jueves, 24 de marzo de 2022

¿Cuál es el secreto para tener una piel sana y bonita esta primavera?


Estrenamos estación, amigas. Llegan los días con más horas de sol, con más ganas de fiesta, y toca dar la cara. ¿En qué condiciones recibe tu piel a la primavera? ¿Está apagada, seca y has descubierto en ella nuevas líneas y manchas? 

No es mi intención lanzar por aquí mensajes overpromise que te aseguren una piel traslúcida, ultralisa y luminosa  -o "glass skin" como la llaman en Corea- con la que puedas epatar a todos en la boda de tu prima Maricarmen. Pero si sigues estos 5 consejos y además te pones al día con las novedades de las que vengo a hablar hoy es posible que consigas mejorar su aspecto de manera notable.


Vitamin C Concentrate, la primera vitamina C al 79% del mercado

¿Cómo funciona la vitamina C en la piel? "La vitamina C protege la piel del envejecimiento prematuro, ya que incrementa la síntesis de colágeno y fortalece el sistema de defensa antioxidante de la piel. Como consecuencia, los contornos se reafirman, las manchas se aclaran, la textura se muestra más regular y las finas líneas y arrugas se suavizan" apuntan desde MedSkin Solutions.

Llevo un par de semanas utilizando por las mañanas Vitamin C Concentrate de la línea Reveel de sus laboratorios. Desde que fui a su presentación estaba deseando probarlo, ya que me gusta mucho incluir este ingrediente en mis rutinas de cuidado de la piel y era la primera vez que conocía un producto con vitamina C pura al 79%. Mi piel lo está tolerando sin ningún problema y aunque yo tengo la piel bastante bien, me la noto incluso mejor. Con más luz, más fina y elástica.

Como veis en las fotos su formato es muy diferente a lo que estamos acostumbradas: está compuesto de esferas de ácido L-ascórbico puro (7 esferas en cada tubito) que conservan sus propiedades hasta el momento de su uso, cuando será necesario emulsionarlas con el sérum activador que ayuda a reducir el pH del ácido L-ascórbico para que sea posible aplicarlo en la piel, incluso en las sensibles.

Tras cuatro semanas de uso los estudios presentan los siguientes resultados: 

+25% Elasticidad de la piel
-30% Aspereza
-30% Arrugas profundas

Cura intensiva 3 semanas, 110 €/ De venta en clínicas médico estéticas, 
centros profesionales de estética y en www.reveel.es 




Stem Cells Eye Rescue Essence All Sins 18K, Oro para la piel

Hace también unas semanas nos invitaron a desayuno de prensa con Marta Laguarda Luis, fundadora de All Sins 18K Luxury Cosmetics. La firma, que abarca cuidados para la piel y el cabello, ha sido creada teniendo como piedra angular en su proyecto el oro  y otros ingredientes de última generación.

El oro porque, tal y como nos explicó Marta Laguarda, tiene propiedades regenerantes y reafirmantes para favorecer la luminosidad y vitalidad de la piel.

Stem Cells Eye Rescue Essence es un tratamiento escultor para el contorno de ojos, los labios y el surco nasogeniano. En su fórmula encontramos los siguientes principios activos: ácido hialurónico, células madres de origen vegetal, oro y péptidos. Tiene un efecto lifting para reducir los signos de fatiga, atenúa las ojeras, las bolsas y las patas de gallo, trata las arrugas del contorno de los labios y suaviza la apariencia de las líneas verticales a ambos lados de la boca (surco nasogeniano).

52,50€ en Salones Llongueras y allsins18k.com



Daily Renewal Essence, la esencia inspirada en la cosmética asiática

Skin Perfection de los laboratorios Bluevert es otra de las marcas que he tenido oportunidad de conocer últimamente. Uno de sus nuevos lanzamientos faciales es esta esencia inspirada en la cosmética asiática, que hay que usar después del tónico y antes el tratamiento. La función de las esencias en las (extensas) rutinas de cuidado de la piel de las mujeres coreanas es maximizar los efectos del tratamiento que te apliques a continuación, gracias a su alta concentración de activos. Por cierto, ellas las aplican con las manos, a toquecitos sobre el rostro limpio y seco, mañana y noche.

