martes, 28 de junio de 2022

15 Maravillas de belleza perfectas para probar este verano

 
Un año más os traigo una selección de productos y novedades de belleza con los que vais a disfrutar aún más del verano y de las vacaciones. 

En junio de 2021 os recomendé 11 cosméticos imprescindibles para los días de sol y playa  a los que puedes echarles también un vistazo si te perdiste la entrada.

¿Y cuáles son estas maravillas de belleza perfectas para probar durante el cada vez más laaaaaargo y caluroso verano? Vamos a ello:


Gominolas Arkosol de Arkopharma

Hace ya unos años que la Nutricosmética Solar se ha erigido en el perfecto aliado para potenciar la protección frente a los rayos UV. Estas gominolas de Arkopharma con sabor a frutas y vitamina E, Selenio y Cobre se toman 15 días antes de exponerte al sol. Así conseguirás fortalecer y estimular las defensas de naturales de la piel contra el envejecimiento cutáneo.

24,90 € en farmacias

Crema Nutritiva de Armonía Bio

En verano la piel pide a gritos más nutrición para contrarrestar los efectos de las agresiones externas, sobre todo por la noche. Esta crema de Armonía Bio con un 97% de principios activos de origen natural (propóleo, la miel y la jalea real) restaura la función barrera de la piel, protege de los factores externos y  repara en profundidad.

15,90 € en farmacias y parafarmacias

Cápsulas Splendeour de Selvert Thermal

Este booster ultraconcentrado de noche promueve la firmeza y la hidratación de la piel, ambos factores que se ven seriamente comprometidos por los efectos de los rayos solares durante el verano. Gracias al ácido hialurónico –de alto, medio y bajo peso molecular- las ceramidas y la niacinamida que forman su composición y al formato en cápsulas, que te permite viajar solo con el número que vayas a utilizar, son perfectas para meter en la maleta

64,50€, 60 cápsulas en centros de belleza y spa’s de más de 50 países de todo el mundo


Polvos bronceadores de Collistar

Los Terra Abbronzante Efecto Seda de Collistar son el producto más icónico de la línea de maquillaje de la marca italiana. Su nueva versión de textura súper fina y sedosa está enriquecida con con ingredientes hidratantes y anticontaminación, así como con un activo antienvejecimiento digital que protege de la luz de las pantallas. Estos polvos de sol son resistentes al sudor y están disponibles en 3 acabados (mate, glow y shimmer) y 8 tonalidades.

36€ en El Corte Inglés y perfumerías especializadas

Exfoliante Corporal Cleopatra de Alma Secret

Este exfoliante que también os enseñé en stories de Instagram es uno de mis productos favoritos de la firma española. Enriquecido con Leche de Arroz y aceites de Argán, Pepita de Uva y Almendras, renueva, suaviza y nutre la piel, dejándola suavemente perfumada con notas dulces de Sándalo y Vainilla de Tahití. Recuerda que exfoliar la piel del cuerpo en verano no solo no "quita el moreno", sino todo lo contrario, hace que se vea más luminoso y bonito.

18,20€ en almasecret.com

Yes, I am Glorious de Cacharel

La cuarta fragancia de la colección Yes I am de Cacharel es fresca y energética. La marca la describe como "una oleada de acorde de néctar de melocotón blanco y de aceite de mandarina con un corazón compuesto de un acorde de magnolia luminoso y de un ramo de flores blancas, que deja una base con aroma de milkshake realzado con un toque de sándalo". Y amigas, ¿quién no quiere sentirse gloriosa en las noches locas del verano

Desde 49.00€ en perfumerías

 Idôle L'Eau de Parfum Nectar de Lancôme

El último lanzamiento de la familia Idôle reinterpreta su aroma con un sorprendente acorde de palomitas de maíz y una textura crujiente con notas de caramelo, vainilla, pera, peonías, magnolia y rosas. ¿Lo mejor? Que su tamaño mini de 25 ml es ideal para llevártela de viaje estas vacaciones.

61,00 € en perfumerías



Mousse Autobronceadora Natural Bronze de Garnier

¿Que prefieres no exponer tu piel al sol pero no quieres renunciar a un precioso tono dorado? Con esta mousse autobronceadora que incluye un 92% de ingredientes de origen natural lo lograrás en una sola aplicación. También, gracias al coco, hidrata y suaviza.

13,50€ en perfumerías

Travel Kits de Moroccanoil

Encontrarás estos neceseres de viaje con tamaños mini para cuidar tu pelo en diferentes versiones (reparación, hidratación, para tonos oscuros o claros, incluso con una bruma perfumada para cabello y cuerpo) para que elijas tu favorita y pongas rumbo a tu destino de descanso más ligera de equipaje.

Desde 35,50 € en perfumerías


Aceite capilar reestructurante 12.0 de Kosei

Hace un par de semanas os enseñaba por Instagram la nueva línea 12.0 de tratamiento capilar de la marca española. Recibe el nombre de la mezcla de 12 aceites, entre los que se encuentran los de coco, argán, cálamo, algodón, aloe vera y macadamia, que devuelven el brillo y la suavidad a los cabellos secos o dañados. El aceite me ha parecido un producto perfecto para llevártelo a la playa si tienes el pelo muy seco y/o encrespado. Se aplica en seco, y también lo puedes usar como tratamiento de reparación profunda dejándolo actuar durante 30 minutos y lavando el pelo después. 

18,95 € en Kosei.com


REGENhial Crema piel irritada de Laboratorios LabiGor

He descubierto esta marca hace muy poco, gracias a una presentación digital a prensa esta primavera. Os cuento un poco sobre ella: REGENhial, la línea “botiquín” que usan los expertos en salud, es una línea que surgió en colaboración con el Hospital Clínico Universitario de Salamanca y está basada en la eficacia del ácido hialurónico puro. En el caso de esta crema (con ácido hialurónico al 1% ) su poder altamente hidratante, reparador, emoliente y calmante la convierten en una gran aliada para las pieles irritadas, sensibles, reactivas y/o atópicas este verano.

Desde 20,70€/ De venta en farmacias


Liftactiv serum B3 antimanchas

Las manchas aumentan un 25% debido a las agresiones diarias que sufre la piel, y durante los meses con más horas de radiación solar este riesgo de pigmentación aumenta. Este serum antimanchas con Niacinamida (B3), Ácido Glicólico y Activos Exfoliantes de Laboratorios Vichy actúa en las diferentes capas de la piel para combatir la formación de manchas y arrugas y corregir el tono de piel. Su eficacia y seguridad han sido clínicamente probadas en todo tipo de pieles y fototipos. 

