jueves, 28 de junio de 2018

El Mejor Verano (Beauty) De Tu Vida


Vivirás Un Amor a Primera Vista: Beached Collection, de Urban Decay

Os enseñé hace un par de semanas la Beached Palette en Instagram. Le hice una foto y también unos stories, porque ha sido uno de los grandes flechazos de este verano para mí.

Hoy aquí, además de la paleta de sombras vamos a ver el resto de la línea Beached Collection de Urban Decay, una colección que no puede oler más a playa, a noches que se alargan hasta el amanecer y a palmeras. 

Beached Palette (39 euros)

-Desde cálidos cobrizos a intensos turquesas, la paleta cuenta con 8 tonos nuevos.

-Todos hiperpigmentados, de textura aterciopelada y larga duración.

Beached Bronzer (31 euros)

-Se presenta en 2 tonos: Sun-kissed (medio claro mate) y Bronzed (oscuro medio mate).

-Puedes usarlo en seco y también humediciéndolo, para que te dure aún más.

-Su fórmula de polvos micromolidos proporciona luminosidad, tacto cremoso, larga duración y cobertura perfecta.

Nuevos Vice Lipstick (19,90 euros)

-La Beached Collection estrena 3 nuevos tonos de los labiales de culto Vice Lipstick: Heatwave (óxido metalizado), Tower 1 (melocotón metalizado) y 100 Degrees (rosa-coral).

-La fórmula aportará a tus labios un color duradero, cremoso y saturado que aguantará intacto durante las más tórridas noches de verano.

Glide-on Eyepencil (19,90 euros)

-La Beached Collection te propone 2 tonos de los lápices 24/7 Glide-on para completar tus maquillajes de verano: El Goldmine (un brillo dorado con microdestellos dorados) y el Lucky (naranja tostado metalizado).

-Los Glide-on, de los que soy megafan, permiten ser difuminados (su textura es cremosa, contiene agentes hidratantes) pero al mismo tiempo su acabado es waterproof, por lo que aguantan toda la noche sin emborronarse ni moverse.

La Beached Collection está disponible en Sephora, El Corte Inglés y en www.urbandecay.es


Viajarás Ligera, Como Un espíritu Libre: Born To Run Palette, de Urban Decay

Si este verano tienes planeado saltar de destino en destino (incluso sin hacer parada técnica en tu casa) no te vuelvas loca metiendo infinidad de paletas y sombras en el neceser de maquillaje para crear looks diferentes.

Llévate solo la Born To Run de Urban Decay:

-Es una paleta todoterreno que lo mismo te vale para conseguir un sofisticado look ahumado de noche para tomar el aperitivo al fresco en Capri que algo más sutil para subir y bajar cuestas en San Francisco. 

-En ella encontrarás tonos neutros (Breakaway y Weekender), bronces y tostados (Smog, Baja), metalizados (Accelerate, Double Life, Ignite), urbanos (Punk, Guilt Trip), verdes y turquesas (Radio, Big Sky),...

-Los 21 tonos de la paleta Born To Run son ricos, maleables, de textura aterciopelada y muy duraderos. 

La Born To Run Palette (49 euros) está disponible en Sephora, El Corte Inglés y en www.urbandecay.es



Cumplirás Tu Objetivo de Relajarte: Nuevas Mascarillas Spacemasks

Estas mascarillas llegaron a casa hace unos días (os la enseñé también en mi perfil de Instagram) y tenía que compartir el descubrimiento con todos vosotros:

-Son unas mascarillas de algodón para los ojos que a los pocos minutos de ponértelas se calientan levemente y proporcionan a la mirada una relajación interestelar.

-Nada más sacarlas de sus envases el oxígeno activa las mascarillas para impulsar la circulación de la zona, reduciendo las bolsas y las ojeras.

-Pero además garantizan que tus frustraciones, cansancio y preocupaciones también abandonarán la tierra, y se irán flotando hacia otras galaxias. En solo 15 minutos.

-Las Spacemasks son cruelty-free y tienen un relajante aroma a jazmín.

-¿Qué me han parecido? Que funcionan. Claro, que también te recomiendo que no las uses en una noche de mucho calor. Las Spacemasks están muy bien diseñadas: no se rompen, se ajustan perfectamente a las orejas, el calor se reparte por todo el área del contorno de los ojos... Yo aproveché para aplicar después (pasados unos 15 o 20 minutos) la crema especial para esta zona. Y como el calor dura más de ese tiempo volví a ponerla encima, para favorecer la penetración.

