poco más de espacio para poneros en contexto:

Muchos de los productos que utilizamos para “protegernos” del mal olor están diseñados más para enmascarar que para solucionar, y en el camino pueden alterar el equilibrio natural de la piel.

La confusión empieza por la base: no es lo mismo un desodorante que un antitranspirante. El primero actúa sobre el olor, normalmente con perfumes o agentes antimicrobianos que reducen las bacterias que lo provocan. El segundo, en cambio, bloquea la transpiración mediante sales de aluminio u otros compuestos que cierran temporalmente los conductos sudoríparos, reduciendo la humedad que necesitan las bacterias para proliferar.

El problema es que ambas soluciones, aunque efectivas a corto plazo, pueden tener efectos secundarios: irritación, sequedad, desequilibrio del microbioma e incluso acumulación de residuos en la ropa que no se eliminan con el lavado. Y aunque no todos los ingredientes son peligrosos, el debate sobre el uso continuado de ciertas sustancias —como los antitranspirantes con aluminio— está más vivo que nunca.

Aquí es donde los antiodorantes marcan la diferencia. A diferencia de los desodorantes y antitranspirantes, trabajan directamente sobre la causa del mal olor sin impedir que la piel transpire. Regulan la microbiota axilar para evitar que las bacterias responsables (principalmente Corynebacterium y Staphylococcus hominis) se reproduzcan en exceso, respetando así el proceso natural de sudoración y manteniendo la piel en equilibrio. 

Representan un cambio de paradigma: no camuflan ni bloquean, sino que regulan las bacterias responsables del mal olor respetando el equilibrio natural de la piel.

Noodor es un antiodorante en crema con una eficacia probada de más de 48 horas que utiliza un ingrediente natural con certificación COSMOS que inhibe las bacterias que provocan el olor, eliminándolo a la vez que protege la zona de irritaciones. Actúa sobre la causa del mal olor neutralizándolo, sin frenar el proceso natural y necesario de sudoración. 

Su fórmula natural incluye tan sólo 10 ingredientes aptos para todas las pieles, incluso las más sensibles, y tiene una eficacia desodorante demostrada clínicamente.

Te aseguro que, según mi experiencia, podrás hacer deporte o bañarte sin que disminuya su eficacia, con una única aplicación puedes decirle adiós a los malos olores durante días. 



Edición limitada baño, cuerpo y hogar: Intuitia de Rituals


Asistir a las presentaciones de las novedades de Rituals siempre es una cita que no me quiero perder. Hoy os voy a hablar de su colección limitada para el invierno 2025, Intuitia, que nos invita a escuchar nuestra voz interior y a abrazar su sabiduría a través del autocuidado y la reflexión

Intuitia está formada por productos para el baño, el cuerpo y el hogar que, en palabras del equipo de comunicación de la marca, "nos lleva a explorar las maravillas invisibles que surgen al cultivar nuestra intuición guiados por el poder reconfortante para los sentidos y nutritivo para la piel del azafrán, el sándalo y la vainilla. Un aroma envolvente y mágico que despierta a esa voz interior intuitiva capaz de liberar todo nuestro potencial".

La colección incluye la maravillosa espuma de ducha de Rituals, exfoliante y crema corporal, baño de seda (una leche que en el agua de la bañera crea una rica espuma que limpia y cuida incluso las pieles más sensibles), un agua y un aceite de perfume, barritas, velas y colgantes para pomos y armarios aromáticos, perfume de hogar (en un frasco con vaporizador clásico de pera que me enamoró a primera vista), gel limpiador de manos, té herbal y cofres de regalos (el de la segunda foto, es un cofre de autodescubrimiento con 40 tarjetas de intuición para la autorreflexión, conos de incienso aromáticos y una elegante porta velas de cerámica. Cada tarjeta representa un tema para guiarte en tu día a día: haz una pregunta y las tarjetas te responderán).


Sérums piel: Advanced Renew y DSP-Exo Melan de Martiderm


Este otoño Martiderm también ha presentado sus novedades de cuidado de la piel. Dos nuevos sérums para cubrir dos áreas de actuación: arrugas y manchas.

Advanced Renew es un sérum nocturno con triple acción renovadora que estimula la regeneración celular y contribuye a lograr una piel más firme, lisa y uniforme. Formulado con ChronoRenew Peptides, un complejo peptídico de última generación exclusivo de MartiDerm para potenciar la regeneración cutánea y devolver la vitalidad a la piel.

Por su parte, DSP-Exo melan es un sérum despigmentante global (reduce las manchas visibles, las todavía no visibles y evita su reaparición) con exosomas biomiméticos. ¿Pero qué son los famosos exosomas? Los exosomas son pequeñas vesículas que actúan como “mensajeros inteligentes” para transportar material genético y proteínas de una célula a otra de forma dirigida. Los biomiméticos son los más eficaces, estables y compatibles con la piel ya que reproducen las características estructurales y funcionales de los exosomas humanos. Los resultados clínicos de DSP-Exo Melan confirman una eficacia de hasta -43% de manchas oscuras y hasta +86% de unificación del tono.