Alrededor de 30 euros en farmacias y perfumerías

Colección esmaltes de verano de Camaleon Cosmetics

Me llegó esta colección a casa hace un par de semanas y no pude resistirme a probar en mis uñas la manicura más tendencia de llevar cada uña de un color (pastel, claro), os lo enseñé por stories de Instagram, pero seguro que me la verás más veces este verano 😉 Estos esmaltes están formulados con vitamina E, ingredientes naturales como el aceite de chía y el extracto de calabaza y además son 12free, cruelty free, gluten free, veganos y tampoco contienen metales pesados.

4,20€ unidad - 16,80 € pack / En farmacias, parafarmacias y camaleoncosmetics.com


Midnight Radiance Mask de Omorovicza

Hacía tiempo que no os hablaba de esta marca de origen húngaro que descubrí hace ahora tres años. No he probado todavía esta mascarilla, pero cuando me llegó la nota de prensa supe que la incluiría en este Especial Verano, ya que las texturas efecto helado o sorbete aportan un chute de frescor al rostro de manera inmediata, muy reconfortante para la piel. La textura gel de color azulado de Midnight Radiance trabaja por la noche para revelar una tez más luminosa, uniforme y suave al día siguiente, ya que ayuda a reducir la apariencia de las manchas oscuras y la decoloración persistente.

115€ en purenichelab.com



Minitallas de viaje de Qiyoi Skincare

Esta marca española ha llegado a mi vida este año. Os enseñé los primeros productos que recibí (un gel limpiador y un tónico que me están gustando muchísimo) por stories. Como las tallas de viaje son justo lo que necesitamos para movernos más ligeras por el mundo en verano, echad un vistazo a la propuesta de Qiyoi. Además del gel y el tónico que he mencionado, disponen también de contorno de ojos, sérum de noche y crema hidratante. Justo los 5 pasos de rutina de belleza diaria que necesitamos y en el tamaño perfecto para irnos de vacaciones.

29,50€ el pack de minis completo en qiyoi.com



Espero que estas recomendaciones te sirvan de ayuda para organizar tu neceser de vacaciones. ¡Que las disfrutes muchísimo!




Foto de portada Jernej Graj en Unsplash


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miércoles, 1 de junio de 2022

7 Protectores solares con los que sí podrás relajarte al sol



El verano ha llegado fuerte este año, tanto, que se ha merendado a la primavera y hemos pasado de las cazadoras a los tops de tirantes. El cambio climático es un hecho, y desgraciadamente, estamos viviendo cada vez con más fuerza sus efectos.

La presencia del sol es más duradera a lo largo del año y más dañina. En consecuencia, estamos todos ya bastante concienciados de lo importante que es protegernos de su radiación para preservar la salud de nuestra piel. Hoy te voy a contar cuáles han sido los últimos descubrimientos que he hecho de productos solares.

Unos consejos antes de exponerte al sol

1. Desde la marca de cosmética orgánica Naturalmente nos recomiendan optar por los alimentos de color amarillo y naranja por su alto contenido en vitamina C, y por los de color azul y morado, ricos en antioxidantes. 

2. En cuanto a cuidado de la piel el consejo de la firma italiana es que durante el verano utilicemos productos ricos en ácidos grasos y ácido hialurónico para mantener hidratada la piel del rostro y el cuerpo. 

3. ¿Cómo calcular qué índice SPF necesitamos? Oylan Farma nos da el truco definitivo: "Tenemos que multiplicar el tiempo que la piel podría estar expuesta al sol sin quemarse por el factor de protección solar de la crema solar que utilices. De esta forma, si la piel de una persona puede estar 10 minutos expuesta al sol sin quemarse y la crema solar es FPS 50, esto nos daría un resultado de 500 minutos de exposición solar segura."

4. ¿Y qué cantidad hay que aplicar? Para la piel del rostro la cantidad adecuada son dos líneas extendidas en dos dedos. En cuanto al cuerpo, la cantidad recomendada es de dos cucharadas (unos 30 ml). "En cualquier caso, es muy importante aplicar una cantidad generosa, sin miedo a pasarse, ya que, si al extenderlo queda una capa demasiado fina, el nivel de protección será menor."

5. Respecto a cuándo y cada cuánto aplicar protector solar durante el día, es recomendable hacerlo al menos 30 minutos antes de ponerse al sol. Además, hay que reaplicar el protector solar cada dos horas o cada 40 minutos si nadas o sudas, y también cada vez que te seques con una toalla, explican desde el laboratorio dermatológico.

6. Para facilitar un bronceado homogéneo, los expertos de Naturalmente aconsejan exfoliar la piel al menos una vez a la semana para eliminar células muertas y aumentar la luminosidad del bronceado. 

7. Y por último, apuntan la importancia de cuidar también el pelo en verano: "Lo mejor es  protegerlo con un aceite para evitar que el sol y la sal lo estropeen." Y una vez en casa, después de un día de playa o piscina, "lavarlo con un producto hidratante y delicado, y sobre todo restablecer la hidratación con una mascarilla adecuada."


PROTOTYPE kids & family 50+ Face & Body Lotion, Oylan farma

El laboratorio dermatológico experto en el cuidado de la piel y en la creación de productos sanitarios acaba de lanzar su nuevo protector solar de triple acción (hidrata, protege y previene del daño solar) en formato airless para toda la familia. Está especialmente indicado para pieles sensibles, dañadas por quemaduras solares, térmicas o químicas, que se hayan sometido a cirugías menores o tratamientos estéticos (láser, peeling, depilación) y para pieles sometidas a exposiciones prolongadas al sol. Se puede usar tanto en el rostro como en el cuerpo, incluye ácido hialurónico, extracto de caléndula, vitamina E, aloe vera y no contiene alcohol.

200 ml - 29,95 €



Flower Hair Oil, Naturalmente

La línea de cuidados solares de la firma orgánica italiana está certificada con EcoSun Pass, uno de los mejores certificados en el campo de la compatibilidad medioambiental de los productos para la protección solar. Su aceite protector para el pelo lo protege y repara durante la exposición solar y además huele a plantas y flores. 

