Invierte Bien Tu Generosidad: ¿Das Más De Lo Que Recibes?

Hoy tengo que ir la ferretería sin falta. Quiero comprarme un interruptor que me suelte una descarga eléctrica cada vez que invierta mal mi generosidad, a ver si así aprendo no derrochar. Si a ti tampoco te salen los números cuando haces balance de lo que das versus lo que recibes espero que esta entrada te ayude a controlar el gasto.

"Soy alguien que quiere que las cosas funcionen. Leal. 

Que se preocupa por las personas que le importan. 

La pasión es mi superpoder y no pienso renunciar a él."

Con esta declaración en mi perfil de Facebook comenzaba yo en septiembre el nuevo curso. 

Mi naturaleza me inclina a acometer con pasión cualquier objetivo que despierte mi interés. Puede ser un proyecto, una relación sentimental, una amistad, una nueva afición, una situación que requiera que me vuelque en ella, etc.

Mi naturaleza además es de empatizar con (casi) todo el que se cruza en mi vida. Soy capaz de ver una misma situación desde varias perspectivas diferentes, tratando de encontrar la manera de entender a todos los implicados.

Pero mi naturaleza no es de las que sufren en silencio.

Cuando algo no me gusta prefiero decirlo, aunque suponga un conflicto. El problema es que en determinadas ocasiones me callo durante demasiado tiempo. Bien porque afrontar la confrontación con esa persona supone un excesivo desgaste de energía, bien porque dudo si quizás estoy exagerando y no es para tanto o bien porque no es alguien a quien aprecio lo suficiente como para aclarar el tema.

He comprobado que el resultado suele ser pésimo: lo único que consigo es que mi decepción crezca y crezca hasta que ya no hay marcha atrás. 

Por eso este último trimestre me he puesto como uno de mis deberes para cerrar el año obligarme a estar más atenta para identificar esas situaciones en las que siento que estoy dando mucho más de lo que me dan a mí y poder solucionarlo antes de que mi descontento vaya a mayores. 

Si No Me Das, Que Te Den

Mira, yo solo pido fair play. Si me meto en esto con el 100% de mi pasión y de mi energía espero recibir a cambio un beneficio proporcional. 

Cuando yo escucho tus problemas de manera activa, quiero que tú hagas lo mismo con los míos. Cuando yo pongo todo de mi parte para que tu proyecto salga adelante, quiero que tú pongas tu parte para sacar adelante los míos. Cuando yo hago por verte, quiero que tú también hagas por verme a mí. Cuando yo -siempre- me porto bien contigo, quiero que tú -no solo algunas veces- te portes bien conmigo. Cuando yo te apoyo en lo que es importante para ti, quiero que tú también me apoyes en lo que es importante para mí. 

Cuando yo estoy a tu lado de manera incondicional, quiero que tú también estés a muerte conmigo. 

No hace falta ser un genio de las finanzas para saber que conformarse con menos siempre es un mal negocio para el que da de más. Así que para mí se acabó aquello de "for every kiss you give I'll give you three" que cantaban The Ronettes en Be My Baby. 

Ahora llevo siempre conmigo en mi "libreta de apuntar ideas" un texto donde se recogen los consejos que la numerología tiene para aquellos que somos un 9 en 2016:

"El 9 marca un fin de ciclo. Es tiempo de soltar y dejar ir. De poner punto y final a algunas cosas e ir introduciendo novedades. Nuestra forma de pensar debe formar parte de esa limpieza y orden que nos exige el 9. Este número invita cambiar el chip. Y aunque pueden presentarse problemas estos serán el mejor revulsivo para obligarnos a afrontar las cosas y cambiarlas."

Toma ya. 

¿Qué haces tú cuando sientes que estás dando más de lo que recibes?

Deja Que El Otoño Te Despeine

En cuanto llega el otoño (o algo parecido a lo que en este país podemos todos recordar que era el otoño) el pelo nos pide mambo. Algunas llevan este hastío capilar hasta el extremo de buscar un cambio radical (si este es tu caso antes de dar el paso deberías hacerte estas 5 preguntas) que les ayude a sobrellevar la idea de que no volverán a pisar una playa hasta dentro de doce meses.

Otras tienen claro que se quedan como están, así que optan por pedirle a su estilista que les corte las puntas y si han castigado mucho el pelo en verano que les recomiende un tratamiento que le devuelva la vitalidad.

Luego hay quienes, como yo misma, aún estamos decidiendo qué hacer con nuestro pelo, por lo que cualquier idea acerca de las tendencias de cara a la nueva temporada encuentra en nosotras un público  receptivo. 

Hoy recibimos en LMDM al estilista David Lesur, creador del Instituto de Belleza David Künzle, para que nos ilumine acerca de las novedades que nos trae el otoño en cuanto a cortes, color y peinados. Tal vez así consigamos aclararnos las ideas y de paso evitar que nuestro peluquero nos odie.