Limpieza facial: Pure Oil to Milk de Alqvimia


El nuevo Pure Oil to Milk de Alqvimia tiene una doble textura para desmaquillar, limpiar, exfoliar y proteger las pieles sensibles y normales. A mí me está gustando muchísimo, soy muy fan de las texturas en aceite para limpiar la piel y también del efecto aromaterapéutico de todas las fórmulas de la marca española.

Esta limpiadora facial es 100% de origen natural (aceite de semilla de albaricoque, extracto oleoso de aloe vera,  aceite de caléndula, enzimas de piña y papaya, extracto de malvavisco) y efectúa una doble limpieza facial con exfoliación enzimática en un solo gesto. Su textura se transforma durante la aplicación, pasando de un delicado aceite en gel a una suave leche limpiadora. 

Además, la mezcla de aceites esenciales añaden el efecto aromaterapéutico a la fórmula, puro ADN de Alqvimia, con propiedades calmantes a nivel físico y emocional


Sérum con 3 tipos de Retinol: Triple Retinol Renewal de Perricone


Cuando uno de los mejores dermatólogos del mundo presenta un sérum con triple retinol, hay que contarlo, ¿no te parece? 

El Dr. Nicholas Perricone lanza High Potency Triple Retinol Renewal Serum de Perricone MD, un suero con tres tipos de retinol que se puede usar tanto de día como de noche y cuyos resultados promete que puedas apreciarlos desde el primer mes: Tras cuatro semanas de uso, el 76 % de las participantes en un estudio mostró una reducción de las líneas finas y una mejora en la elasticidad y la resiliencia cutánea y el 83 % percibió una piel más uniforme y luminosa.

“El retinol es el estándar de oro antiedad, sin embargo, todavía existe ese miedo a la irritación, la descamación y al enrojecimiento”, explica Mireia Fernández, directora dermocosmética de Perricone MD. “Con este sérum lo que buscamos es mantener la potencia del retinol y que cualquiera pueda incorporarlo en su rutina diaria”, apostilla.

Para lograr una acción global que ataca arrugas, líneas finas y pérdida de luminosidad con una tolerancia muy superior a la de un retinol como hasta ahora lo habíamos conocido, High Potency Triple Retinol Renewal Serum incluye los siguientes ingredientes: 

-Retinol puro encapsulado, que es la forma más activa de retinol, pero encapsulada para evitar reacciones en la piel y asegurar que el activo se entrega a las células poco a poco.

-Éster de retinol, una forma liposoluble de retinol compatible con la piel que suma actividad antiedad y evita irritaciones.

-Retinart, una molécula a la vanguardia de los retinoides cuya capacidad para producir colágeno llega a ser incluso superior a la del retinol.

-Niacinamida, ácido hialurónico de diferente pesos moleculares y escualano para hidratar, calmar y proteger y suavizar la piel durante todo el proceso. 


Cosmética Sinestésica: Nueva Germinal Sensations


La marca española nos invitó hace unos días a la presentación en Madrid de su nueva rutina facial, una colección que promete iluminar, nutrir y reparar a la vez que ofrece una experiencia de cuidado única: no solo aborda las necesidades de la piel, sino que también estimula los sentidos. Y además está enriquecida con el Doble Efecto Flash Germinal®, el toque mágico de la marca.

En la presentación nos hablaron de la sinestesia, (un fenómeno neurológico en el que la estimulación de un sentido conduce automáticamente a una percepción en otro sentido distinto. Algo así como ver sonidos, escuchar colores o sentir sabores) para explicar que la cosmética sinestésica va un paso más allá de la cosmética sensorial, ya que relaciona una crema con el tacto de un animal, con el olor de un postre o con la observación de una lluvia de estrellas una noche de verano. 

La línea se compone de tres productos para una rutina de skincare completa: Crema gel hidratante de día con doble efecto flash, Serum antiedad que aporta un efecto glow y un doble efecto lifting y Crema mousse de noche redensificante y reparadora. ¿El objetivo de Germinal Sensations? Una piel visiblemente más firme y radiante. Pero lo que hace realmente diferente a este lanzamiento es, en palabras de las ponentes de la firma:

"Esta rutina no solo beneficia a nuestra piel, sino también al inconsciente: transporta a tiernos recuerdos de la infancia; abre el apetito como estando en una tienda de golosinas; permite jugar con sus texturas como una niña pequeña; sus colores invitan a pasear por el arcoíris y su jugosidad recuerda a las frutas tropicales de nuestros viajes favoritos."

Ampollas de colágeno: Collaforce Skin Hair & Nails de Dietmed


Lo habrás oído mi veces: no todos los colágenos son iguales. El motivo es que los beneficios del colágeno soluble van ligados a su propia formulación y lo ideal es que esté enriquecido con otros principios activos que lo hagan más completo.

Pero empezaré contándote quiénes son Dietmed. Se trata de una empresa española fundada en 1987, que desarrolla productos para la salud, complementos alimenticios, cosméticos y medicamentos homeopáticos, y a día de hoy cuenta con más de 200 referencias que podrás encontrar en herbolarios y parafarmacias.

Collaforce Skin Hair & Nails es su último lanzamiento, una fórmula avanzada con sabor a frutas del bosque que contiene 5000 mg de colágeno hidrolizado enzimáticamente combinado con ácido hialurónico (hidratación y suavidad cutánea), biotina y zinc (mantenimiento del cabello y las uñas) y vitamina C (contribuye a la formación natural de colágeno propio) para contribuir al mantenimiento de la piel, cabello y uñas.