150 ml - 38 € 


Bálsamo de labios Helianthus, Dermo-Suavina

La piel de los labios está formada por una semimucosa más delgada y sensible que la piel del resto del cuerpo. Para protegerlos de agresiones externas como el aire acondicionado, la exposición solar, las actividades en el exterior y la sequedad del ambiente, la marca de cosmética farmacéutica española Dermo-Suavina nos propone cuidarlos con su nuevo bálsamo Helianthus. Enriquecido con aceite de girasol y un 90% de ingredientes de origen vegetal, tiene un SPF 15 y protección UVA.

10 ml - 3,30 €

Spray Pocket Sun Secure, SVR

Los productos de la línea Sun Secure de los laboratorios franceses SVR están formulados con la menor cantidad de filtros posible, respetan el ecosistema marino y son biodegradables y reciclables. Dentro de las novedades de este año, que presentaron en Madrid, me gustó mucho este solar de bolsillo en spray que protege de los rayos UVA y UVB, de la luz visible y de los infrarrojos. Hidrata, es invisible, de tacto seco y tiene un SPF 50+.

20ml - 9,95 €


Raw Elements, exclusiva de California Dreaming

La empresa española California Dreaming distribuye este verano por primera vez en nuestro país los protectores solares orgánicos, certificados y fabricados con materiales reciclables de la firma norteamericana Raw Elements. Resistentes al agua, son de amplio espectro y cuentan con un SPF30. Lo que les diferencia de otros protectores solares es que su único ingrediente activo es un 23% de óxido de zinc no nano. Además, no pican al contacto con los ojos, son seguros para todas las edades y carecen de fragancia, conservantes o químicos de cualquier tipo.

Desde 5,75 





Cuidados solares faciales con protección contra la luz azul, Avène

En la presentación a prensa de esta nueva línea de solares de Avène nos contaron que el 80% de la exposición a la radiación solar se produce en la vida cotidiana, y que el 25% del daño celular está causado por la luz azul. La radiación que emiten las pantallas (móvil, tabletas, ordenador) acelera el envejecimiento de la piel del rostro día a día, favoreciendo la aparición de arrugas y manchas. 

Esta nueva gama consta de 8 fórmulas SPF 50+ específicas para cada tipo de piel, a elegir con o sin color y que además respetan la biodiversidad marina.

50 ml - 20,90 €


Bio10 protectores antimanchas, Bella Aurora

Una de las marcas cosméticas más recomendadas por las mujeres para tratar las manchas tiene también una extensa línea solar para prevenir su aparición o disminuir su apariencia, si es que ya se han instalado en la piel. Bajo el paragüas de Bio 10 Solar puedes encontrar dos productos, uno para pieles sensibles y otro para piel mixta/grasa. 

Ambos proporcionan protección SPF50, UVA + UVB y también contra la luz azul y los rayos infrarrojos. Formuladas con activos despigmentantes, estas lociones de texturas ligeras, rápida absorción y acabado invisible, impiden la sobreproducción de melanina, corrigen las manchas existentes y previenen la aparición de otras nuevas

50ml - 20,75 €



Espero que esta recopilación de solares te resulte de ayuda para cuidar tu piel este verano. ¡Gracias por visitar el blog!



Foto de Chen Mizrach en Unsplash



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jueves, 19 de mayo de 2022

¿Tiene el retinol los mismos beneficios en la piel del cuerpo que en la del rostro?


Hace unas semanas me invitaron al desayuno de prensa para conocer a Estefanía Ferrer, creadora de la marca cosmética española Lico, y sus novedades para la piel del cuerpo. Estas novedades son dos productos (Retinol Firming Serum y Cellulitic Retinol Gel) que incorporan retinol en sus fórmulas, algo no muy habitual, por no decir nada habitual, en esta categoría de cuidado de la piel.

Como entusiasta miembro del fandom del retinol los nuevos lanzamientos de Lico llamaron mucho mi atención, y dado que tenía la oportunidad de hablar con la persona que los había formulado, aproveché para indagar en los posibles beneficios del retinol en la piel del cuerpo.

Estefanía, ¿por qué crees tú que es tan poco habitual que una marca incluya retinol en sus fórmulas corporales?

La realidad es que retinol, si es puro, es uno de los activos más caros que existe en el mercado. Incluir estos activos en tratamientos cosméticos encarece muchísimo el coste de fabricación, sobre todo si se incluyen en las concentraciones óptimas recomendadas para maximizar su eficacia. Además, el formato del envase debe ser al menos de 100ml (en nuestro caso 200ml) con lo que se reducen los márgenes de beneficio, a no ser que pongas un precio desorbitado al producto.

¿Es igual de efectivo el retinol en el cuerpo que en el rostro?

La gran potencia del retinol contra arrugas, manchas y acné, lo convierte en uno de los ingredientes más completos también para el cuidado corporal. Es un activo a tener muy en cuenta si quieres invertir en cosméticos de calidad para cuidar la piel del cuerpo.

Además, con los años, nuestro objetivo principal es combatir la falta de firmeza, y el retinol es sumamente efectivo luchando contra la gravedad, ya que ayuda a detener la degradación de las proteínas que dan estructura y soporte a la piel: colágeno, elastina y ácido hialurónico. 

¿Qué efectos visibles podemos esperar de un tratamiento corporal con retinol?

El retinol tiene un efecto directo en el grosor de la piel lo que da como resultado una piel más firme y elástica. Además, gracias a su efecto despigmentante, vamos a conseguir difuminar imperfecciones en hombros y escote, zonas donde la irradiación solar incide más y por lo tanto son proclives a la aparición de manchas.

¿Qué tipo de retinol ha incluido Lico en Retinol Firming Serum y Cellulitic Retinol Gel?

En este caso hemos apostado por una innovación a nivel de ingeniería, que es microencapsular en un polímero de celulosa la fórmula pura del retinol. Esta tecnología produce la liberación del retinol de manera lenta durante 8 horas, según la piel lo va necesitando. La microencapsulación favorece que el retinol sea más eficaz, más estable y mejor tolerado.

¿Se pueden esperar efectos secundarios (irritación, sequedad o sensibilidad al sol) durante el periodo de retinización de la piel del cuerpo, igual que sucede con la del rostro?