Daily Renewal Essence es una combinación sinérgica de hidroxiácidos (ácidos lactobiónico, glicólico, tartático y málico), ácido salicílico, ácido hialurónico e ingredientes calmantes e hidratantes. Además contiene Plasmarine Active ComplexTM, un concentrado antiedad multiacción a base de microalgas marinas exclusivo de la marca.

El objetivo de esta esencia es mejorar el aspecto general de la piel, aportar mucha luz y potenciar la acción del resto de productos.

25€ en farmacias






Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose sérum, 
el retinol que pueden usar hasta las pieles sensibles

El retinol es uno de los activos fundamentales que cualquiera que desee una piel bonita y sana debería introducir en sus rutinas. Como os contaba en esta entrada, ningún otro activo es capaz de cambiar tanto el aspecto general de la piel. 
 
Hoy vamos a hablar del serum con retinol de Kiehl's que ya tengo en casa y acabo de empezar a probar. Ha sido formulado con retinol puro al que le han sumado péptidos y ceramidas. De esta manera con su uso puedes obtener todos los resultados visibles que proporciona el retinol (reducir las arrugas, refinar la textura de la piel, más firmeza) pero minimizando las incomodidades que podría provocar (enrojecimiento, sequedad y descamación).

Se puede usar por la mañana o por la noche, aunque en mi caso soy de quienes prefiere usar el retinol siempre por la noche, y también en las patas de gallo, cuello y escote. La textura es muy agradable en la piel, pero como mi piel es seca, espero unos minutos a que se absorba y aplico encima un aceite. Es un paso que hago siempre que uso un producto con retinol.

Desde 50,00 € en boutiques Kiehl's y en kiehls.es

Spilanthol Vegan Botox Facial Cream, el "botox vegetal" 

Hace unos meses os hablé por primera vez de la marca asturiana Alskin, cuyos laboratorios aprovechan los beneficios de las microalgas sin dañar los océanos y evitando la sobreexplotación de los recursos marinos.

Como hace un par de noches que he empezado a usar el contorno de ojos anti-edad también efecto botox de la firma, me ha parecido interesante hablaros de su nuevo tratamiento facial antiedad Spilanthol Vegan Botox, una de las novedades que pude conocer ayer mismo en la presentación que hicieron en Madrid. Elaborado con una gran concentración de activos vegetales como la espirulina (microalga que nutre e hidrata la piel), su fórmula además incluye el spilanthol, un activo conocido como el “botox vegetal”

En la presentación nos contaron que el spilanthol actúa como miorelajante, evitando las microcontracciones de los músculos causantes de arrugas y líneas de expresión. Además contribuye a mantener las fibras de colágeno en buen estado, por lo que proporciona un efecto reafirmante. 

Obviamente ninguna crema en el universo cosmético a día de hoy tiene la capacidad de reproducir exactamente los efectos del botox inyectado en la piel. Lo aclaro porque me parece importante, como os decía en la introducción de este post, no crear expectativas que no se ajusten a la realidad. Hablando de este tema ayer con una de las responsables de Alskin ella me decía que ni el contorno de ojos ni esta crema proporcionan tampoco un efecto flash, sino que ambos productos tratan, a largo plazo, las contracciones musculares que provocan la aparición de las arrugas y finas líneas de expresión con el objetivo de minimizar su aspecto.


Espero que esta información te sea de utilidad para tener una piel sana y bonita esta primavera. Nos vemos pronto otra vez por aquí.





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jueves, 10 de marzo de 2022

Cómo calmar la ansiedad con la meditación en solo 3 minutos


Vivimos tiempos difíciles. Cuando ya parecía que habíamos superado una de las peores olas de la pandemia y que la economía empezaba a remontar, llega Rusia e invade Ucrania. Y como consecuencia, los índices de ansiedad vuelven a dispararse. Las imágenes diarias del horror de la guerra, de los refugiados dejando toda su vida para escapar de la muerte y la destrucción, la amenaza que supone Putin para el resto de Europa y las democracias occidentales, la subida de la inflación, el encarecimiento de la energía, las posibles consecuencias económicas de la guerra... 