Se toma una ampolla al día, preferiblemente después del desayuno, sola o diluida en agua o zumo de frutas. 



¿Qué novedades incluirás en tus rutinas de belleza este otoño? ¡Gracias por pasarte por el blog!

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jueves, 20 de noviembre de 2025

Estos son los productos que tu pelo te pediría si pudiera hablar


Que nuestro pelo sufre las agresiones externas al igual que nuestra piel, lo tenemos claro. Y que además hay que cuidarlo durante todo el año y no solo el mes después del verano, creo que quienes leéis este blog también lo habéis interiorizado. 

Hoy os voy a hablar de cuatro novedades que son lanzamientos de este otoño 2025 para cubrir diferentes necesidades: rizos, reparación, anticaída e hidratación

NOTA: Ninguno de los enlaces que os proporciono en mis posts son afiliados, lo hago para que os sea más fácil acceder a más información sobre los productos.


Gel para pelo rizado: Ocean Curl de Alma Secret


Alma Secret, líder en productos especializados en el método curly, acaba de lanzar una nueva referencia que se añade al resto de su gama para cuidar el pelo ondulado o rizado. 

Ocean Curl es un gel transparente que activa y define los rizos con una triple tecnología natural que los hidrata, define, repara, protege y controla. Su fórmula exclusiva incluye, entre otros ingredientes naturales que potencian aún más los resultados:

Proteínas vegetales y Alga Enteromorpha para reparar la queratina dañada, sellar la cutícula, aumentar el brillo y actuar como un escudo frente al calor y los tintes + Cóctel de 17 aminoácidos esenciales que fortalecen la estructura del rizo, mejoran su resistencia a la humedad y mantienen la forma durante días + Activo biotecnológico que mejoran la elasticidad, control y definición incluso en climas adversos.

Mi pelo es liso pero muy manejable y modulable, hago con él un poco lo que quiero dependiendo de lo que me apetezca. Estoy usando Ocean Curl para darle un aspecto ondulado y con volumen que consigo bien con el difusor, bien haciendo scrunch con las manos. Me está gustando que con este gel el pelo, a diferencia de con otros productos, queda suave, sin encrespamiento y ligero, cero apelmazado o acartonado.

Ocean Curl contiene un 99% de ingredientes de origen natural y certificación COSMOS Natural por Ecocert Greenlife








Aceite: Absolut Repair Molecular Oil de L'Oréal Professionnel


Tuve la oportunidad de probar esta la línea profesional de reparación capilar hace una semana y os puedo decir que me enamoré de los productos que componen el tratamiento

El aceite Absolut Repair Molecular Oil es la nueva incorporación a la colección, resultado de la investigación tecnológica molecular que se materializa en un producto bifásico reparador que, aunque lo puedes usar también sobre cabello seco, si lo aplicas cuando está mojado además lo protegerá del calor de las herramientas de styling. 

-Absolut Molecular Oil está enriquecido con reparador de enlaces y cinco aminoácidos

-Su fase acuosa repara la fibra capilar y la fase oleosa restaura la barrera lipídica

-Repara 2 años de daños

-Los tests instrumentales llevados a cabo por L'Oréal Professionnel aportan los siguientes resultados:  100 horas de brillo + 3 días de anti-frizz + 10x más fuerza + Protección contra los rayos UV y contra el calor (hasta 230º C).

Lo que más me gusta de este aceite, además de que cuando lo uso el pelo se ve más sano y el color de las mechas más bonito, es que su textura bifásica es extremadamente ligera, y por lo tanto ni lo apelmaza ni lo engrasa. Y además, toda la línea huele...mmmm...


Sérum anticaída: Aminexil Clinical R.E.G.E.N. Booster de Vichy


¿Sabías que la caída del cabello es la segunda preocupación más recurrente a nivel mundial de los pacientes en las consultas del dermatólogo? En el entorno digital el interés de los usuarios también aumenta, por ejemplo en Instagram ya hay 3,4 millones de hashtags vinculados a este tema. 

En Dercos de Laboratorios Vichy apuestan por una premisa: la salud capilar no es solo la ausencia de la caída, sino también prolongar el ciclo de vida natural del cabello. Y como resultado acaban de lanzar Aminexil Clinical R.E.G.E.N. Booster. Un sérum formulado para activar la regeneración capilar dentro y fuera del folículo. Su fórmula con Aminexil al 1.5%, junto a un 3% de niacinamida y raíz de jengibre ayuda al cabello a alcanzar su máximo potencial, consiguiendo +14.000 nuevos cabellos en 12 semanas.

Algo que me interesó también mucho en la presentación fue cuando nos hablaron de su cosmeticidad: la textura es fluida, no grasa y no deja residuo en el cuero cabelludo, aportando además volumen inmediato al cabello (esto me encantó, porque mi pelo es muy fino y siempre estoy a la caza de productos que le aporten volumen). Se aplica con un gotero, tanto en cabello mojado como seco, lo que permite mayor precisión a la hora de repartir el producto.





Colección Hidratación: Hydra Revitaliza de Pantene


Hace unas semanas Pantene presentó en Madrid su última innovación para el cabello, la nueva colección Hydra Revitaliza, una gama completa diseñada para hidratar, reparar y transformar el cabello seco y dañado. 