Si partimos de una piel muy sensible puede que notemos algo de irritación o sequedad. Pero si no es el caso y se sigue nuestra recomendación (un pulsador al día de Cellulitic Retinol Gel en piernas, glúteos y caderas y un pulsador de Retinol Firming Serum en brazos, vientre y pecho, por la noche y con la piel seca) no hay ningún problema.

¿Se pueden usar estos cuidados durante los meses de primavera y verano, cuando la piel está más expuesta al sol?

Siguiendo las recomendaciones comentadas y usando SPF 50 si vamos a a ir a la playa, se pueden usar sin problema.

¿Es el bakuchiol realmente un competidor serio del retinol? 

Como alternativa para las pieles que no pueden usar retinol, sí. Ahora bien, las formas más potentes de la vitamina A, como el retinoladehido, o concentraciones más fuertes de retinol van a tener siempre un mayor poder antiedad. El problema es que no lo pueden usar las mujeres embarazadas o en periodo lactante ni las pieles sensibles o con rosácea. Otra de las grandes ventajas del bakuchiol es que no es fotosensibilizante, por lo que a diferencia del retinol se puede usar durante el día.  

Para terminar, os cuento un poco más acerca de los dos productos corporales con retinol, ambos con textura de rápida absorción, que acaba de lanzar Lico:

Retinol Firming Serum, además de retinol microencapsulado, contiene hexapéptidos veganos, aceite de pepita de Higo Chumbo y Jojoba para reafirmar brazos, pecho y vientre (48,90€).

Cellulitic Retinol Gel ayuda a combatir la celulitis y reduce el contorno de piernas, glúteos y caderas, gracias a su innovador retinol microencapsulado y un revolucionario tripéptido (48,90€).


Espero que te haya resultado de interés esta entrada, ¡gracias por visitar mi blog!



Portada: Foto de Lenin Estrada en Unsplash


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jueves, 28 de abril de 2022

Estas son las cinco señales que delatan que tu salud mental está deteriorada y necesitas ayuda

 

Es la pandemia consecuencia de la pandemia: un aumento de casos de personas que necesitan ayuda psicológica para superar depresiones, crisis de ansiedad, trastornos del sueño y por estrés o aislamiento social.

La psicóloga clínica Pilar Guerra Escudero afirma que además del agotamiento mental provocado por la pandemia, una parte importante de los cuadros diagnosticados en las consultas de psicología tienen que ver con el daño que nos causamos unos a otros: "Cada vez detectamos más casos de depresión, soledad o aislamiento que se originan como consecuencia de relaciones con personas con trastorno narcista de la personalidad. Lo vemos en los entornos de pareja, familias disfuncionales y grupos de amigos. Incluso en entornos laborales, por ejemplo con jefes déspotas que rozan el mobbing laboral".

La vida y las circunstancias cambian continuamente, más todavía en momentos históricos tan turbulentos como los que estamos viviendo estos últimos años. Por lo tanto, explica la doctora, nuestro carácter, pensamientos y sentimientos también fluctúan. "Es normal sentir malestar, tristeza, preocupación, temor o inquietud. Pero estos sentimientos se convierten en un problema cuando empiezan a obstaculizar nuestra vida diaria durante un tiempo prolongado."

El bienestar emocional nos capacita para saber manejarnos en nuestra vida cotidiana y ver el mundo de forma positiva. "Nos permite tener confianza para enfrentar los desafíos diarios, mantener  la salud física, aprovechar las oportunidades y disfrutar de la vida", indica Pilar Guerra. Por eso es tan importante aprender a detectar las señales que indican que tu salud mental se está resintiendo y necesitas ayuda profesional.


5 señales de que deberías pedir ayuda profesional

Además de las alarmas físicas que pueden delatar un deterioro de nuestra salud mental (alteraciones alimentarias o de sueño, cansancio, falta de energía, aumento del consumo de tabaco, alcohol o drogas, incapacidad de realizar tareas diarias) la psicóloga apunta a cinco señales inequívocas de que nuestro bienestar emocional puede estar en peligro:


 1. Negatividad

"Tener una actitud negativa y una forma de proceder excesivamente crítica producen tensión, agitación emocional y estrés. Cuando los pensamientos negativos son continuos pueden provocar graves trastornos emocionales, como depresión o ansiedad."


 2. Miedos, preocupaciones y cambios de humor

"Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enfadado, molesto, preocupado o asustado es otra señal inequívoca de que nuestra salud mental está alterada. En este estado también suelen aflorar sentimientos de tristeza, desánimo o culpa, y se suceden pronunciados altibajos y cambios radicales de humor."


3. Procrastinación

"Dejar las tareas u obligaciones pendientes para más tarde es algo que todos hacemos en algún momento, ya sea para dedicar ese tiempo a otra actividad más agradable o para no hacer nada con la excusa de que necesitamos descansar un poco. Sin embargo, se vuelve preocupante cuando lo hacemos a diario, a todas horas y para cualquier tarea mínimamente importante."


4. Aislamiento

"Si evitas socializar o relacionarte con los demás de forma persistente podrías estar experimentando una fobia social, que puede llegar a interferir en las actividades diarias y en tu rendimiento laboral."


5.  Apatía

"Nuestro nivel de motivación puede variar por rachas. Sin embago, perder la ilusión por las cosas con las que antes se disfrutaba puede desembocar en una falta de interés por el futuro. Esta sensación puede dificultar la realización de las actividades diarias y propiciar un sentimiento de indiferencia hacia casi todo. Esta actitud de desgana es una clara señal de que existe una disfunción emocional."


Si después de leer esta entrada nos damos cuenta de que tenemos estos comportamiento, ¿qué debemos hacer? Para la psicóloga lo más importante de todo es no restarle importancia a nuestra salud mental y acudir a un profesional para que nos ayude a afrontar la situación y nos acompañe en el proceso. "Tomar conciencia de nuestras emociones y saber cómo gestionarlas es primordial en la época que estamos viviendo. Es muy importante para no caer en el pozo de la desesperación y poder sobrellevar todo lo que esté por venir."