Caja de 5 mascarillas - 15 libras en spacemasks.com


Pasearás En Bikini Sin Complejos: Bust Infuser de Talika

¿Hablamos de escote, ahora que ya toca enseñar piel? Hace tiempo publiqué una entrada en la que le hacía una entrevista a una mujer que se había operado el pecho y afirmaba que "era lo mejor que había hecho en su vida." 

Si no estás pensando en medidas tan drásticas también tengo una entrada con unos cuantos consejos para evitar la caída del pecho.

También  de Talika, os he hablado de sus mascarillas de biocelulosa para el escote (de efecto flash) así como de la última versión de su famosísimo suero para el busto.

Por último hoy, en esta reseña, te voy a presentar el súper lanzamiento de la marca francesa para este verano 2018, Bust Infuser:

-Es el 1er tratamiento en spray para ropa inspirado en los cosmetotextiles.

-Bust Infuser se pulveriza sobre todo tipo de sujetadores (de encaje, sintéticos, de algodón) transformándolos en un tratamiento hidratante, reafirmante y tonificante que dura todo el día.

-Su sofisticada tecnología es además muy fácil de usar: pulverizas dos o tres veces en cada copa, repitiendo el gesto después de cada lavado.

-Los efectos permanecen activos en el sujetador durante 3 días. 

-Bust Infuser de Talika no humedece el sujetador, no es pegajoso, no deja residuos, no mancha...

-Yo lo tengo guardado en el cajón de la lencería, así no se me olvida aplicarlo. ¿Cuál es para mí el gran beneficio de este spray para el pecho? Su facilidad y rapidez de uso. En verano porque no queremos complicar nuestras rutinas de belleza y durante el resto del año porque el tiempo que inviertes en aplicarlo es, literalmente, de 4 segundos.

15 ml - 29,90 euros/ Parafarmacia de El Corte Inglés, Sephora, Douglas y en www.talika.es



Tendrás La Piel Más Bonita Que Nunca: Aceites Secos Ultraconcentrados Armonia

Y por último, dos nuevos aceites secos multiusos. Son de la marca española de cosmética natural Armonía y se suman a la lista de novedades que te estoy recomendando este verano, tanto en esta entrada como en la de hace una semana, 4 Novedades que hacen más llevadero el verano a tu piel

Aceite seco efecto Sun Touch 

-Incluye partículas doradas que resaltarán el tono bronceado de tu piel.

-Hidrata, nutre y aayuda a mantener el equilibrio de la piel expuesta a la radiación solar.

-Tiene un alto contenido en aceites vegetales naturales y betacarotenos.

-Su aroma es afrutado y fresco.

Aceite seco efecto Satinado

-Suaviza y nutre tanto la piel y el cabello.

-Está compuesto de aceites naturales reparadores y nutritivos (oliva, argán, sésamo y almendras dulces).

-Su aroma es ácido y fresco.

-¿Por qué deberías echarles un vistazo? Porque además de todo lo anterior, su tamaño (30 ml) es perfecto para llevar de viaje. Y porque además ahora puedes encontrarlos juntos en un pack a un precio magnífico, solo 12 euros. 

30 ml cada uno - precio normal unidad, 9,50 euros/ En farmacias y en www.armoniabio.com


¿Qué cosméticos no faltan ningún verano en tu maleta?

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jueves, 21 de junio de 2018

4 Novedades Que Hacen a la Piel Más Llevadero El Verano



Klorane Cupuacu: Aún Más Nutritivos Que La Manteca de Karité

Hace unas semanas os conté en Instagram que tuvo lugar en Madrid la presentación de los nuevos cuidados corporales de Klorane. Hoy vamos a verlos con más detalle en LMDM:

-El activo estrella de esta línea es el cupuacu, un fruto originario de la Amazonía cuyo poder nutritivo es 1,5 veces superior al de la famosa manteca de karité.

-Su cultivo se ha hecho de acuerdo a los métodos ecorresponsables de la agricultura biológica y comprometiéndose a proteger la biodiversidad local y las comunidades amazónicas.

-El cupuacu proporciona dos grandes beneficios a la piel: Refuerza la barrera lipídica y previene la deshidratación.