La colección se compone de champú, acondicionador clásico, acondicionador 3 Minute Miracle, mascarilla y la gran protagonista de la línea, la crema sin aclarado Heat & Glow que convierte el calor de las herramientas de peinado en un aliado de la hidratación. Y te preguntarás, ¿pero es esto posible? ¿Cómo lo han conseguido? Pues resulta que esta fórmula exclusiva se activa con el calor y libera nutrientes que hidratan en profundidad, consiguiendo un cabello más suave, brillante y saludable desde el primer uso. A mí me está gustando mucho porque además no apelmaza nada el pelo, que era mi mayor temor antes de empezar a usarlo.

“Conseguir que el calor actúe como un aliado de la hidratación es un verdadero avance. Ahora es posible usar herramientas de calor sin miedo a resecar el cabello, porque este se recarga de nutrición en cada aplicación” Dr. Cédric Callens, Líder de Comunicaciones Científicas de P&G Beauty Europa.

También han innovado en Pantene con el packaging de la colección Hydra Revitaliza, que por primera vez en la historia de la marca, no es blanco sino rosa nacarado. Además, cada fórmula muestra un tono que se intensifica según el nivel de hidratación que ofrece: cuanto más rosa, mayor poder nutritivo. 



¿Qué novedad crees que te pediría tu pelo? ¡Gracias por pasarte por el blog!


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martes, 11 de noviembre de 2025

Los Calendarios de Adviento de belleza a los que no podrás resistirte esta Navidad


Si hay algo que nos guste a lxs amantes de la belleza en Navidad, es un buen calendario de adviento lleno de novedades de skincare, maquillaje o bienestar. 

Hoy te voy a enseñar cinco, y ya decides tú si quieres uno como autoregalo o vas a sorprender a alguien regalándoselo. Difícil elección, también te digo 😉

NOTA: Ninguno de los enlaces que os proporciono en mis posts son afiliados, lo hago para que os sea más fácil acceder a más información sobre los productos.


Calendario de Adviento 2025 Snow Kissed de Kiko Milano


Snow Kissed reúne en sus compartimentos 24 sorpresas de maquillaje, cuidado facial, accesorios y  perfume. Con forma de octágono y en un tono rojo terciopelo, se presenta con una ilustración de un pueblo nevado y un diseño de coleccionista que podrás reutilizar como joyero o estuche.

El calendario de adviento de Kiko Milano para la Navidad 2025 está dividido en dos niveles. La parte superior, con una tapa que se abre hacia arriba, y otro en la parte inferior, accesible con un cajón central extraíble. 

En cuanto a productos, Snow-Kissed Holiday Advent Calendar está compuesto por 24 productos icónicos, virales y también accesorios y novedades de la marca tanto en tamaño estándar como mini de viaje: el brillo cremoso del superventas Radiant Touch Creamy Stick Highlighter, la Extra Sculpt Mascara, el viral 3D Hydra Lipgloss en edición limitada,  la sorprendente Snow-Kissed Holiday Catch The Flash Glittery Mascara con purpurina para unas pestañas resplandecientes, el Snow-Kissed Holiday Lips & Cheek pH Stick... 



Calendario de Adviento Navidad 2025 de Maria Galland 


Tras una elegante fachada inspirada en los típicos edificios parisinos al caer la noche, se abren 24 ventanas para descubrir novedades e imprescindibles de la marca francesa en formato estándar, viaje y muestras, junto a cuatro ediciones exclusivas diseñadas para la ocasión por la marca.

La selección de productos del Calendario de Adviento de Maria Galland 2025 incluye algunos de los best-seller de Maria Galland Paris como la mascarilla limpiadora Nº2 (de la que soy muy, pero que muy fan) y la emblemática crema de noche Nº5 o los 1000 The Golden Eye Patches de Mille para embellecer la mirada en las fiestas navideñas y también uno de sus últimos lanzamientos de la línea de maquillaje, el 880 Rouge Galland Creamy Lipstick, entre otras sorpresas que tendrás que ir abriendo 🎄


Calendarios de Adviento Navidad 2025 de Rituals


Lo de esperar con #ansiaviva los calendarios de Rituals es ya una tradición de lxs beauty lovers de todo el mundo. Los de esta Navidad una vez más, no decepcionan: Podrás elegir entre dos exclusivos calendarios de Adviento que abren una nueva puerta y ventana cada día para descubrir 24 sorpresas que cuidan la piel, el cabello, el hogar y el alma:

Calendario de Adviento corona: Con su original forma octogonal, puedes colgar esta corona navideña donde quieras, poniendo un toque especial a tu decoración. Incluye productos para el cuidado de la piel, el cuerpo y el hogar de las colecciones más icónicas así como ediciones limitadas y cuatro mini velas para cada domingo de Adviento.

Calendario de Adviento diorama: Este sorprendente calendario de Adviento de Rituals tiene forma de diorama y está ilustrado con un encantador pueblecito que celebra las fiestas entre montañas nevadas.  Cada día revelará una escena, hasta completar la imagen entera, a medida que descubrimos cada una de sus 24 sorpresas. Además, incluye un código QR con el que “darle vida” 😯.