Querido David, soy toda oídos. 

¿Qué Hago Con Mi Pelo Este Otoño?

-Se lleva el look natural y despeinado.

-El flequillo en todas sus versiones ocupa lo más alto del podio de las tendencias.

-Veremos muchos carré wavy, por su aspecto desenfadado.

-Las colas de caballo, mejor bajas.

-Suben en el ránking el half bun y las trenzas.

-También triunfa el recogido italiano en su versión más informal: con tupé y mucho rock'n roll.

-El look mojado regresa con fuerza en melenas sueltas: engominadas o peinadas con los dedos.

-Con la técnica del falso bob podrás aparentar que llevas un carré sin necesidad de cortar el pelo.

-El efecto gaufre o rizo plisado, aplicado solo en mechones estratégicos, es otra de las principales tendencias de la temporada. 

-Las melenas se llevan XXL y muy cuidadas.

-Las más perezosas pueden optar por el efecto "pelo recién salido de la cama". Para conseguirlo, el consejo de David Lesur es acostarse con el pelo húmedo.

-Los accesorios serán imprescindibles. Entre lo más novedosos están los hair rings, anillos de metal para el pelo que "quedan genial en unas trenzas para que estén bien sujetas".

-Otros accesorios de moda son las barrettes (clips para el pelo), la bisutería y las coronas de flores.

-En coloración se busca la naturalidad "para embellecer más que para teñir".

-El contouring también lleva al cabello: "consiste en aplicar color de raíces a puntas teniendo en cuenta la forma del rostro de cada persona para dar sensación de volumen. Por ejemplo, en una cara ovalada se debe aclarar el pelo de forma sutil a la altura de la. Sin embargo en caras redondas o cuadradas hay que aclarar la parte superior, dejando las puntas ligeramente más oscuras".

-Respecto a tonos el marrón es el rey absoluto en todas sus variantes.

-Para las pieles claras el estilista aconseja tonos rubios trabajados con superposición de dorados y cenizas a la vez. Para las pieles mate "es mejor mezclar tonos dorados y ámbar".

-El rubio polar desaparece excepto en cabellos cortos.

¿Dejarás que el otoño te despeine con alguna de estas tendencias?

Ser Mujer A Veces Significa Tener Miedo

Desde hace unos cuantos meses estoy siendo acosada por un vecino del edificio que hay frente a mi casa. Cada mañana acecha desde su ventana esperando verme cuando subo las persianas. Entonces sale desnudo a la terraza -haga frío o calor- y sin quitarme los ojos de encima se acaricia los genitales.

El otro día pensaba en qué diferente sería esta situación si fuera al revés. ¿Se sentiría igualmente intimidado un hombre si todas las mañanas su vecina le estuviera espiando para aparecerse desnuda ante él? Vosotros, seguidores de LMDM, ya sabéis la respuesta. Algunos, tal vez muchos, estaríais encantados de que vuestra erección matutina pudiera darlo todo ante la visión de la desnudez de una chica joven (mi vecino no tendrá más de treinta años) que se toca sus genitales mientras os observa fijamente. Y por supuesto lo comentaríais entre risas con vuestros amigos ("¡qué suerte tienes, cabrón!").

Yo no soy ninguna cobarde, quien me conoce bien lo sabe. Pero esta situación lejos de hacerme reír ha comenzado a preocuparme. Bastante. He comprobado que me acecha, conoce mis horarios. Si por cualquier motivo me levanto más tarde -o más temprano- de mi hora habitual, ahí está. Espiando tras la cortina.

Anoche, a los pocos minutos de llegar a casa, vi una luz roja moviéndose por las paredes del salón. Y supe que era él. 

Él es lo primero en lo que pienso cada mañana al despertarme. Y ya no me acerco a las ventanas de mi casa con la despreocupación que lo hacía antes. A ninguna hora del día o de la noche, porque siempre pienso que puede estar ahí, observándome.

¿Y qué puedo hacer yo? Nada. No me hace falta preguntarlo en la policía porque me temo que la respuesta es que no pueden hacer nada. ¿Qué opciones me quedan entonces? ¿No subir las persianas y vivir en la penumbra como un vampiro? ¿Cambiarme de casa? ¿Ir a la suya y encararme con él?

Parece que mi única opción razonable es aguantarme, hasta que llegue el día en el que mi indiferencia le aburra o en el que una pulmonía le deje fuera de combate por una temporada. Alguien que lleva tanto tiempo acosando a otra persona de esta manera me temo que no está demasiado bien de la cabeza. Así que prefiero soportarlo antes que exponerme a una situación de peligro físico real. 

Este individuo pasa horas espiándome. Con total seguridad lo lleva haciendo desde mucho antes de que yo me diera cuenta. Lo que más me asusta es que sabe donde vivo. Pero yo no puedo hacer nada. NA-DA. Solo cruzar los dedos para que no decida llevar su acoso a mayores.