-Klorane Cupuacu consta de 4 colecciones, compuestas cada una de gel de ducha, leche corporal y jabón crema: Fleur de Cupuacu Nutrición Intensa (línea clara, la más concentrada en esta manteca bio), Fleur d Hibiscus Nutrición Energizante (línea roja, aroma a madreselva, peona y flor de vid), Eau de Yuzu Nutrición Vivificante (línea verde, con aroma a corteza de yuzu y neroli) y Fenille de Figuier Nutrición Estimulante (línea frambuesa, con higo y té).


¿POR QUÉ TE LOS RECOMIENDO?

-Porque Klorane es garantía de suavidad.

-Porque la marca se compromete, a través de la Klorane Botanical Foundation, a proteger la biodiversidad y las poblaciones locales de donde extraen sus activos.

-Porque las fórmulas tienen un 96% de ingredientes naturales.

-Porque valen para todo tipo de piel.

-Porque las leches corporales son de textura ligera y fácil absorción, perfectas para nutrir la piel en verano. A mí personalmente me encanta la de Fleur de Cupuacu.

-Porque tanto los jabones como los geles de ducha son biodegradables.

Geles 75 ml - 3,25 euros, 400 ml - 8,86 euros/ Leches 75 ml - 4,06 euros, 400 ml - 14,87 euros/ Jabones Crema 100 g - 3,38 euros /En farmacias


Sound Sleep Cocoon de Dermalogica: Envuélvete En Un Capullo de Calma

Que dormir bien es crucial para que tanto la piel como la mente se recuperen de las agresiones diarias todos lo tenemos cada vez más claro. Pero aún así los problemas de sueño afectan a un 45% de la población mundial. 

¿Cómo puede ayudarnos este cuidado nocturno en gel-crema?

-Sound Sleep Cocoon optimiza los beneficios reparadores del sueño sobre la piel.

-Está formulado con aceites esenciales que además de ayudar a despertamos con una piel más saludable y luminosa, calman los sentidos para favorecer la inducción del sueño.

-Ingredientes: Extractos de corteza de Árbol de seda persa, de frutas de la medicina tradicional china (Wu-Zhu), de ciruela kakadu y de semilla de tamarindo así como aceites esenciales encapsulados (lavanda, sándalo y pachulí).

¿POR QUÉ TE LO RECOMIENDO?

-Porque al día siguiente la piel está más luminosa.

-Porque aplicarlo es un placer: pones un poco en las manos y las acercas a la nariz inspirando el aroma de los aceites esenciales antes de repartirlo sobre la piel.

-Porque el envase es absolutamente hermético.

-Porque reduce los signos de fatiga.

-Porque la textura gel-crema es una de mis favoritas cuando llega el calor.

50 ml - 119, 53 euros/ En la tienda online Dermalogica


Aceite Prodigioso Nuxe: Edición Limitada Verano 2018

Este aceite seco multiusos es un viejo conocido de LMDM. Os he hablado de él en muchas ocasiones a lo largo de estos seis años de vida del blog, y hoy vuelvo a hacerlo para presentados esta edición limitada y sobre todo para que quienes aún no lo conozcan, puedan hacerlo:

-Huile Prodigieuse nutre, repara y sublima la piel, el rostro y el cabello.

-Contiene un 98% de aceites vegetales (macadamia, avellana, borraja, almendra dulce, camelia, argán y Tsubaki) y está enriquecido con vitamina E.

-Su fragancia, inconfundible para todas las que somos fans, tiene notas de flor de azahar, rosa, gardenia, magnolia y un fondo sensual de coco y vainilla.

-Su textura en seco proporciona un tacto suave sin acabado graso.


¿POR QUÉ TE LO RECOMIENDO?

-Porque una sola gota de Huile Prodigieuse en el rostro es capaz de neutralizar el 90% de los radicales libres.

-Porque mezclado con la base de maquillaje o con tu crema de día aporta jugosidad.

-Porque con un par de toques realza la luminosidad en los pómulos.

-Porque se ha demostrado su eficacia en la disminución del color de las estrías (-30%).

-Porque puede llegar a aportar un +104 de flexibilidad al cabello y un +87% de reparación.

-Porque puedes usarlo para aportar brillo o sellar las puntas, pero también como tratamiento prelavado.

-Porque su carácter multiusos lo convierte en un gran compañero de viaje.

-Porque además de en esta edición limitada (el frasco se ha decorado con un estampado vegetal y un juego de luz) lo puedes encontrar en su versión OR (con nácares dorados), que realza el bronceado o sube un poquito el tono en el caso de pieles claras que no toman el sol (como la mía) y en la versión rica especial pieles secas (mi favorita) que aporta una suavidad y un bienestar extraordinarios.