En esta situación, a la que hay que añadir que ya venimos bastante "tocados" por una pandemia de dos años, incluso las personas que no padecen de ansiedad -como yo misma, por ejemplo- se empiezan a sentir desbordadas por las emociones de miedo, incertidumbre, tristeza, indignación.

¿Qué podemos hacer para calmar esta ansiedad? ¿Puede ayudarnos la meditación? Hoy, para hablar de meditación y ansiedad, tenemos la suerte de contar en el blog con a una de las mejores maestras de meditación en España, Ginebra Sat Karam. Con 25 años de experiencia, formada en diferentes escuelas  con varios maestros de yoga y meditación, Ginebra lleva a cabo en su centro clases de meditaciones guiadas y talleres, además también tiene un canal de youtube

Ginebra, por tu experiencia de tanto tiempo dando clase a personas con problemas de ansiedad, ¿en qué aspectos del día a día has visto que puede afectarnos?

La ansiedad es una de las emociones más extendidas en estos tiempos, nos hace hace sufrir mucho. Es muy duro ver a una persona que tiene todas las capacidades para poder hacer lo que quiera, no avanzar por culpa de la ansiedad.

Nos afecta de múltiples maneras en nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, en no poder trabajar ni desarrollar una relación de pareja plena. Pero también implica no respirar bien, sentir dolor en el pecho, quedarse paralizado por el miedo... 


Una pregunta que todos los que no sabemos meditar o quienes se están iniciando en esta disciplina nos hacemos: ¿Hace falta ser un gran meditador para que la meditación nos ayude con la ansiedad?

En absoluto, de hecho hay muchas formas de meditar. Unas son más fáciles y otras son más difíciles, pero todas alcanzables para una persona que nunca lo ha hecho. Meditar es estar centrado en una cosa hasta que te conviertes en ella. Lo único que necesitas es un lugar donde te encuentres seguro y puedas relajarte, y tener ganas de estar mejor. Después solo tendrás que elegir la meditación que mejor se adapte a ti.

¿De verdad es posible calmar la ansiedad en solo 3 minutos? ¿Qué meditación nos recomiendas a la que podamos recurrir en cualquier momento?

Esta es una de las meditaciones más fáciles y más efectivas que conozco para ayudarnos con la ansiedad, y lo más importante es que es efectiva en solo tres minutos: 

-Siéntate con la espalda recta, puede ser en el suelo con las piernas cruzadas, en una silla o en un sofá.

-Cierra tus ojos, tapa el orificio derecho de la nariz con el pulgar derecho.

-Inhala y exhala lo más lento que puedas con el orificio izquierdo.

-Hazlo durante por lo menos tres minutos y verás como la ansiedad va desapareciendo. 



¿Cómo ves que mejoran de su ansiedad las personas que aprenden a meditar contigo? 

Una vez que empiezan a meditar los beneficios se notan muchísimo y la ansiedad baja considerablemente. Pero lo mejor es que ellos aprenden a gestionar la ansiedad por sí mismos. Aprenden a controlarla antes de que les dé un ataque, e incluso aprenden a mantenerse tranquilos para no llegar a esa situación. 

¿Hay muchos casos de ansiedad entre tus alumnos?

Por desgracia muchos. Pero al mismo tiempo es muy gratificante para mí darles las herramientas para que ellos mismos puedan gestionar su ansiedad y ver que después de unas cuantas clases han aprendido a sentirse mejor. Eso sí, para mantener los beneficios de la meditación en el tiempo es recomendable meditar todos los días.

Espero que esta entrada sobre meditación y ansiedad os sirva de ayuda. Si queréis poneros en contacto con Ginebra la encontraréis en:



info@awarenessbyginebra.com
Teléfono/ Whatsapp  646 67 73 80




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