"No hay que dejar pasar los abusos. 

Hay que criticar el sexismo del día a día, hasta el más trivial. Animar a que otros lo hagan." 

(Mary Beard, académica y premio Princesa de Asturias de Ciencias Sociales 2016)

Hoy sobre todo quería hablar con todos esos hombres normales, fuertes y buenos como John Wayne que os preocupáis por las mujeres de vuestra vida: parejas, hermanas, amigas, compañeras de trabajo. Quiero pediros que hagáis un esfuerzo real por poneros en nuestra piel. 

Sí, somos independientes y resueltas. Pero en más ocasiones de las que os imagináis nos hemos sentido humilladas, amenazadas o intimidadas.

Como aquella noche en la que al llegar al portal nos encontramos a seis hombres desconocidos dentro que al vernos se metieron en el ascensor, lo que nos obligó a subir siete pisos andando con la angustia de encontrarnos con ellos en el rellano de cualquiera de los pisos.

O como ese día que un chico que paseaba con su novia al pasar por nuestro lado nos tocó el culo.

O como ese concierto en el que un borracho nos acosó y al hacerle frente nos llamó putas y amenazó con agredirnos físicamente. 

O como en aquel viaje de trabajo en el que una noche un colega intentó entrar en nuestra habitación.

O como en aquella ocasión en la que un amigo tuyo nos llevó a casa e intentó abusar de nosotras en el coche. Y para evitar una violación nos obligó masturbarle antes de que pudiéramos salir corriendo. (Nunca dijimos nada a nadie por miedo a ser malinterpretadas, ya sabes, "fue ella la que me calentó").

O como en aquella oficina donde teníamos un compañero que en todas las fiestas se dirigía a nosotras con un lenguaje obsceno y agresivo.

O en aquella otra en la que uno de los directivos con más poder acosaba a las becarias mientras el resto de los directivos hacían la vista gorda.

O como en aquellos años que padecimos el acoso y persecución de un exnovio obsesivo.

O como cuando éramos solo unas niñas y un cerdo nos esperaba a la salida del colegio para tocarse delante de nosotras.

O como cada vez que un hombre nos mira con lascivia.

O como cada vez que en un lugar abarrotado de gente un listo aprovecha para tocarnos un pecho.

O como cada vez que un amigo, amparándose en la relación de amistad, nos intenta meter mano.

O nos aprisiona fuerte en un abrazo mientras podemos notar cómo aprovecha para frotarnos sus genitales.

O como en todas esas ocasiones en las que un hombre nos ha intimidado físicamente para ganar una discusión.

O nos ha amenazado con el puño en alto para que cerremos la boca.

Algunos de estos abusos los he sufrido yo y otros me los han contado tu pareja, tu hermana, tu hija, tu mejor amiga, tu compañera de trabajo. Pasa cada día. Por eso no te extrañe que para muchas de nosotras, aunque nunca te lo hayamos contado, sea una costumbre agarrar fuerte las llaves entre los dedos para utilizarlas como arma de defensa si fuera necesario siempre que llegamos tarde a casa. O calcular nuestras posibilidades físicas si nos cruzamos en ese momento con un desconocido.

Esos hombres que nos intimidan y nos humillan en apariencia son como tú. No viven solo en las películas o en las noticias. Son tus vecinos, tus amigos o ese compañero con el que te vas a tomar unas copas los jueves. Por eso nos cuesta tanto contártelo, porque tememos que no nos escuches con suficiente atención. Que le quites importancia, que nos acuses de exageradas. Que incluso le veas la gracia a alguna de estas situaciones.

Porque por muy bueno y fuerte como John Wayne que seas tememos que nunca llegues a entender que ser mujer a veces significa tener miedo. 

                                       ¿Sientes que eres más vulnerable por ser mujer?

5 Mitos de Alimentación Nacidos En la Era Digital

Es tal la cantidad de mitos que durante años han circulado en torno a la alimentación que es casi imposible recordarlos todos: el agua y la fruta engordan en las comidas, hay que tomarse el zumo de naranja rápido porque se le van las vitaminas, "después de la leche nada eches", mezclar hidratos y proteínas es malo, las ostras tienen efectos afrodisiacos,... 

También hemos visto caer en desgracia a ciertos alimentos -la última ha sido la carne roja- para un tiempo más tarde asistir con toda naturalidad a su resurgimiento como si fueran aves fénix de la gastronomía.

Dejando en esta ocasión al margen el debate sobre los intereses económicos que se esconden detrás, lo que es innegable es que estos vaivenes de información influyen en nuestra dieta. De la noche a la mañana nosotros mismos nos convertimos en inquisidores del Tribunal del Santo Oficio de la Nutrición, dictadores de sentencias cuyas consecuencias son el destierro definitivo de ciertos alimentos de nuestra nevera.

¿Hay modas en la alimentación? ¿Alimentos "trendy" y alimentos que no molan?