Espero que esta entrada te sirva de ayuda, gracias por tu interés en los contenidos de psicología del blog


Pilar Guerra Escudero se licenció en Psicología en la Universidad Complutense, tiene un Master en Psicoterapia Cognitiva, Conductual y Social, está certificada como Coach Ejecutivo por la Escuela Europea de Coaching de Madrid y es diplomada en Coaching Ontológico por la Universidad del Desarrollo de Santiago de Chile. En su gabinete ofrece un tratamiento con psicoterapia abreviada: cuatro sesiones - cuatro herramientas - una solución. Puedes encontrarla en www.pilarguerra.es


Foto portada: Jametlene Reskp on Unsplash






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miércoles, 20 de abril de 2022

Llevamos toda la vida aplicándonos mal la mascarilla del pelo: Así es como hay que hacerlo según un experto

 

¿Crees que con usar una mascarilla una o varias veces a la semana es suficiente para cuidar tu pelo? Hacerlo está muy bien, es uno de los gestos imprescindibles en las rutinas de cualquier amante de la belleza. Pero el cómo hacerlo es lo que te puede transformar a ti en una auténtica pro de los cuidados capilares, y a tu pelo en un pelazo.

Hace unas semanas la marca sueca REF Stockholm (@ref_stockholm_spain en Instagram) nos invitó a un desayuno de prensa y medios. Allí no solo pude conocer esta firma de productos veganos y orgánicos que ya os adelanto me está gustando mucho, además aprendí a aplicar correctamente la mascarilla de la mano de Carlos Fernández, experto de REF Stockholm en cuidado del cabello.

Y como yo he venido al mundo beauty para compartir con vosotras todo lo que voy descubriendo, paso a contaros los trucos que nos dio:


1. Cepillar el pelo seco antes de lavarlo

¿Quién se cepilla el pelo antes de meterse en la ducha? Yo me declaro culpable 👎, creo que no lo he hecho nunca. Never. Carlos Fernández nos recomendó hacerlo no solo para activar la microcirculación del cuero cabelludo, sino porque evitaremos que se formen nudos al aplicar la mascarilla. Este es uno de los mejores consejos que te van a dar en tu vida para tratar bien a tu pelo, sobre todo si te gusta llevarlo largo

Menos mal que ahora que me he cortado -mucho- el pelo me es más fácil desenredarlo, porque aunque estuve en la presentación y tomé buena nota de los consejos, se me sigue olvidando pasar el cepillo antes de lavarlo. O sea, soy doblemente culpable 👎👎 y si tú tampoco lo haces a partir de ahora, deditos hacia abajo también para ti.


2. Aplicar la mascarilla con el "gesto de la cuerda"

Para evitar que la mascarilla no se reparta bien por todo el pelo, el experto aconseja trabajarla de la siguiente manera: utilizando pequeñas cantidades de producto, pasa las manos por los mechones como si fueran una cuerda, hazlo de medios a puntas, de arriba abajo y por secciones. Nos llevará un poco más de tiempo, pero es la manera de conseguir que la mascarilla se reparta de forma uniforme por toda la melena. Además no malgastaremos el producto ni su exceso apelmazará el pelo.


3. Envolver el pelo con una toalla seca

Aunque envolver el pelo con una toalla húmeda y caliente te parezca un gesto muy profesional, lo único que puedes conseguir es que la humedad le reste eficacia a la mascarilla


4. No peinar el pelo con la mascarilla puesta

Carlos Fernández nos puso a casi todas la cara colorada en la presentación cuando nos dijo que peinar el pelo con la mascarilla puesta era un gran error. What? ¡Pero si llevamos toda la vida haciéndolo! Ya, pues la realidad es que llevamos toda la vida haciéndolo mal, re-mal, para ser exactos. 

Si antes de lavarlo no lo hemos cepillado bien para eliminar nudos, como os contaba en el primer punto, pasar el peine con la mascarilla puesta lo único que va a hacer es romper la fibra capilar. Lo mejor entonces es dejar actuar la mascarilla, retirar después el exceso pasando dos dedos por los mechones con suavidad y acto seguido peinar antes de aclararlo. 

Por último os quería contar que estoy probando la línea Ultimate Repair de REF Stockholm, formada por champú, acondicionador y mascarilla. Su objetivo es reparar el cabello seco y dañado. Sus ingredientes principales son la manteca de Murumuru, muy rica en ácidos grasos que ayudan a reconstruir la fibra capilar, retener la hidratación y devolverle la suavidad y la elasticidad, y proteína de quinoa, que refuerza el cabello.

Como además de cortarme el pelo también me han hecho el color, y ya sabéis que el pelo tiende a estar más seco, esta línea me está ayudando a repararlo, y por lo tanto lo noto flexible, fácil de peinar y suave. Además es una gozada usar esta línea porque -sobre todo lo noto en la mascarilla- huele genial.

De venta en salones Llongueras 



Foto portada: Erick Larregui on Unsplash


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jueves, 24 de marzo de 2022

¿Cuál es el secreto para tener una piel sana y bonita esta primavera?


Estrenamos estación, amigas. Llegan los días con más horas de sol, con más ganas de fiesta, y toca dar la cara. ¿En qué condiciones recibe tu piel a la primavera? ¿Está apagada, seca y has descubierto en ella nuevas líneas y manchas? 

No es mi intención lanzar por aquí mensajes overpromise que te aseguren una piel traslúcida, ultralisa y luminosa  -o "glass skin" como la llaman en Corea- con la que puedas epatar a todos en la boda de tu prima Maricarmen. Pero si sigues estos 5 consejos y además te pones al día con las novedades de las que vengo a hablar hoy es posible que consigas mejorar su aspecto de manera notable.


Vitamin C Concentrate, la primera vitamina C al 79% del mercado

¿Cómo funciona la vitamina C en la piel? "La vitamina C protege la piel del envejecimiento prematuro, ya que incrementa la síntesis de colágeno y fortalece el sistema de defensa antioxidante de la piel. Como consecuencia, los contornos se reafirman, las manchas se aclaran, la textura se muestra más regular y las finas líneas y arrugas se suavizan" apuntan desde MedSkin Solutions.

Llevo un par de semanas utilizando por las mañanas Vitamin C Concentrate de la línea Reveel de sus laboratorios. Desde que fui a su presentación estaba deseando probarlo, ya que me gusta mucho incluir este ingrediente en mis rutinas de cuidado de la piel y era la primera vez que conocía un producto con vitamina C pura al 79%. Mi piel lo está tolerando sin ningún problema y aunque yo tengo la piel bastante bien, me la noto incluso mejor. Con más luz, más fina y elástica.

