5 Novedades para poner tu piel a punto antes de que llegue el verano

El verano está a la vuelta de la esquina y con él llegan el sol, la playa, los planes al aire libre y también los estragos que todo ello puede causar en nuestra piel. Antes de lanzarte al primer chapuzón, toca hacer una puesta a punto que la prepare para que llegue en mejores condiciones, más sana, fuerte y protegida. Por eso, la primavera es el momento perfecto para cuidarla con cosmética y nutricosmética de cara a la estación más exigente del año. 

Nueva Fórmula Epigence Expert Repair de Martiderm

Cuando Martiderm me invitó a la presentación de sus novedades no me lo pensé ni un momento para confirmar, ya que es una marca española que me conquistó desde la primera vez que probé sus icónicas ampollas con proteoglicanos. 

En la presentación nos hablaron de la epigenética, una ciencia revolucionaria que estudia los procesos y reacciones químicas que modifican la actividad y/o expresión del ADN sin alterar su secuencia, y que ha abierto una nueva era en el cuidado facial. En 2017 MartiDerm lanzó al mercado una fórmula epigenética revolucionaria, y ahora, en 2025, la marca da un paso más, ofreciéndonos una fórmula aún más innovadora con las nuevas cremas antiedad Epigence Expert Repair (Crema antiedad global de día combatir + Crema antiedad global de noche).  

La nueva generación de Epigence consigue reactivar nuestros genes para prevenir y revertir el paso del tiempo, obteniendo una piel más firme, luminosa, revitalizada, protegida, firme, nutrida e hidratada.

Skin Barrier Formula de Luxmetique

Tratamientos estéticos, falta de hidratación, sobreexposición al sol, etc... son algunos de los factores que dañan la barrera cutánea y dejan a nuestra piel más vulnerable, conviertiéndola en el entorno ideal para que proliferen bacterias que contribuyen desarrollo del acné, eczemas, rosácea o dermatitis.

Hace unas semanas tuve ocasión de asistir a la presentación del último lanzamiento de Luxmetique, Skin Barrier Formula, un nutricosmético que restaura la función barrera, ayudando a reducir la inflamación y mejorando el microbioma de la piel.

Combina tres activos patentados (Synbalance®️, Actilight® y Optizinc®ZML) con eficacia comprobada para reducir la inflamación y mejorar la microbiota de la piel. Además incorpora probióticos y  prebióticos que mejoran el microbioma de la piel. El zinc, que tiene efecto seborregulador y refuerza la inmunidad, completa la fórmula de este nutricosmético que tiene como objetivo restaurar el equilibrio natural de la piel desde el interior.

Línea Golden Peptide Lift de Selvert Thermal

Selvert Thermal nos invitó en Madrid a celebrar su 50 aniversario con un desayuno donde pudimos conocer su nueva y vanguardista línea anti-edad, Golden Peptide Lift que ayuda a alisar y redensificar la piel, suavizar arrugas y redefinir el contorno facial. 

Este lanzamiento, además de contar con su propio ritual en cabina, se completa con una crema y un sérum para usar en casa que también incluyen en sus fórmulas activos que actúan a nivel celular: un sistema de vehiculización avanzado basado en péptidos biomiméticos que favorece la penetración profunda de los principios activos en la piel maximizando los efectos anti- envejecimiento, nanopartículas de oro puro y diamante que mejoran la firmeza cutánea y orquídea negra que aporta propiedades calmantes e hidratantes.

Línea Futura de Collistar 

Cerdeña (Italia), Icaria (Grecia), Okinawa (Japón), Loma Linda (Estados Unidos) y Península de Nicoya (Costa Rica) son conocidas como "las zonas azules" del planeta. En estos lugares, la población tiene un estilo de vida que favorece la longevidad: Actividad física diaria, un propósito y estilo de vida relajado, una alimentación equilibrada y cercanía con la naturaleza.

La nueva línea Futura de Collistar, cuyo objetivo es prolongar la longevidad celular, se inspira en estas zonas del planeta donde la población vive más tiempo, incorporando activos vegetales únicos: Carnosina, Quercetina, Péptidos vegetales de Centella Asiática y Rosa de Roca Italiana cultivada exclusivamente en Cerdeña, un activo vegetal con excelentes propiedades antioxidantes, que estimula la vitalidad celular y ayuda a la piel a preservar su juventud.

La colección se compone de Crema Revitalizante Iluminadora de Día, Crema Revitalizante Reparadora de Noche y Contorno Revitalizante de Ojos y Labios.

Beauty Superglow Collagen de Alma Secret

Después de más de tres años de desarrollo, Alma Secret lanza Beauty Superglow Collagen, un suplemento revolucionario que combina los últimos avances en biotecnología y nutricosmética para lograr un cuidado integral de la piel.

La fórmula resultante está avalada por numerosos estudios clínicos que demuestran su eficacia: 

-La ingesta diaria de Beauty Superglow Collagen proporciona un aumento comprobado de la densidad y elasticidad de la piel

-Tras seis semanas de uso se observa una mejora sustancial en la hidratación cutánea y la atenuación de arrugas finas

-En un período de 12 semanas se han reportado beneficios en la reducción de flacidez y celulitis

-Además, el cabello experimenta un incremento en su grosor y vitalidad, con una reducción significativa de la caída y una mejora en la fortaleza de la fibra capilar. Las uñas, por su parte, se tornan más resistentes y menos propensas a la rotura.