Hoy en LMDM recibimos a la doctora Laura Parada (nutricionista en Slow Life House) para hacer un repaso de 5 mitos preconcebidos que ella cataloga como erróneos. 

¿Sobrevivirá su desmantelamiento a las modas o a la influencia de los intereses de la industria de la alimentación?

Los Nuevos Mitos de la Alimentación En La Era Digital

1. Manténte lejos del gluten y de los lácteos, aunque no sufras intolerancia (mentira podrida)

"Si se decide eliminar un grupo de alimentos sin existir razones médicas para ello es más fácil correr el riesgo de entrar en déficit nutricional. Por ello habrá que estar especialmente vigilante a nuestra dieta para poder compensar y sustituir esos nutrientes".

"Por ejemplo, si no consumimos leche de vaca sería necesario consumir una leche vegetal fortificada con calcio".

2. El azúcar envejece (verdad verdadera)

"El consumo excesivo de azúcar aumenta el riesgo de padecer obesidad, diabetes, enfermedades cardiacas o Alzheimer". 

"También acelera el envejecimiento, cambia la estructura del colágeno y aumenta la retención de líquidos".

3. La mantequilla es el poli bueno, la margarina el malo (verdad verdadera)

"La mantequilla es una buena fuente de vitamina A (relacionada con la visión y el sistema endocrino) y de todas las demás vitaminas solubles en grasa (D, E y K2) que a menudo faltan en nuestra dieta".

"La margarina por el contrario contiene numerosos ingredientes nada saludables: grasas trans, emulsificadores, conservantes y sabores artificiales".

4. El agua tibia con limón modifica el pH de la sangre (mentira podrida)

"Beber agua tibia con limón por las mañanas puede ser muy positivo porque ayuda a poner en marcha el sistema digestivo después de toda la noche".

"Aunque se suele hablar de su efecto alcalinizante esto es totalmente falso ya que cambiar el pH de nuestro organismo mediante la dieta es imposible".

5. Solo 2 huevos a la semana o te subirá el colesterol (mentira podrida)

"Recientemente se ha demostrado que el contenido en colesterol de los alimentos no tiene un reflejo ni una repercusión directa en nuestro nivel de colesterol en sangre. Se admite el consumo de hasta un huevo entero por día".

¿Qué otros nuevos mitos de la alimentación conoces tú?

Materiales Preciosos Para Tu Piel

Strivectin: La Ciencia Se Une a los Selfies

Cada día se suben más de cien millones de selfies a las redes sociales en todo el mundo. Para conseguir que tu piel en ellos se vea perfecta sin necesidad de filtros StrivectinLABS presenta sus dos últimos lanzamientos: 

Silver Peel Off Purifier

-Está formulado con el poder de la plata coloidal.

-Elimina las impurezas y sustancias contaminantes que causan la piel apagada, la textura irregular y la oxidación.

-Purifica la piel, preparándola para el resto de la rutina de cuidados.

-Ingredientes: Plata coloidal (elimina impurezas) + NIA -114 patentado (esta potente tecnología patentada por Strivectin favorece el rendimiento óptimo de la piel) + Complejo alisador y acondicionador (ayuda a retener la humedad propia de la piel durante el proceso de purificación).

-Silver Peel Off es una mascarilla que incluye un dispensador, más higiénico y fácil de utilizar.

-La textura líquida, densa, es toda una experiencia sensorial.

-Elimina los residuos con una sola aplicación: la piel queda suave, radiante y lista para recibir los siguientes tratamientos.

LMDM LOVES: El efecto en el rostro de Silver Peel Off es exactamente como el que puedes apreciar en la primera foto. La aplicación es muy sencilla, y también lo es retirarla cuando ha pasado el tiempo de exposición: tiras de ella desde la barbilla (o desde el cuello) y sale de una sola vez. Además es cierto lo que promete Strivectin, la piel se ve después limpia y resplandeciente.

50 ml - 59 euros/ de venta en Sephora

Overnight Micro-Perfecting Concentrate

-Es un serum exfoliante ultra ligero formulado con un complejo de 5 enzimas.

-Actúa durante la noche para conseguir una piel impecable: suave, tersa, hidratada, nutrida y protegida.

-El Complejo de enzimas purificadoras naturales de Overnight Micro-Perfecting Concentrate llevan a cabo una suave acción exfoliante que elimina las células muertas.

-La Tecnología NIA-114 patentada refuerza la barrera de humedad e intensifica la eficacia de los demás ingredientes.

-El Sistema de liberación controlada de humedad garantiza una piel hidratada toda la noche.

LMDM LOVES: La acción de las enzimas es tan suave (se puede usar todas las noches) que no notas ninguna sensación incómoda. Como va liberando humedad durante las horas de sueño la piel permanece elástica e hidratada. Además sobre este serum puedes después aplicar otro o tu crema de noche.