Como veis en las fotos su formato es muy diferente a lo que estamos acostumbradas: está compuesto de esferas de ácido L-ascórbico puro (7 esferas en cada tubito) que conservan sus propiedades hasta el momento de su uso, cuando será necesario emulsionarlas con el sérum activador que ayuda a reducir el pH del ácido L-ascórbico para que sea posible aplicarlo en la piel, incluso en las sensibles.

Tras cuatro semanas de uso los estudios presentan los siguientes resultados: 

+25% Elasticidad de la piel
-30% Aspereza
-30% Arrugas profundas

Cura intensiva 3 semanas, 110 €/ De venta en clínicas médico estéticas, 
centros profesionales de estética y en www.reveel.es 




Stem Cells Eye Rescue Essence All Sins 18K, Oro para la piel

Hace también unas semanas nos invitaron a desayuno de prensa con Marta Laguarda Luis, fundadora de All Sins 18K Luxury Cosmetics. La firma, que abarca cuidados para la piel y el cabello, ha sido creada teniendo como piedra angular en su proyecto el oro  y otros ingredientes de última generación.

El oro porque, tal y como nos explicó Marta Laguarda, tiene propiedades regenerantes y reafirmantes para favorecer la luminosidad y vitalidad de la piel.

Stem Cells Eye Rescue Essence es un tratamiento escultor para el contorno de ojos, los labios y el surco nasogeniano. En su fórmula encontramos los siguientes principios activos: ácido hialurónico, células madres de origen vegetal, oro y péptidos. Tiene un efecto lifting para reducir los signos de fatiga, atenúa las ojeras, las bolsas y las patas de gallo, trata las arrugas del contorno de los labios y suaviza la apariencia de las líneas verticales a ambos lados de la boca (surco nasogeniano).

52,50€ en Salones Llongueras y allsins18k.com



Daily Renewal Essence, la esencia inspirada en la cosmética asiática

Skin Perfection de los laboratorios Bluevert es otra de las marcas que he tenido oportunidad de conocer últimamente. Uno de sus nuevos lanzamientos faciales es esta esencia inspirada en la cosmética asiática, que hay que usar después del tónico y antes el tratamiento. La función de las esencias en las (extensas) rutinas de cuidado de la piel de las mujeres coreanas es maximizar los efectos del tratamiento que te apliques a continuación, gracias a su alta concentración de activos. Por cierto, ellas las aplican con las manos, a toquecitos sobre el rostro limpio y seco, mañana y noche.

Daily Renewal Essence es una combinación sinérgica de hidroxiácidos (ácidos lactobiónico, glicólico, tartático y málico), ácido salicílico, ácido hialurónico e ingredientes calmantes e hidratantes. Además contiene Plasmarine Active ComplexTM, un concentrado antiedad multiacción a base de microalgas marinas exclusivo de la marca.

El objetivo de esta esencia es mejorar el aspecto general de la piel, aportar mucha luz y potenciar la acción del resto de productos.

25€ en farmacias






Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose sérum, 
el retinol que pueden usar hasta las pieles sensibles

El retinol es uno de los activos fundamentales que cualquiera que desee una piel bonita y sana debería introducir en sus rutinas. Como os contaba en esta entrada, ningún otro activo es capaz de cambiar tanto el aspecto general de la piel. 
 
Hoy vamos a hablar del serum con retinol de Kiehl's que ya tengo en casa y acabo de empezar a probar. Ha sido formulado con retinol puro al que le han sumado péptidos y ceramidas. De esta manera con su uso puedes obtener todos los resultados visibles que proporciona el retinol (reducir las arrugas, refinar la textura de la piel, más firmeza) pero minimizando las incomodidades que podría provocar (enrojecimiento, sequedad y descamación).

Se puede usar por la mañana o por la noche, aunque en mi caso soy de quienes prefiere usar el retinol siempre por la noche, y también en las patas de gallo, cuello y escote. La textura es muy agradable en la piel, pero como mi piel es seca, espero unos minutos a que se absorba y aplico encima un aceite. Es un paso que hago siempre que uso un producto con retinol.

Desde 50,00 € en boutiques Kiehl's y en kiehls.es

Spilanthol Vegan Botox Facial Cream, el "botox vegetal" 

Hace unos meses os hablé por primera vez de la marca asturiana Alskin, cuyos laboratorios aprovechan los beneficios de las microalgas sin dañar los océanos y evitando la sobreexplotación de los recursos marinos.

Como hace un par de noches que he empezado a usar el contorno de ojos anti-edad también efecto botox de la firma, me ha parecido interesante hablaros de su nuevo tratamiento facial antiedad Spilanthol Vegan Botox, una de las novedades que pude conocer ayer mismo en la presentación que hicieron en Madrid. Elaborado con una gran concentración de activos vegetales como la espirulina (microalga que nutre e hidrata la piel), su fórmula además incluye el spilanthol, un activo conocido como el “botox vegetal”

En la presentación nos contaron que el spilanthol actúa como miorelajante, evitando las microcontracciones de los músculos causantes de arrugas y líneas de expresión. Además contribuye a mantener las fibras de colágeno en buen estado, por lo que proporciona un efecto reafirmante. 

Obviamente ninguna crema en el universo cosmético a día de hoy tiene la capacidad de reproducir exactamente los efectos del botox inyectado en la piel. Lo aclaro porque me parece importante, como os decía en la introducción de este post, no crear expectativas que no se ajusten a la realidad. Hablando de este tema ayer con una de las responsables de Alskin ella me decía que ni el contorno de ojos ni esta crema proporcionan tampoco un efecto flash, sino que ambos productos tratan, a largo plazo, las contracciones musculares que provocan la aparición de las arrugas y finas líneas de expresión con el objetivo de minimizar su aspecto.


Espero que esta información te sea de utilidad para tener una piel sana y bonita esta primavera. Nos vemos pronto otra vez por aquí.





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jueves, 10 de marzo de 2022

Cómo calmar la ansiedad con la meditación en solo 3 minutos


Vivimos tiempos difíciles. Cuando ya parecía que habíamos superado una de las peores olas de la pandemia y que la economía empezaba a remontar, llega Rusia e invade Ucrania. Y como consecuencia, los índices de ansiedad vuelven a dispararse. Las imágenes diarias del horror de la guerra, de los refugiados dejando toda su vida para escapar de la muerte y la destrucción, la amenaza que supone Putin para el resto de Europa y las democracias occidentales, la subida de la inflación, el encarecimiento de la energía, las posibles consecuencias económicas de la guerra... 