Calendario de Adviento edición 2025 de Clarins


Con sus 24 sorpresas, en el calendario de Clarins descubrirás los tratamientos y el maquillaje más icónicos de la marca para llenar de belleza la Navidad.

Cada día un nuevo esencial para usar en tus 5 rutinas de belleza (limpieza, cuidado del rostro, hidratación, skincare corporal y maquillaje). Fiel al compromiso de Clarins con el medioambiente, el estuche está elaborado con papel procedente de bosques con gestión sostenible y reciclable. Además, podrás darle una segunda vida usándolo para guardar lo que tú quieras.









¿Con qué calendario de Adviento de belleza te vas a quedar esta Navidad? ¡Gracias por pasarte por el blog!








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lunes, 30 de junio de 2025

Por qué todas tus amigas están incluyendo los ejercicios de fuerza en sus rutinas de bienestar


Empezamos a perder masa muscular a partir de los 30 años, y en el caso de las mujeres, además, este proceso se acelera durante la menopausia y después de la menopausia por el descenso en los niveles hormonales (estrógeno y progesterona).

Por eso, si todavía no has incorporado ejercicios de fuerza en tus rutinas de bienestar, hoy mismo es el mejor momento de empezar. Piensa que la contrapartida de no hacerlo es que en la vejez te costará cada vez más realizar hechos cotidianos como subir las escaleras de casa, llevar la bolsa de la compra o incluso agacharte.

Para poder hacer a los 60, 70 y en adelante lo mismo que podíamos hacer a los 30 convendría saber cómo estamos actualmente de envejecidas en términos de capacidad de aplicar fuerza. Como casi el 70% de nuestra fuerza está en las piernas una prueba fácil de llevar a cabo en casa que proponen los expertos es levantarnos de una silla y sentarnos de nuevo repetidas veces, sin apoyarnos y lo más rápido posible. 

Razones por las que las mujeres debemos hacer ejercicios de fuerza

Seguro que cada vez escuchas a más amigas a tu alrededor mencionar que están incorporando ejercicios de fuerza a sus rutinas de bienestar, incluso que han abandonado entrenamientos de cardio para volcarse en trabajar la masa muscular. ¿Y por qué lo hacen, qué beneficios tiene para nuestra salud?

1. Mejoran la composición corporal. Aumentar masa muscular ayuda a reducir grasa corporal y a esculpir el cuerpo sin peligro de desarrollar un “cuerpo masculino” ya que las mujeres tenemos niveles mucho más bajos de testosterona que los hombres, lo cual hace que desarrollar grandes masas musculares sea muy difícil sin ayuda de esteroides. El resultado de apostar por un entrenamiento que priorice la fuerza suele ser un cuerpo fuerte, firme y saludable.

2. Salud ósea. Levantar pesas fortalece los huesos, lo que es crucial para prevenir la osteoporosis, especialmente después de la menopausia.

3. Metabolismo más activo. Más músculo es igual a mayor gasto calórico incluso en reposo. Es una forma natural de mantener un metabolismo saludable.

4. Fuerza funcional. Trabajar la fuerza muscular mejora la capacidad para realizar tareas cotidianas como cargar bolsas, mover muebles o jugar con los niños sin lesionarse.

5. Salud mental y confianza. Entrenar con pesas libera endorfinas (las hormonas de la felicidad) y fortalece la autoestima.

6. Previenen enfermedades. Un aumento de la masa muscular reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y otros problemas metabólicos.

7. Mejor postura y menos dolor. Fortalecen los músculos posturales, lo que puede aliviar dolores de espalda, cuello, etc.

Ejercicios de fuerza que nos harán más independientes mañana

Roberto Hernández, CEO de los gimnasios boutique en Madrid y Valencia Bâtard Crossboxing Studio, destaca los ejercicios de fuerza sobre otros si hablamos de llegar a la vejez en las mejores condiciones: “Nosotros nos centramos sobre todo en fuerza, si bien incluimos actividades de cardio dentro de nuestras clases de crossboxing steel o force. Lo mezclamos con boxeo y ejercicios de fuerza de una manera divertida que consigue crear adicción, algo también importante para quiénes tienen más edad y no han entrenado en años o creen que no van a poder. Estar activos en todas las etapas de nuestra vida es importante para retardar esa pérdida de masa y fuerza muscular, pero también es bueno para nuestra cabeza, para sentirnos vivos y todavía ágiles y útiles a ciertas edades”.

Los ejercicios que Roberto aconseja hacer si nuestro objetivo es reforzar la musculación y prolongar su funcionalidad son:

-Sentadillas con peso

-Elevación de talones

-Prensa de piernas con máquina 

-Levantamiento de mancuernas

“Con todo ello podremos evitar caídas en un futuro, atrofias, fracturas y otros problemas que pueden causar discapacidad, y más adelante, que dependamos de otras personas”.

Consejos para ralentizar la pérdida de fuerza y masa muscular 

Si el objetivo es entrenar fuerza deberíamos incorporar otros hábitos de alimentación y estilo de vida:

-Aumentar el consumo de proteínas de alta calidad (lácteos desnatados, carnes magras, huevos, pescados y legumbres).

-Descansar dos o tres días por semana para que el músculo crezca y no se rompa o fatigue. En esos días de relax podemos no hacer nada o bien pasear a buen ritmo.