30 ml - 72 euros/ de venta en Sephora

Dermatoline Cosmetic: Activador de la microcirculación cutánea

Esta nueva línea antiedad es el gran lanzamiento del año del grupo Bolton, a quien pertenece su famosísima gama de anticelulíticos Somatoline Cosmetics.

-Dermatoline es una gama de cuidado facial compuesta por: Serum reparador intensivo + Lift Effect antiarrugas día + Lift Effect antiarrugas noche + Lift Effect contorno de ojos.

-Sus fórmulas favorecen la microcirculación cutánea y actúan de forma sinérgica sobre la epidermis, la unión dermis-epidermis y la dermis.

-¿Por qué es importante una correcta microcirculación cutánea? Una buena dosis de concentración de hemoglobina en los vasos sanguíneos es la responsable de que la piel no pierda luminosidad ni tono muscular, de que no se acentúen las líneas de expresión y de una óptima renovación celular. 

-Cuando la piel recibe el oxígeno que necesita se anulan las consecuencias del estrés oxidativo: deshidratación y falta de luminosidad.

LMDM LOVES: El tratamiento de día (con DayCirculation complex, ayuda en la formación de colágeno y elastina) deja la piel muy nutrida y confortable. La textura es rica pero de rápida absorción. La única pega que le pongo es que no incluye un FPS. También me ha gustado el serum (concentrado en antioxidantes y con MicroCirculation complex, favorece la renovación celular y la oxigenación de los tejidos) que uso por las mañanas, antes de la crema. Pero asimismo le encuentro un fallo: el gotero está muy lejos de funcionar como debería, lo que dificulta la aplicación.

Lift Effect Día, 50 ml - 34,90 euros/ Lift Effect Serum, 30 ml - 39,90 euros/ 

de venta en farmacias y parafarmacias

Bálsamo SOS Alta Reparación de Bio-Beauté

Qué buena noticia es este bálsamo para las pieles sensibles que sufren con los cambios de temperatura en invierno:

-Es un concentrado reparador con Cold Cream 100% natural.

-Llega para rescatar las zonas secas y fragilizadas tanto de la piel del rostro como del cuerpo.

-Su textura óleo-cera se transforma en 2 tiempos, de bálsamo a aceite.

-Se puede utilizar sobre una zona concreta (aletas de la nariz, pómulos, codos, rodillas) que muestre sensaciones de irritación, escozor, tirantez, descamaciones...

-También, calentado entre los dedos, este bálsamo-cera se transforma en aceite de tratamiento que se extiende con facilidad, permitiendo una aplicación en una superficie más amplia.

-Se trata de una fórmula Bio, de alta tolerancia, 100% natural que no necesita conservantes.

-Ingredientes: Aceite vegetal de almendra dulce (nutre) + Cera de abeja bio (protege) + Extracto oleoso de rosa bio (calma) + Aceite activo de pepitas de grosella negra (repara).

LMDM LOVES: Espero no tener que recurrir desesperada a él para calmar tirantez y rojeces ahora que parece que algún día llegará el frío, pero tenerlo en casa me da bastante tranquilidad. Por ejemplo, hace unos días tuve un brote de dermatitis y este Bálsamo Reparación SOS de Bio-Beauté (calentándolo en la mano) fue todo lo que estuve usando por las noches en rostro, cuello y escote. 

50 ml - 15, 90 euros/ de venta en farmacias y parafarmacias

Pur Luxe Óleo Sérum de Stendhal 

Este tratamiento antienvejecimiento, mitad aceite, mitad sérum, es el último lanzamiento de la línea Pur Luxe de Stendhal:

-Óleo Sérum condensa la eficacia de un suero + el poder nutritivo de un aceite.

-Su objetivo es luchar contra los cuatro signos del envejecimiento: Arrugas, flacidez, sequedad y falta de luminosidad.

-Ingredientes: Aceite de Semillas de Granada, Extracto oleaginoso de Pimienta de Sichuan, Omega 3, 5 y 6, Aceite de Rosa Mosqueta, Aceite de Sésamo, Aceite de Salvado de Arroz, Aceite de Cártamo y Aceite de Avellana.

-Resultados: Efecto Piel de Bebé + Efecto Botox + Elasticidad + Firmeza + Reducción Manchas + Luminosidad + Calma Pieles Sensibles + Hidratación

-La textura de Óleo Sérum es muy ligera, no grasa.

-Es apto para todo tipo de pieles: maduras, muy secas, normales, mixtas y sensibles.

-Usos: Diario (mañana y/o noche), Cura para pieles tirantes (2 o 3 semanas), Mascarilla (una o dos veces/semana).

LMDM LOVES: Lo primero que te sorprende de Óleo Sérum Pur Luxe es la textura. Para quienes temáis a los aceites su textura ligerísima va a ser todo descubrimiento. Yo lo estoy usando por las noches, sobre el Overnight Micro-Perfecting Concentrate de Strivectin del que os he hablado al principio. Deja la piel jugosa e hidratada, no necesito aplicar nada más después.