El poder de este complemento reside en su innovador complejo multidimensional, que combina 6 suplementos en 1. No solo estimula la síntesis de Colágeno, sino que también fortalece la función barrera de la piel, intensifica la hidratación profunda y refuerza la estructura del tejido conectivo para una piel más firme, resistente y luminosa.

Beauty Superglow Collagen está disponible en dos sabores y es fácil de diluir en líquidos fríos o calientes. 

Gracias por pasarte por el blog, espero que estas novedades para poner tu piel a punto para el verano te sirvan de ayuda.

Este hotel y este pueblo son la escapada rural perfecta para esta primavera

 

Una de mis tradiciones navideñas favoritas es la escapada que hago con mi hermana unos días antes de Nochebuena a un pueblo o ciudad de España. Estas pasadas navidades estuvimos en Hotel Sanmartina, en Becerril de Campos (Palencia), una maravilla de alojamiento rural rodeado de absoluta tranquilidad y que reservé a través de Rusticae, una página de hoteles con encanto y escapadas rurales que tienes que curiosear si buscas desconectar unos días esta primavera o en cualquier momento del año.

La experiencia en el Hotel Sanmartina no nos podía haber gustado más. Son solo siete habitaciones y la sensación es como si estuvieras en tu propia casa. Los suelos de madera, las amenities de Rituals, la calidez de los tonos neutros junto a la luminosidad de los blancos, la comodidad de las camas, la limpieza, el desayuno con productos naturales y de proximidad, los detalles decorativos... 

Y todo rodeado de la más absoluta tranquilidad y el silencio más apacible, cualidades que buscas en una escapada rural cuando eres madrileña y sabes que las navidades en tu ciudad son cada año más multitudinarias, ruidosas y difíciles de gestionar. En Becerril de Campos encontramos la paz que buscábamos y la sorpresa de encontrarnos con un pueblo que fue elegido como uno de los más bonitos de España, declarado por la Junta de Castilla y León Bien de Interés Cultural y Conjunto Histórico.

Esta primavera, si buscas una escapada rural perfecta con la que de verdad desconectes de tu vida de urbanita, apúntate este hotel y este pueblo. Palabra de madrileña que no te defraudarán. 

Los 12 alimentos antiinflamatorios perfectos para deshinchar el abdomen

La naturaleza nos ofrece alimentos antiinflamatorios que pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio, disminuir la inflamación y restaurar nuestra energía. Frutas, verduras, hierbas y especias son los mejores aliados para reiniciar el cuerpo. De la mano de la Dra. Elena Soria, médico nutricionista de Clínica Menorca, en esta entrada además de conocer los doce que son perfectos para deshinchar el abdomen también vamos a entender un poco mejor de qué hablamos cuando hablamos de inflamación.

¿Qué es la inflamación?

La inflamación es una respuesta natural del cuerpo para defenderse de agentes dañinos. Cuando es de bajo grado suele ser menos evidente y por ello puede cronificarse durante semanas o años sin que seamos conscientes de su presencia. Este tipo de inflamación, común en la obesidad, puede causar daños cardiovasculares y riesgo de infartos, alteraciones metabólicas como la resistencia a la insulina que lleva a la diabetes tipo II y problemas inmunitarios. Además, la inflamación crónica de bajo grado afecta a la salud mental, ya que los cambios en el sistema cardiovascular, metabólico e inmune también repercuten en el cerebro.

¿Cómo se puede prevenir la inflamación?

La inflamación de bajo grado, como la que provoca la obesidad crónica, puede prevenirse adoptando hábitos saludables. Una alimentación equilibrada como la dieta mediterránea, rica en grasas saludables, fibra, verduras, frutas, legumbres y frutos secos y baja en grasas saturadas, carnes rojas y embutidos, es clave. Esta dieta prioriza más las verduras y legumbres que la carne y limita los ultraprocesados, la comida basura y los refrescos. 

Además, la actividad física moderada y constante es esencial, incluso más que hacer ejercicio intenso de manera esporádica. Evitar el tabaco y el alcohol también reduce la inflamación, al igual que dormir entre siete y ocho horas para permitir la regeneración del cuerpo y la mente. 

Finalmente, gestionar el estrés es crucial, ya que es otro factor importante en la inflamación crónica, junto con la obesidad, que afecta nuestra salud física y mental a largo plazo.

¿Qué alimentos debemos evitar?

Es fundamental evitar los alimentos proinflamatorios, que son, básicamente, los hidratos de carbono refinados, los alimentos procesados, los azúcares, alimentos precocinados, bollería industrial y alcohol de alta graduación. 

Además, tomar en su justa medida carnes rojas y grasas de origen animal: cerdo, cordero, hígado y otras vísceras. La dieta antiinflamatoria reconocida por toda la comunidad científica es la dieta mediterránea, porque contiene muchas verduras, frutas, aceite de oliva, cereales integrales y legumbres así como cantidades moderadas de pescado, pollo, lácteos bajos en grasa y frutos secos. 