-Alternar el gimnasio con otras actividades como nadar, bailar o montar en bici, es la mejor manera de obtener resultados sin aburrirnos ni caer en la rutina.

-Valorar la suplementación ya que a cierta edad, comenzamos a tener déficit de vitaminas, minerales, etc.

-No olvidarnos de realizar ejercicios de flexibilidad y equilibrio como pilates, tai chi, yoga.. que además vienen muy bien para despejarnos y mantener la mente lúcida y en paz.

-Hacer uso de los pedales, poleas y otros elementos que en ocasiones encontramos en los parques al aire libre. Son fáciles de usar, baratos y mejorarán nuestra función vascular.




Gracias por pasarte por el blog. Espero que esta entrada te resulte de utilidad. 


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lunes, 2 de junio de 2025

En protección solar, no renuncies a nada. Estas novedades cuidan tu piel, tienen activos antiedad y puedes usarlas durante todo el año

 

Con la llegada del buen tiempo, a todas nos apetece más pasar tiempo al aire libre. Pero amigas, el sol no perdonaTomarlo (aunque sea en muy pequeñas dosis, como hago yo) sienta bien, mejora el ánimo y nos carga de energía. Pero no todo es color dorado: la exposición sin protección puede provocar envejecimiento prematuro, manchas, quemaduras y, a largo plazo, problemas más serios como el cáncer de piel.

A estas alturas, además, ya deberíamos tener todas y todos interiorizado que protegerse del sol no es solo cosa del verano ni algo opcional. En esta entrada te cuento novedades de protección solar para cuidar tu piel todos los días, no solo durante el periodo estival.


 



Tratamientos Solares Antienvejecimiento de Clarins

Los solares de Clarins no han dejado de evolucionar desde los primeros que lanzaron en 1978, incorporando los mejores ingredientes naturales y los mejores filtros UVA y UVB, no sólo para proteger la piel sino también para evitar la formación de arrugas y manchas. 

Su complejo [SOLAR PROTECT COMPLEX] garantiza una protección contra los rayos UVA / UVB y contra la luz azul de ordenadores y móviles y previene la aparición de las manchas causadas por la exposición solar. Por otro lado, el extracto de cacao bío que incluyen también sus fórmulas fomenta la producción de colágeno e hidrata la piel, ayudando a prevenir la formación de arrugas.

Además de ser una gozada por sus texturas fundentes y agradable perfume, toda la línea está enriquecida con Vitamina E (refuerza la acción antienvejecimiento), extracto de aloe vera y aceite de argán bío. 

Y por último, algo a lo que le doy cada vez más importancia, el compromiso medioambiental, y que en el caso de los solares de Clarins se materializa en 3 claves:

-Están elaborados para no dañar a las algas y ni a los corales marinos. 

-El extracto de cacao bío procede de una iniciativa de certificación sostenible en Sierra Leona, apoyando programas de agroforestación, formación a los agricultores locales y protección de la infancia. 

-El aceite de argán procede de Marruecos. Allí, desde hace 15 años se desarrolla una cooperativa 100% femenina que trabaja en la protección del bosque de árboles de argán y en la mejora del estatus social de las mujeres. El programa también incorpora centros de alfabetización y de formación profesional para las mujeres bereberes. 

Anthelios UVAir SPF 50+ de La Roche Posay

Hace unas semanas estuve en la presentación en Madrid del brand day de La Roche Posay, una jornada para medios en la que nos invitaron a celebrar su 50 aniversario y a descubrir sus novedades 2025. Entre ellas, un protector solar que además refuerza la barrera cutánea y previene los signos visibles del envejecimiento inducido por factores ambientales. 

Anthelios UVAir SPF 50+ combina una muy alta protección frente a la radiación UVA/UVB con una textura ultraligera oil control y transpirable que se funde perfectamente con la piel. Su innovadora fórmula incluye además activos antioxidantes y antiedad como la niacinamida (absorbe las partículas de grasa hasta 16 horas) y el ácido hialurónico (para un efecto hidratante 24 horas). 

Su acabado ligero como el aire y sin residuos blancos lo convierte en una excelente opción incluso como base de maquillaje, ofreciendo protección y cuidado en un solo gesto. 

A mí me parece un producto perfecto para usar tanto en vacaciones como durante todo el año. 

La protección solar inteligente y anti- aging de Reviderm

Esta primavera tuve también la oportunidad de conocer la línea solar de Reviderm. En la presentación nos comentaron que en la marca alemana piensan que la protección solar debe ir más allá de los filtros convencionales. Esta es la razón por la que los productos solares de la firma de dermocosmética estén formulados con antioxidantes de liberación prolongada, que no solo actúan como escudo frente a los efectos del sol y de la contaminación, sino que también mitigan las alergias solares y protegen el colágeno y ADN. Estos ingredientes, junto a activos biotecnológicos avanzados, no solo neutralizan los radicales libres en el momento de la aplicación, sino que continúan protegiendo las células y las fibras de colágeno incluso horas después de la exposición al sol.

En la búsqueda de una protección solar personalizada, Reviderm ha desarrollado una colección de productos que se adaptan a las necesidades específicas de cada situación. Desde opciones de alta protección (fluidas y en formato stick), hasta una emulsión para después del sol, gotas de pigmento para añadir al producto solar, aportándole un toque de color a la piel, o un sérum que absorbe el calor y revitaliza la piel antes, durante y después de la exposición solar.