30 ml - 85 euros/ perfumerías

¿Está preparada tu piel para el invierno? ¿Y para hacerse un selfie sin filtros?

Curso Exprés Para Ser Inolvidable

¿A quién no le gustaría ser alguien a quien los demás etiqueten de inolvidable? Dejar huella en casi todas las personas que te cruces en la vida pasa por aprender a usar los labios. Pero no para besar -that's another story- sino para conversar. 

Ninguno de los que formamos la comunidad LMDM queremos ser tachados de pesados. Y tampoco que nuestra forma de acercarnos a los demás resulte soporífera. Por eso, para evitarlo en la medida de lo posible -si eres un plasta de manual tu caso supera las competencias de este blog-, vamos a hacer juntos un curso express de elocuencia.

Utilizando como fuentes de información para armarlas a The Wall Street Journal, Bussiness Insider y a Yorokobu, en las siguientes tres lecciones encontrarás trucos y consejos que te garantizan que la próxima vez que abras la boca todo el que esté contigo se quedará con la suya abierta.

Lección Nº 1: Aprende a Conversar Como Una Geisha

¿Dónde vas? Ser un hombre no te exime de estudiar la primera lección. Siéntate ahí y olvida los tópicos que has interiorizado sobre las geishas, porque estas mujeres enfundadas en coloridos kimonos de seda tienen mucho que enseñarnos a todos.

¿Cuáles son las habilidades que les permiten a estas artistas del entretenimiento social mantener la atención de quien les escucha?

1. Tener una actitud curiosa

Hemos hablado mil veces de esto en LMDM. Las personas que tienen curiosidad por el mundo no sólo se mantienen jóvenes más años, además van acumulando anécdotas y experiencias suficientes para mantener entretenido a su público (ya sea su pareja, sus amigos o sus colegas de profesión) durante décadas. Las geishas lo saben, por eso la cultura es una parte ineludible en su formación.  Son mujeres que pueden hablar de casi todo; conversan con igual soltura de política o de temas sociales como de otros asuntos más frívolos.

2. Saber interpretar los estados de ánimo

Una buena geisha empatiza con sus interlocutores, adaptando su discurso a las personas presentes para que todo el mundo se sienta cómodo. Son por unas maestras en alentar a los más tímidos a compartir sus impresiones en una reunión. Asimismo son expertas en interpretar el lenguaje corporal (sonrisas, miradas, gestos) para saber, por ejemplo, si son bien acogidas en una conversación ya empezada. Y también cuidan el suyo: miran a los ojos y reparten su atención entre todos los presentes.

3. Saber escuchar

Para aportar una observación de valor primero hay que permanecer atento a lo que tu interlocutor está diciendo. Y si no puedes aportar nada el consejo de las geishas es que hagas las preguntas adecuadas sin temor a evidenciar tu ignorancia sobre el tema en cuestión. Nuestro deseo de conocimiento (vuelta al punto #1) siempre hará de nosotros personas más interesantes que quienes se muestran apáticos ante el aprendizaje.

4. Ser ingeniosas

Evita los terrenos comunes y haz preguntas originales, observaciones inesperadas; pregúntale a alguien algo que no sepas sobre él, enriquece el tema con una anécdota personal.

5. Ser grandes narradoras

El último consejo que nos dan las geishas es que permanezcamos atentos a nuestras propias intervenciones.

Los buenos narradores son quienes saben convertir cualquier hecho trivial en una buena historia. Varios estudios han demostrado que los buenos contadores de historias son más felices en la vida y en el amor. Que quienes son capaces de construir sus narrativas personales de una forma positiva tienen mejor salud física y mental. También que resultan más atractivos y deseables como parejas a largo plazo porque demuestran que saben conectar con las emociones.

¿Qué hace falta para convertirse en un gran narrador?

-Lo que nos convertirá en alguien inolvidable será nuestra habilidad para seleccionar temas de interés y amenizarlos con unas buenas dosis de humor, intriga y elementos sorprendentes.

-La historia ha de tener una estructura: introducción - nudo -desenlace. 

-Las emociones y las lecciones de la historia han de ser verdaderas.

-Contar una buena historia, además, es altamente gratificante para el que la cuenta porque obtiene la atención de quien le escucha. Pero también lo es para éste ya que le ayuda a conocer y entender a quien habla.

Lección Nº2: Memoriza Estas Tres Frases

Quienes saben lo que valen y no cuestionan su propia inteligencia utilizan a menudo tres frases que, lejos de hacerles parecer inseguros o indignos de confianza, consiguen el efecto totalmente opuesto:

1. "Qué piensas?" Tener el interés de conocer el punto de vista de los demás demuestra que eres una persona que recaba información y opiniones para estar mejor informado.

2. "Estaba equivocado." Reconocer que estabas en un error y que has tomado nota de él es propio de adultos emocionalmente sanos.