50 ml - 20, 90 euros, 100 ml - 41, 80 euros/ En farmacias y parafarmacias El Corte inglés 




Concentrados L'Esprit Dermatologique de Selvert Thermal: La Revolución C-60

Si te dijera que hace unas semanas me enteré de que existe un activo que es 172 veces más potente que la vitamina C y que por primera vez en España una marca lo incorpora a una línea de ampollas, ¿seguirías leyendo?

Seguro que sí:

-La nueva colección de tratamientos concentrados (en formato unidosis) de Selvert Thermal incluye la revolucionaria molécula C-60 en su composición. La que está considerada como el mejor antioxidante natural jamás descubierto (de hecho su descubrimiento obtuvo un Premio Nobel de Química) se viene usando hace tiempo en la cosmética coreana, pero hasta ahora, poco o nada en la occidental.

-Además de la C-60 todas las fórmulas de los concentrados L'Esprit Dermatologique contienen proteoglicanos (molécula que aporta emoliencia y elasticidad) y vitamina C (ayuda en la regeneración del colágeno, previene las manchas y aporta un aspecto saludable y luminoso a la piel).

-Hay 4 concentrados diferentes: Day & Night Repair (favorece la renovación celular, reafirma la piel, previene y repara los signos de envejecimiento), Oxygenating (actúa com un escudo protector antipolución y oxigena la piel), Regeneration (rico en factores de crecimiento, regenera, hidrata, aporta tersura, firmeza y elasticidad) y Anti-Ageing (ampollas especialmente indicadas para las pieles más maduras o fotoenvejecidas. Reafirman, iluminan y también difuminan las arrugas).

-Cada ampolla sirve para dos usos.


¿POR QUÉ TE LOS RECOMIENDO?

-Porque no conozco ningún otro cosmético que incluya la supermolécula C-60 en su fórmula.

-Porque el cóctel de activos común a los 4 concentrados (C-60, proteoglicanos, vitamina C) unido a los que incluye cada uno de ellos (resveratrol, Shield MP, EGF, péptidos de última generación) los convierten en verdaderos misiles que actúan de forma inmediata.

-Porque toda la cosmética y los tratamientos en cabina de Selvert Thermal utiliza los activos más eficaces, así como aguas termales procedentes de los Pirineos y de los Alpes Suizos.

-Porque como tratamientos intensivos que son pueden ayudarte tanto a preparar la piel de cara al verano como a repararla cada día después de los baños de sol o a la vuelta de tus vacaciones.

-Porque ya he probado varias, y te puedo decir que la textura es ligera, se absorben en un santiamén y el efecto de piel sana, resplandeciente y jugosa es inmediato.


Cajas de 10 ampollas, desde 24, 90 euros/ En perfumerías




¿Cómo vas a hacerle más llevadero el verano a tu piel?




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jueves, 14 de junio de 2018

El Suelo Pélvico, Ese Músculo del Que Todas Hablan



Enna Pelvic Ball, La Esfera Vaginal de E-nn 

El suelo pélvico está de moda. Algo que me parece muy bien, ya que significa que por fin se puede hablar abiertamente y sin vergüenza de problemas que solo nos atañen a las mujeres y a nuestra sexualidad.

Hoy vamos a ver en LMDM tres novedades que nos ayudarán a mejorar la musculatura del suelo pélvico, una musculatura que, si está debilitada, puede afectar a nuestro bienestar físico y psíquico.

Pero antes de nada vamos a resolverá lagunas dudas de la mano de la doctora Elena Valiente y Enna Pelvic Ball.


¿Qué es exactamente el suelo pélvico?

El suelo pélvico es un conjunto de músculos que cierran la pelvis en su parte inferior.


¿Cuál es su función principal?

-Dar sujeción a los órganos pélvicos (vejiga, útero y recto).

-Asegurar el cierre de los esfínteres uretras y anal, previniendo la incontinencia urinaria (que afecta a una de cada cuatro mujeres a partir de los 35 años).

-Ayudar en la etapa expulsiva del parto.

-Aportar estabilidad lumbopélvica (fundamental para la postura).


¿Por qué es tan importante mantenerlo tonificado?

Una musculatura débil del suelo pélvico provoca pérdida de elasticidad lo que puede dar lugar a incontinencia urinaria, molestias, prolapsos (caídas de los órganos mencionados con anterioridad), dolor lumbar y de espalda, así como sequedad vaginal.