La dieta antiinflamatoria perfecta es la que proporciona un equilibrio entre las grasas omega 6 (que provienen principalmente de la carne, los huevos, la mayoría de los aceites vegetales y los cereales) y las omega 3 (pescado azul, aguacate, AOVE, frutos secos). Este equilibrio debe ser cercano a la proporción 3/2.

12 alimentos antiinflamatorios que deshinchan el abdomen 

Cúrcuma

Para garantizar su efecto debes mezclarla con pimienta y/o aceite, puedes usarla para condimentar tus platos e incluso en forma de bebida. 

Cómo hacer una bebida de cúrcuma: Para una taza necesitarás bebida vegetal de almendras o de coco sin azúcares añadidos, una cucharadita de cúrcuma en polvo, una pizca de pimienta y una cucharadita de aceite de coco virgen. Calienta la leche vegetal y añade el resto de ingredientes agitando bien para que no queden grumos. Puede tomarse a diario.

Jengibre

Rico en vitamina C y B, folatos y otros minerales como potasio, fósforo y magnesio, contiene también compuestos antiinflamatorios muy potentes llamados gingerols, sustancias que le dan sus potentes propiedades curativas. Puedes aliñar tus platos con esta raíz en polvo o hacer infusiones con su raíz. Para tenerla siempre a mano corta la raíz en rodajas y guárdala en el congelador con piel. 

Cómo hacer té de jengibre: Hierve 500 ml de agua, añade 2 ó 3 rodajas de jengibre pelado y deja infusionar. 

Frutos rojos 

Intenta añadir al menos 200-300 gramos en smoothies o una tostada. También puedes tomarlos tal cual a media mañana o a media tarde.

Además el contenido en fibra de las fresas, moras, cerezas y arándanos favorecerá la desinchazón del abdomen, purificar el hígado, mejorar la digestión y reequilibrar la flora bacteriana intestinal, agilizando el tránsito. 

Alcaparras

Añádelas a tus ensaladas, para merendar o como snack. En canapés de salmón son imprescindibles y como aliado a la hora del aperitivo.

Té verde

Sus antioxidantes naturales ayudan a prevenir el daño celular y proporcionan muchos beneficios a nivel antiinflamatorio. Puedes incluirlo en el desayuno, después de las comidas o también como refresco. 

Lo importante es seguir una dieta variada para no aburrirnos. Combina, por ejemplo, desayunos con bebida de cúrcuma un día y otros té verde. Té a media mañana o infusión de jengibre. En la tarde un smoothie de frutos rojos o nueces.

Nueces

Unos 30-60 gr. de nueces al día provocan una reducción significativa de la inflamación ya que tienen una composición óptima de nutrientes esenciales y altamente bioactivos con un importante efecto antiinflamatorio.

Otras frutas y frutos secos ricos en fibra como las almendras, piñones, avellanas, orejones, pasas o frutas desecadas como las ciruelas secas estimulan la actividad de los músculos del colon lo que favorece la evacuación y evita el estreñimiento y, por tanto, la hinchazón.

Kale

Es rico en fibra, vitaminas A, C y K, potasio, hierro, ácido fólico y tiene muy bajo contenido calórico. Por todo ello es ideal para el control de peso corporal y como antiinflamatorio. Además ayuda a disminuir el colesterol malo. 

Brócoli

Los compuestos fenólicos que se encuentran en el brócoli son poderosos antioxidantes que combaten el daño producido por los radicales libres evitando el envejecimiento celular prematuro y cuentan con un efecto antiinflamatorio que protege de infecciones y de enfermedades degenerativas. También reduce el colesterol malo. 

Truco: Si no te gusta demasiado su fuerte sabor puedes probar a cortar los arbolitos por la mitad, espolvorear con tus especias favoritas y meterlos al horno, quedan crujientes y ricos.

Espárragos verdes

Tienen acción prebiótica, antiinflamatoria y antivirales y además son diuréticos. 

Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE) 

No tengas miedo a las grasas saludables para adelgazar. Está comprobado que un compuesto del AOVE, oleocantal, presenta gran capacidad antiinflamatoria. Sería interesante unos 20/30ml por comida. En crudo es mucho mejor por la sensibilidad de los antioxidantes al calor aunque el AOVE no es muy sensible a la oxidación.

Unos 50 gramos diarios de AOVE (3-4 cucharadas) aportan alrededor de 9-10 mg de oleocantal que equivale aproximadamente al 10% de dosis de ibuprofeno recomendada como antiinflamatorio.

Pescados azules  

Atún, sardinas, caballa, boquerones, salmón, son ricos en ácidos grasos Omega 3 y en vitaminas del grupo B, vitamina D, fósforo y proteínas de alto valor biológico.

Piña

Es la estrella en todas las dietas de este tipo gracias a su contenido en bromelina, una enzima que contribuye a asimilar los aminoácidos y favorece el proceso de digestión.

Espero que esta entrada te haya resultado interesante. ¡Gracias por pasarte por el blog!

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