Colour Balm SPF 50 de Camaleon Cosmetics 

La piel de los labios es más fina que la del resto del cuerpo y tampoco tiene glándulas sudoríparas, sebáceas, ni apenas melanina, lo que los convierte en más vulnerables a los efectos del sol, haciendo que se quemen con facilidad, pierdan hidratación, se resequen y el colágeno que contienen pueda verse alterado. 

En verano muchas veces optamos por aplicar vaselina, gloss o cacao para sentir los labios hidratados por desconocimiento, ya que esa acción es contraproducente puesto que los productos brillantes actúan como un efecto espejo que atrae los rayos del sol.

Los bálsamos protectores e hidratantes de Camaleon Cosmetics son una fórmula exclusiva a base de ingredientes naturales que aporta color, realiza una acción reparadora y extra-hidratante, humecta los labios durante 8 horas y protege de los rayos del sol con SPF 50 para evitar posibles quemaduras. 

La colección se presenta en tres tonos: Brown Sugar, Red Sunshine (mi favorito, lo uso mucho en verano) y Pink Paradise.

Gotas Mágicas Protectoras SPF 50 de Collistar


Uno de mis productos favoritos de la firma italiana son, sin duda, estas gotas creadas para proteger durante todo el año la piel de las zonas más expuestas: rostro, cuello-escote y manos

Su textura extremadamente ligera, fluida y ultrasensorial se extiende fácilmente y se funde con la piel, convirtiéndose así en un primer paso perfecto para usar como protección solar diaria y para preparar nuestro rostro antes del maquillaje. Pero es que además aportan muchísima luminosidad, dejando la piel preciosa, tanto, que yo a veces no pongo maquillaje encima, solo un toque de colorete en crema.

Su fórmula está enriquecida con niacinamida (acción antienvejecimiento e iluminadora), agua de arroz italiano hiperfermentado (antioxidante) y vitaminas C y E. Además contiene un sistema de filtros llamado Smart Sun Protection® que detiene la radiación dañina y aprovecha los beneficios del sol, al mismo tiempo que protege la piel y estimula la producción de Vitamina D. Es decir, estos filtros bloquean la luz azul y los rayos infrarrojos y dejan pasar las frecuencias positivas de los rayos solares. 

Las Gotas Mágicas Protectoras SPF 50 de Collistar protegen de la radiación UV e IR, la luz azul, la contaminación y el estrés ambiental, en cualquier ocasión y durante todo el día, los 365 días del año. 


Heliokos Advance SPF50+ de Kosei


Este verano, la marca tinerfeña lanza su última innovación en protección solar, una leche solar resistente al agua con filtros solares encapsulados y filtros físicos para una mayor tolerancia dérmica. 

La fórmula de Heliokos Advance además incluye Niacinamida y Vitamina E, dos potentes antioxidantes que protegen la piel y ayudan a reparar su función barrera. Toda esta protección y cuidado en una textura ultraligera perfecta también para usar como protector solar facial diario, ya que se absorbe rápidamente sin dejar residuos grasos, ofreciendo una sensación de frescura y confort durante todo el día.


Sun Flash de Germinal


Este lanzamiento de Germinal me pareció un notición cuando lo presentaron hace un par de semanas. Os lo enseñé por Instagram pero por supuesto tenía claro que también iba a estar en esta entrada del blog dedicada a las novedades solares 2025. 

Tras años de I+D en sus laboratorios de Madrid, la marca española ha creado la innovadora crema solar Germinal Sun Flash, un producto revolucionario que combina la más alta protección solar con el exclusivo doble efecto flash de la firma cosmética.

De textura ligera y rápida absorción, este protector solar nos permite lucir una piel, no solo ampliamente protegida (contra los rayos UVA y UVB), sino también radiante incluso sin maquillaje, convirtiéndose en el aliado perfecto tanto en el día a día en la ciudad como en la playa.

Su fórmula aporta luminosidad, hidratación, elasticidad y un efecto lifting inmediato (efecto visible en 30 minutos que dura hasta 8 horas), reafirmando, tensando y suavizando la piel al instante. Además también optimiza el micro-entorno cutáneo, que es donde se sintetiza la Vitamina D.




Gracias por pasarte por el blog. Espero que esta información te resulte de utilidad.




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lunes, 5 de mayo de 2025

Resultados visibles, sin bisturí: las técnicas de medicina estética con las que te ves mejor sin necesidad de cirugía y sin perder la naturalidad

 

En los últimos años, la medicina estética ha evolucionado significativamente, dejando atrás los estigmas del aspecto artificial y dando paso a una nueva era donde la naturalidad es la protagonista. Actualmente, los tratamientos estéticos no buscan transformar rostros ni cuerpos, sino realzar la propia belleza de manera sutil, armónica y respetuosa con nuestros rasgos. 

Gracias a técnicas mínimamente invasivas, productos de alta calidad y un enfoque médico personalizado, es posible lograr resultados visibles pero discretos. La medicina estética con resultados naturales no solo mejora la apariencia externa, sino que también fortalece la autoestima y promueve el bienestar integral.