¿Qué factores pueden debilitar el suelo pélvico?

Embarazos, partos, cirugías pélvicas, estreñimiento crónico o determinadas prácticas deportivas.


¿Qué podemos hacer para fortalecerlo, doctora?

Además de los famosos ejercicios de Kegel (contracciones voluntarias que trabajan la musculatura tipo II, como si quisiéramos contener los gases y la orina) "la esfera pélvica Enna Pelvic Ball es el complemento ideal a cualquier tratamiento rehabilitador del suelo pélvico ya que mejora el tono de las fibras musculares tipo I (se encargan del tono y la resistencia).


¿Por qué recomienda esta esfera vaginal en particular?

Su innovador diseño, además de facilitar su colocación gracias a su forma ovalada, consigue activar más la musculatura debido a la forma hexagonal de la bola que hay en el interior de la esfera. Provoca más choque y por lo tanto más vibración en las paredes vaginales.


Características de Enna Pelvic Ball

1. Mejora la resistencia y el tono del suelo pélvico.

2. Aumenta la circulación sanguínea y la lubricación.

3. Es un producto sanitario diseñado en España con material de grado médico.

4. Contiene en su interior una bola de acero inoxidable de forma hexagonal que al comisionar con las paredes internas de la esfera exterior hace que la musculatura del suelo pélvico reaccione, contrayéndose de forma inmediata e involuntaria.

5. Aunque cualquier mujer se beneficia de su acción Enna Pelvic Ball está especialmente recomendada durante el embarazo, el postparto y la menopausia. También se recomienda su uso a mujeres con problemas de incontinencia y a las que realizan deporte de alto impacto (como correr).

6. ¿Cómo se usa? Cada día, o días alternos, entre 20 y 30 minutos. En movimiento (no de impacto), durante la actividad cotidiana. Los ejercicios de Kegel y los hipopresivos optimizan sus resultados.

7. Antes de utilizarla por primera vez es importante realizar una valoración perineal con un fisioterapeuta especializado en patologías del suelo pélvico (dentro de la caja de Enna pelvic Ball, encontrarás una cita gratuita con un fisio, podrás elegir el más cercano a tu casa) o pedirle a nuestro ginecólogo que lo examine.

8. Enna Pelvic Ball se lava con agua y jabón.

44, 90 euros (incluye una sesión con un fisioterapeuta, lubricante y limpiador)
En farmacias y parafarmacias




Cómo Reforzar el Suelo Pélvico Con AQ8 System

Otra manera de trabajar el suelo pélvico (que NO excluye seguir ejercitándolo en casa cada día) es hacerlo mediante la contracción muscular intensa y profunda, conocida como EMA, Electroestimulación Muscular Activa:

-Estos chalecos o dispositivos de revolucionaria tecnología inducen la contracción pasiva del esfínter uretral y la musculatura del periné.

-Lo hacen mediante una corriente eléctrica que se aplica en los músculos periféricos y que repercuten en la pared vaginal o anal.

-AQ8 System es una empresa de electrofitness puntera en EMA a nivel mundial.

-El objetivo del tratamiento es lograr un refuerzo muscular activo (fuerza, elasticidad, resistencia y velocidad) de la musculatura perineal mediante una rutina de ejercicios físicos controlados y supervisados por personal especializado.

-La frecuencia recomendada es de 2 sesiones a la semana.

-Desde AQ8 System nos recomiendan, además, mantener un peso adecuado (el debilitamiento de la musculatura del suelo pélvico también se produce por estrés y sobrepeso) e incluir en nuestra dieta probióticos como el kéfir así como suficiente fibra para favorecer el tránsito intestinal.

Más info en www.aq8system.com


Chilly Recomienda La Danza del Vientre

Hace unos días, Chilly organizaba un evento para prensa en Madrid -al que no pude asistir, así que no me busques en las fotos 😉- en el que, junto a la doctora Belén Gómez, (ginecóloga del hospital Infanta Leonor de Madrid) compartir con las asistentes los beneficios que la danza del vientre aporta a las mujeres de todas las edades y especialmente como método para ejercitar el suelo pélvico.

-La danza oriental es un método eficaz para ejercitar el suelo pélvico gracias a la tonificación que produce sobre la musculatura de nuestro abdomen y pelvis.

-Además mejora la postura y la conciencia corporal.

-También puede tener beneficios para calmar el dolor menstrual y el dolor pélvico crónico.