En esta situación, a la que hay que añadir que ya venimos bastante "tocados" por una pandemia de dos años, incluso las personas que no padecen de ansiedad -como yo misma, por ejemplo- se empiezan a sentir desbordadas por las emociones de miedo, incertidumbre, tristeza, indignación.

¿Qué podemos hacer para calmar esta ansiedad? ¿Puede ayudarnos la meditación? Hoy, para hablar de meditación y ansiedad, tenemos la suerte de contar en el blog con a una de las mejores maestras de meditación en España, Ginebra Sat Karam. Con 25 años de experiencia, formada en diferentes escuelas  con varios maestros de yoga y meditación, Ginebra lleva a cabo en su centro clases de meditaciones guiadas y talleres, además también tiene un canal de youtube

Ginebra, por tu experiencia de tanto tiempo dando clase a personas con problemas de ansiedad, ¿en qué aspectos del día a día has visto que puede afectarnos?

La ansiedad es una de las emociones más extendidas en estos tiempos, nos hace hace sufrir mucho. Es muy duro ver a una persona que tiene todas las capacidades para poder hacer lo que quiera, no avanzar por culpa de la ansiedad.

Nos afecta de múltiples maneras en nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, en no poder trabajar ni desarrollar una relación de pareja plena. Pero también implica no respirar bien, sentir dolor en el pecho, quedarse paralizado por el miedo... 


Una pregunta que todos los que no sabemos meditar o quienes se están iniciando en esta disciplina nos hacemos: ¿Hace falta ser un gran meditador para que la meditación nos ayude con la ansiedad?

En absoluto, de hecho hay muchas formas de meditar. Unas son más fáciles y otras son más difíciles, pero todas alcanzables para una persona que nunca lo ha hecho. Meditar es estar centrado en una cosa hasta que te conviertes en ella. Lo único que necesitas es un lugar donde te encuentres seguro y puedas relajarte, y tener ganas de estar mejor. Después solo tendrás que elegir la meditación que mejor se adapte a ti.

¿De verdad es posible calmar la ansiedad en solo 3 minutos? ¿Qué meditación nos recomiendas a la que podamos recurrir en cualquier momento?

Esta es una de las meditaciones más fáciles y más efectivas que conozco para ayudarnos con la ansiedad, y lo más importante es que es efectiva en solo tres minutos: 

-Siéntate con la espalda recta, puede ser en el suelo con las piernas cruzadas, en una silla o en un sofá.

-Cierra tus ojos, tapa el orificio derecho de la nariz con el pulgar derecho.

-Inhala y exhala lo más lento que puedas con el orificio izquierdo.

-Hazlo durante por lo menos tres minutos y verás como la ansiedad va desapareciendo. 



¿Cómo ves que mejoran de su ansiedad las personas que aprenden a meditar contigo? 

Una vez que empiezan a meditar los beneficios se notan muchísimo y la ansiedad baja considerablemente. Pero lo mejor es que ellos aprenden a gestionar la ansiedad por sí mismos. Aprenden a controlarla antes de que les dé un ataque, e incluso aprenden a mantenerse tranquilos para no llegar a esa situación. 

¿Hay muchos casos de ansiedad entre tus alumnos?

Por desgracia muchos. Pero al mismo tiempo es muy gratificante para mí darles las herramientas para que ellos mismos puedan gestionar su ansiedad y ver que después de unas cuantas clases han aprendido a sentirse mejor. Eso sí, para mantener los beneficios de la meditación en el tiempo es recomendable meditar todos los días.

Espero que esta entrada sobre meditación y ansiedad os sirva de ayuda. Si queréis poneros en contacto con Ginebra la encontraréis en:



info@awarenessbyginebra.com
Teléfono/ Whatsapp  646 67 73 80




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jueves, 17 de febrero de 2022

¿Piel joven y luminosa? Sí, es posible siguiendo estos 5 consejos


Qué es más fácil, ¿conseguir una piel tersa y luminosa o bailar entre unicornios? Tal vez pienses que en tu caso sería mucho más factible la segunda opción que la primera. Pero yo estoy hoy aquí para que mires hacia el horizonte beauty y veas un deslumbrante rayo de esperanza que entre chisporroteos de ilusión te muestre que la fantasía de tener una piel sana, bonita, sin imperfecciones y resplandeciente, es posible incluso para ti. Así que bájate de tu pequeño pony y toma nota.

Lo primero que tienes que hacer es acudir a los mejores expertos en estética y nutrición. Sí, también de nutrición. Porque a estas alturas ya deberías saber que lo de "eres lo que comes" se aplica también -y de forma muy evidente- en tu piel. 

Para ir entrando en materia puedes empezar por leer esta entrada detenidamente. Porque en ella encontrarás cinco consejos que no deberías perderte del equipo médico de Clínica Menorca. Y luego ya podrás hacer hueco en tu agenda, eso sí, sin pensártelo demasiado, ya que esta es la época más idónea para proponerte cambiar a un estilo de vida más saludable y también para hacerte un tratamiento médico-estético


1. Lo que comes influye directamente en la luminosidad de tu piel

Con la Dra. María José Crispín, médico nutricionista.

La piel es el órgano más grande del cuerpo y la barrera que nos protege del exterior. Todo lo que comemos influye en su salud y también en su aspecto. En esta época del año toca, además, depurar nuestro organismo de las comilonas de las fiestas

La doctora simplifica sus consejos en este esquema para que veamos lo fácil que puede resultar:

-Hidrata la piel. Bebe mucha agua entre comidas, acércate lo más posible a la recomendación de dos litros al día. Puede ser agua, caldos, tés, etc. todo cuenta.

-Incorpora verduras y frutas de temporada. Porque son ricas en fibra, minerales y vitaminas. Crispín insiste en que deberíamos tomar verduras en todas las comidas y cenas, lo más variadas posible, es decir, cuantos más colores mejor. También dos o tres piezas de fruta al día, dependiendo del tamaño. "Y si quieres asocias las frutas a la proteína, comiendo por ejemplo melón con jamón o manzana con nuez, ya es de 10."

-Pásate a los pescados azules. Son una fuente de proteína de alto valor biológico y de ácidos grasos omega 3.

-Ingiere legumbres mínimo dos veces por semana. "Mucho mejor si además las asocias a un cereal como el arroz."