Hoy en esta entrada os voy a hablar de tres técnicas innovadoras con las que podrás verte mejor sin necesidad de cirugía: Armonización facial, Bioestimuladores de colágeno y Radiforecuencia fraccionada con microagujas unida al láser de pisosegundos.


Armonización facial en Holaglow


Hace una semanas asistí a la presentación a medios en Madrid de las clínicas Holaglow. Allí, la Dra. Sonsoles Espí, Directora médica, nos dio las claves de su protocolo estrella, la armonización facial. 

Se trata de un conjunto de procedimientos médico-estéticos 100% personalizados (se analizan la estructura ósea, los volúmenes faciales, la calidad de la piel y la proporción entre diferentes áreas del rostro) que buscan equilibrar los rasgos faciales, mejorar la simetría y realzar la belleza natural de forma sutil pero evidente, sin alterar la expresión y respetando la armonía y autenticidad de cada rostro.

Previo al tratamiento, en Holaglow hacen un avatar de tu cara para que puedas ver los resultados antes y valorar si cumplen tus expecativas.

Se trabaja la fisionomía facial de forma integral, para que todas las facciones resulten equilibradas en conjunto:

-En el tercio superior se tratan las arrugas dinámicas, la simetría y posición de las cejas y/o la apertura de la mirada con neuromoduladores.

-En el tercio medio se definen y/o reposicionan los volúmenes de pómulos y mejillas con ácido hialurónico y se trabaja la calidad y la tersura de la piel, en los casos necesarios, con inductores de colágeno (Hidroxipatita cálcica) También se puede realizar una rinomodelación con Ácido Hialurónico.

-En el tercio inferior se trabaja, según el caso, tanto el perfilado del contorno mandibular, la proyección y definición del mentón y/o la armonización o perfilado de labios, aportándoles simetría, jugosidad e hidratación. También, en caso necesario, se trabaja con inductores que ayudan a redefinir y retensar el óvalo facial. También se puede corregir la sonrisa gingival con neuromoduladores.

Desde 569 €



Cynoglow® en Grupo Pedro Jaén

En la presentación que tuvo lugar en la Clínica Pedro Jaén de Madrid tuvimos ocasión de conocer  un nuevo protocolo de medicina estética que están usando en exclusiva junto a Cynosure Lutronic (la compañía estadounidense-coreana de tecnología dermo-estética líder del mundo). Allí, el Dr. Tuffet nos dio todos los detalles de Cynoglow, un concepto pionero basado en la combinación de la tecnología de radiofrecuencia con microagujas (Potenza) con el láser de pisosegundos preferido por los mejores dermatólogos y médicos estéticos del mundo (Picosure).

La combinación por primera vez de estas dos tecnologías en una misma sesión cambia el enfoque de la medicina estética, al sustituir la huella negativa de los fillers acumulados por otra positiva de colágeno regenerado y unificación pigmentaria. Este tratamiento regenerativo, nos explicó el doctor, consigue una piel radiante y menos flácida, evitando los efectos del sobreúso de productos rellenadores.

Los resultados de Cynoglow van desde la estimulación de la síntesis de colágeno nuevo y elastina, a una mejoría de las arrugas (incluso las del contorno periocular, cuya piel es extremadamente fina), marcas, manchas, pecas o melasma, pasando por una piel más tensa y densificada.

A partir de 400 € por sesión



Bioestimuladores de colágeno en Clínica Menorca 

También tuve el placer de asistir a la comida anual para medios a la que nos invita el Dr. Ángel Martín de Clínica Menorca donde nos presentó la última técnica estética que está aplicando con grandes resultados, los bioestimuladores de colágeno (o puede que hayas oído hablar de ellos como inductores de colágeno). 

La medicina estética regenerativa es una revolución que está transformando los protocolos de rejuvenecimiento facial. Estos tratamientos logran resultados cada vez más cercanos a los de la cirugía estética, rivalizando con un lifting quirúrgico ya que recuperan volúmenes, regeneran la piel y ofrecen un rejuvenecimiento natural y saludable sin necesidad de cirugía.

Los principales beneficios de los bioestimuladores son la estimulación del colágeno natural, su efecto prolongado (los resultados son progresivos y pueden durar entre 1 y 3 años), la mejora de la calidad de la piel (efecto tensor, hidratación, luminosidad, etc), su versatilidad (pueden aplicarse en diversas zonas), la biocompatibilidad y seguridad que minimizan riesgos de reacciones adversas y la posibilidad de combinarlos con otras técnicas (ácido hialurónico, radiofrecuencia o hilos tensores) que potencian su efectividad.

Se inyectan con cánula en puntos estratégicos del rostro, cuello y papada y los efectos comienzan a notarse desde la primera sesión, con una mejora visible en la recuperación de volúmenes. A los dos meses se observa el resultado pleno, cuando el inductor de colágeno ya ha realizado su trabajo. Los resultados son naturales, sin cambios bruscos en la estructura facial y sin efectos secundarios significativos.

El Dr. Ángel Martín, director médico de Clínica Menorca y experto en rejuvenecimiento facial, concluye: “Con estos tratamientos, logramos un rejuvenecimiento integral, casi comparable a una cirugía, pero de manera menos invasiva y con resultados duraderos y naturales”.

A partir de 500,00 €




Gracias por visitar mi blog. Nos vemos pronto.

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