3. No decir nada de nada. Saber cuando permanecer callado es tan importante como elegir lo que se dice. Alguien que deja huella es alguien que -aún estando muy versado en un tema- no pretende dominar la conversación, permitiendo hablar a los demás. 

Lección Nº3: Haz Prácticas de Elocuencia

Las personas que se expresan bien, con fluidez y que saben presentar sus argumentos de manera efectiva, a todos nos gustan más que las que no son capaces de hilar un pensamiento con coherencia y sin contradecirse continuamente.

A continuación están descritos los hábitos que practican aquellos que son capaces de llevarse de calle a cualquiera solo con abrir su pico de oro:

1. Ya estén de pie o sentados mantienen la espalda recta -que no rígida-y la barbilla alta. Su lenguaje corporal habla de alguien seguro de sí mismo, que expone sus ideas de forma relajada pero con  determinación.

2. Se centran en quienes les escuchan. Están totalmente concentrados en su interlocutor: no miran el móvil o el reloj, no pasean la mirada distraídamente a su alrededor.

3. Hablan con un tono de voz que todo el mundo puede oír, pero sin gritar.

4. Usan sus manos para enfatizar sus argumentos (es como si sus movimientos emergieran de sus palabras) y mueven el cuerpo de la forma más apropiada para añadir poder a lo que dicen.

5. Huyen de los lugares comunes y de los clichés en las conversaciones, pero también de la terminología moderna o snob.

6. Contienen su discurso. Saben que si hablan mucho el resto del grupo comenzará a ponerse nervioso y dejará de escucharles, ya que también desean intervenir.

7. Asimismo saben que si hablan poco su compañía no aportará nada.

8. Refuerzan las aportaciones de los demás (mostrando acuerdo, preguntando) antes de dar su punto de vista.

9. Convencen recurriendo a fuentes fiables, sin abusar de apreciaciones subjetivas.

10. Cuidan la información personal que comparten y con quién lo hacen para que no se les vuelva en contra.

11. Utilizan los elogios.

12. Huyen de las críticas hacia los demás y también hacia quienes están ausentes.

13. No hablan todo el tiempo de sí mismos.

14. Las personas elocuentes saben cómo mantener a todo el mundo pendiente de cada una de sus palabras: usan las pausas y los silencios para crear suspense; hablan despacio cuando desean que quien les escucha absorba la información. En definitiva, son personas que resultan inolvidables por su manera de expresarse.

Espero que este curso express para dejar huella en los demás te sirva de ayuda. Yo por mi parte voy a volver a leerlo una vez más, que hay mucho que aprender.

¿Tu manera de relacionarte te hace inolvidable?

¿Qué Prefieren Tus Dientes, Judías o Limones?

Mis dientes van por un lado y yo por otro: ellos aman las judías verdes y para mí, sin embargo, son una de esas 20 cosas que odio. ¿Y qué dicen los dentistas? Según los doctores de la Clínica Córdoba del Pozo tengo que hacer caso a mi dentadura, ya que las verduras de hojas verdes son buenas para su salud. Así que no me va a quedar más remedio que apretar los dientes y comérmelas.

Si hace unos meses os hablé en LMDM de los 7 hábitos para mantener blancos los dientes, hoy -gracias a la información que me han facilitado los doctores de la Clínica Córdoba del Pozo- veremos cuáles son los alimentos más beneficiosos y cuáles los más perjudiciales para cuidar nuestra salud dental.

Los 5 Alimentos con los que a tus dientes se les hace la boca agua

1. Chicle sin azúcar

Eliminan las bacterias acumuladas e invierten los efectos destructivos del azúcar después de las comidas gracias a las propiedades anticaries del xilitol que contienen. 

2. Agua

Arrastra los restos de azúcar, bacterias y demás sustancias agresivas para los dientes.

3. Leche

Su alto contenido en calcio, caseína, fósforo y vitaminas A, D y B convierte a la leche en uno de los alimentos favoritos de tu dentadura. 

4. Fresas

También son ricas en xilitol, como los chicles sin azúcar, pero además lo son en ácido málico, que contribuye a blanquear el esmalte.

5. Verduras de hojas verdes

Como requieren mucha masticación se estimula la secreción de saliva, que a su vez contiene infinidad de compuestos antibacterianos. (Judías verdes 1 - Mariola Azores 0)

Los 5 Alimentos que les chirrían a tus dientes

1. Cítricos

No se trata de eliminar la vitamina C de nuestra dieta, ya que está llena de propiedades. Pero para evitar que el ácido de los cítricos erosione el esmalte provocando caries y sensibilidad dental, lo mejor es enjuagarse la boca después de ingerirlos y esperar 30 minutos antes de lavarnos los dientes.

2. Caramelos

Los caramelos son perjudiciales por dos razones: por el azúcar que contienen y porque algunos, al ser muy pegajosos, se adhieren a la superficie dental mezclándose con las bacterias e incrementando la posibilidad de la aparición de caries.