Según la doctora esta dieta proporciona todas las vitaminas esenciales para reforzar las defensas del organismo y de la piel: vitamina A, todo el grupo de vitaminas B, la vitamina C -que favorece la síntesis del colágeno-, la D y la E. Y en cuanto a los minerales que necesita nuestra piel, "es muy importante el zinc, que se encuentra en las ostras, el hígado, las almejas, carnes rojas, avellanas, almendras, pollo, pavo, queso y copos de avena, principalmente."


2. La calidad del sueño también afecta al aspecto de tu piel

Con la Dra. Elena Soria, médico-estético

"El sueño es un regulador del sistema inmune. Durante el sueño de las 11 de la noche hasta las 4 de la madrugada se eliminan las toxinas acumuladas durante el día, la regeneración de la dermis se intensifica, aumenta la circulación de la sangre y las cremas actúan mejor."

El primer consejo de la doctora es que mantengamos una rutina de horarios para irnos a la cama: "Si te acuestas siempre a la misma hora, con el paso de los días te resultará más fácil conciliar el sueño."

La falta de descanso afecta a la luminosidad del rostro. "Esto se debe a que, cuando dormimos poco o mal, nuestro cuerpo libera noradrenalina, una sustancia que reduce la circulación sanguínea, la oxigenación y el aporte de nutrientes a la piel." Como consecuencia, afirma Elena Soria, la piel aparece al día siguiente deshidratada y con el tono apagado.

"Además, la falta de sueño aumenta el estrés, un trastorno que afecta negativamente al estado de la piel, causando o empeorando afecciones dermatológicas como el acné y la dermatitis atópica."


3. Tratamientos médico-estéticos básicos para aportar luminosidad a la piel

Con el Dr. Ángel Martín Hernández, director médico y especialista en medicina estética

"Estos son los tratamientos que consiguen lo que la mejor crema del mundo no puede hacer: llegar a las capas más profundas de la piel", explica Ángel Martín:

-Mesoterapia con una combinación de ácido hialurónico con glicerol para rehidratar y reestructurar el brillo, la elasticidad y la firmeza de la piel. "Se puede aplicar en cara, cuello, escote y dorso de la mano. Con dos tratamientos al año sería suficiente."

-Terapia celular. Es el tratamiento estrella para prevenir el envejecimiento. El plasma rico en plaquetas y los factores de crecimiento obtenidos de nuestra propia sangre e inyectados en el rostro consiguen acelerar los procesos naturales de reparación y regeneración de la piel. Se recomiendan dos sesiones al año.

-Lente Focus de Picosure. Según los expertos se trata de la tecnología láser más avanzada que existe hoy día. "La lente Focus de Picosure revitaliza la piel formando nuevo colágeno y redensificando las fibras de elastina. No es doloroso y la rojez tras el tratamiento solo dura unas horas. Dependiendo del estado de la piel se necesitan entre 2 y 4 sesiones con un intervalo de cuatro semanas." También se puede usar para eliminar el acné (entre 4 y 6 sesiones) y es imprescindible proteger después la piel con crema con un alto índice SPF, al menos durante un mes. 


4. Botox para rejuvenecer y relajar la expresión de tu mirada

Con el Dr. Ángel Martín Hernández, director médico y especialista en medicina estética

Una de mis técnicas favoritas, el Bótox ® es el tratamiento médico-estético más demandado en el mundo. Si aún no lo has probado, recuerda que es importantísimo ponerse en manos de un médico que tenga una vasta experiencia en su aplicación y un dominio experto de la técnica. Se usa para relajar los músculos del entrecejo y las líneas de expresión de los ojos. "No cambia la fisonomía, relaja las facciones, abre la mirada, rejuvenece y puedes expresar tus sentimientos y emociones con total libertad. Los resultados se ven a los cuatro días."


5. Peelings para eliminar las imperfecciones de la piel

Con la Dra. Beatriz Estébanez, médico estético

Otro de los tratamientos que más veces he probado y que más me gustan para aportar luminosidad y tersura a la piel. "Además del láser, los peelings químicos son tratamientos muy a tener en cuenta si tienes acné, léntigos solares, juveniles o seniles, o arrugas muy profundas. El procedimiento es rápido, simple e indoloro. En la eficacia del tratamiento influyen muy directamente la calidad de la piel y los cuidados antes y después del peeling."

La doctora recomienda tres tipos diferentes para solucionar diferentes problemas:

-Peeling superficial. Radiance Booster Peel, un tratamiento flash que actúa en las capas superficiales de la epidermis para dar luminosidad y aportar efecto buena cara, jugosidad y uniformidad a la piel. "Está formulado a base de ácido glicólico (regenerante y exfoliante), ácido láctico (despigmentante), ácido mandélico (humectante) y ácido fítico (antioxidante, aclara el tono de la piel).  No descama la piel y se puede realizar en cualquier época del año evitando, eso sí, la exposición a la luz solar."

-B.R.A. Peeling. Aporta luminosidad, mejora la textura a la piel, corrige arrugas, y mejora el tono apagado, la textura irregular, cicatrices superficiales, discromías, hiperqueratosis y poros dilatados. "Está compuesto de Ácido tricloroacético (tiene acción descamativa), Ácido L-ascórbico (para estimular la síntesis de fibras de colágeno) y Ácido fítico (un antioxidante que aclara el tono de la piel). Se deja actuar durante ocho horas y se retira en casa solo con agua. Durante los días siguientes hay que aplicar una crema muy hidratante o una calmante a base de aloe vera, incluso vaselina, ya que la piel se descama. Además es muy importante protegerla con un elevado índice solar. Los resultados se ven con cuatro sesiones."

-Tratamiento despigmentante elaborado con una fórmula magistral diseñada por Clínica Menorca. Está indicado para eliminar manchas solares y seniles. "Se elabora a base de ácido retinoico al 0,15% e hidroquinona al 10%. Lo aplicamos en la clínica y se debe dejar actuar durante 5 horas. Después el paciente se lo debe retirar tan solo con agua y aplicar una crema muy hidratante o vaselina. La piel se descama y hay que protegerla con un elevado SPF. Normalmente con una sola sesión es suficiente para eliminar las manchas."

Espero que los consejos de hoy te ayuden a mejorar la calidad de tu piel. Nos vemos pronto por aquí. 



Photo by Raj Rana on Unsplash

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