-Aprovecho para recordarte que Chilly ofrece una amplia gama de cuidados íntimos (geles y sus respectivas versiones pocket para llevar en el bolso o en el neceser) que se adaptan a diferentes pieles y mucosas.

Gel 200ml - 3, 99 euros/ Pocket 12 unidades - 2, 60 euros




¿Estás oyendo tú también hablar mucho del suelo pélvico?



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jueves, 7 de junio de 2018

¿Comes Con El Corazón? 11 Consejos Para Liberarte del "Hambre Emocional"


¿Qué es el hambre emocional? Su definición habitual lo describe como "utilizar la comida para distraernos, desviar o negar nuestra atención de otros problemas y/o situaciones internas cuyo origen es de índole psicológico".

Hace tiempo os conté que yo padecí anorexia. Desde entonces siempre he intentado estar alerta para detectar si volvía a pagar con la comida los altibajos emocionales o la ansiedad producida por periodos de estrés extremo. Y si lo hacía comiendo muy poco o por el contrario, comiendo en exceso.

Hoy, y gracias al equipo de Kilosout (doctora, psicóloga, coach) vamos a aprender a diferenciar el hambre real del hambre emocional. También nos van a dar una serie de consejos para liberarnos de la necesidad, de la pulsión, de usar la comida para regular emociones.

¿Comes Con El Corazón? Diferenciar el Hambre Real del Emocional

Según las profesionales de Kilosout distinguir uno de otro es relativamente sencillo, ya que se manifiestan de maneras diferentes:

El hambre real aparece poco a poco y se siente en el estómago. Una vez lo has saciado no vuelves a pensar en la comida hasta que reaparece la necesidad "real" de comer.

El hambre emocional llega de repente. No se siente en el estómago, sino que es una necesidad inmediata de "llenarte" con comida. Además continúas comiendo mucho después de haberte saciado a nivel físico. Otra de sus características es que te hace sentir culpable y avergonzado. 




Si ante cualquiera de estas situaciones u otras parecidas recurres a los atracones de comida como "terapia" te interesa continuar leyendo: 



11 Consejos Para Liberarte del Hambre Emocional

1. Comienza a darte cuenta de lo que te ocurre cuando comes de forma emocionalDetente antes de empezar y respira profundamente. Este gesto te permitirá crear un espacio dentro de ti y responder a la pregunta, ¿qué es lo que de verdad quiero saciar?


2. Aprende a estar presente:  Escucha a tu cuerpo y a tu estómago, ¿tienes hambre real? ¿de verdad necesitas un segundo plato? ¿realmente tienes la necesidad de terminar todo lo que tienes delante?


3. Muévete: Dirige tu atención a otro lugar y deja pasar la sensación. Camina, canta, baila, haz una llamada.


4. Hidrátate: Beber agua te ayudará a no confundir la sensación de sed con el vacío que provoca el hambre física.

5. Obsérvate: No hagas nada mientras la necesidad de comer permanece. Si permaneces observándote el tiempo suficiente la urgencia desaparecerá y la satisfacción de haber afrontado ese momento sin comer te llenará de fuerza y autoestima.


6. Cambia la perspectiva: Deja de poner el foco en la culpa, el estrés y el remordimiento. Aumentarás tus niveles de cortisol y tu autoestima se resentirá, por lo que será más fácil que el ciclo de antojos comience de nuevo: comer - sentirse culpable -  volver a comer para no sentir esa culpa - sentirse culpable - comer.


7. No te juzgues: Obsérvate desde la curiosidad, no desde el juicio. La curiosidad supone un cambio de paradigma aplicable a toda nuestra vida. Nos aligera, nos empodera y nos conecta con nuestra auténtica realidad.


8. Asume tu responsabilidad: Puedes elegir afrontar esta situación como una oportunidad para cambiar o permanecer en la parálisis habitual. Sé sincero contigo mismo y profundiza en querer ver qué (sentimiento, pensamiento, creencia) te está provocando esa necesidad de comer de forma emocional.


9. Redirige tu energía: Usa toda la energía que estás consumiendo en saciar tu hambre emocional para aplicarla en otras áreas que te hacen feliz. Esto te ayudará a reconectar con tu creatividad.


10. Sustituye el malestar: Intenta sustituir el conflicto por ejercicios que te aporten positividad.


11. Aprende a responder y no a reaccionar: Siempre vas a poder decidir si comer o no comer, qué comer, cuánta cantidad y cómo hacerlo.



¿Comes con el corazón? ¿En qué momentos?




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