3. Vino

Los taninos del vino (también del vino blanco) tiñen el esmalte, provocan manchas y también sequedad bucal. 

4. Carbohidratos refinados

Hablamos de galletas, pan y pasta, por ejemplo. Las bacterias se alimentan del azúcar de estos alimentos lo que conlleva al deterioro del diente y a la erosión del esmalte.

5. Frutas deshidratadas

Contienen mucho azúcar, pero además su textura gomosa hace que puedan quedar restos entre los dientes convirtiéndose en un blanco para las bacterias.

¿Comerás más judías verdes y beberás menos vino después de leer esta información?

¿Dónde Se Va El Amor Con Un Ex?

En 1964 The Supremes cantaban Where Did Our Love Go una canción que siempre me viene a la cabeza cuando surge la conversación acerca de la posibilidad de mantener una relación de amistad con un ex amor. Si bien el éxito de las fabulosas supremas no habla de esto, su título me sirve de arranque para plantear la reflexión de hoy: ¿Dónde se va el amor que tuviste con tu ex?

Hace un par de semanas leí un artículo en Yo Donna - "Cuando tu ex se convierte en tu mejor amigo"- en el que analizan este tema poniendo como ejemplos las magníficas relaciones que mantienen algunas exparejas de famosos. Leerlo me animó a escribir esta entrada en LMDM.

"A veces un exmarido puede convertirse en un gran amigo. 

Y esta es una de las formas de convertir un aparente fracaso en un éxito." 

La  frase anterior la escribí yo hace unos meses en mi estado de Facebook. Iba acompañada de una foto que esa misma tarde nos habíamos hecho Ignacio (mi exmarido) y yo cuando salíamos de comer juntos en una de nuestras habituales citas para ponernos al día. Los innumerables comentarios que provocó oscilaban entre las felicitaciones, la incredulidad y la envidia sana.

¿De dónde venía nuestro amor? Ignacio y yo vivimos una relación muy intensa que tuvo que sortear enormes dificultades, lo que nos convirtió en un equipo que ambos llegamos a pensar sería invencible. Pero no fue así. 

Con el tiempo he aprendido que el amor hay que ganárselo, que hay que darle razones cada día para que se quede. Que las relaciones no funcionan solas. Que por muy fuerte que puedan parecer, por dentro están hechas de un material muy frágil. Que lo que tanto te une puede convertirse en lo mismo que te separe.

Pero también he aprendido que cuando dos personas se quieren de verdad esos sentimientos no tienen por qué desaparecer con una ruptura. Que puedes seguir queriendo mucho a alguien, pero de otra forma. Que sería un error echarle de tu vida porque podría convertirse en un amigo incondicional que siga acompañándote en el camino, con el que siempre puedas contar.

Mi relación con Ignacio está muy lejos de haber sido un fracaso aunque haya habido un divorcio entre medias. Porque ni siquiera ese capítulo supuso el final del enorme cariño que sentimos el uno por el otro.

¿Es posible la amistad con un ex?

Llegar a tener la gran amistad que tenemos ahora nos costó tiempo. La transformación del amor de pareja en sincero amor de amigos en raros casos sucede de un día para otro.

Él sigue siendo una de las personas más importantes de mi vida y sé, porque me lo ha demostrado, que puedo contar con su apoyo en cualquier circunstancia. Ha seguido estando ahí en lo bueno y en lo malo, hasta el día de hoy su lealtad no tiene fisuras. Yo por mi parte le doy exactamente lo mismo. 

Tengo amigas que después de todo este tiempo siguen sin entenderlo. 

A veces, quien no conoce nuestra historia, cuando después de vernos juntos se entera, da muestras de absoluta incredulidad y nos miran maravillados, como a dos unicornios. 

Desde mi punto de vista el secreto para poder transformar una relación sentimental en otra de buenos amigos se resume en estos puntos:

-Que el final de la relación no haya sido una mala versión de La guerra de los Rose. El odio y el rencor tienen muy difícil marcha atrás.

-Que no se fuerce la amistad. Para poder ser amigos de verdad el amor necesita pasar un tiempo de duelo. 

-Que siga habiendo química personal pero que se haya acabado la química sexual. No te acostarías con esa persona pero te gusta pasar tiempo con ella porque sigue habiendo complicidad. Es alguien que te conoce bien, que te quiere tal y como eres, que te ha visto en tus mejores momentos y en los peores. Que se ríe contigo y que llora contigo.

-Que se comparta idéntica idea de la lealtad. 

¿Y si llega a mi vida alguien con quien decida ponerle fin a mi soltería? Ese hombre sin duda será alguien con la suficiente altura intelectual para no ver la vida en blanco y negro. Así que espero que no haga falta darle demasiadas explicaciones para que entienda que mi exmarido es, desde hace mucho tiempo, uno de mis mejores amigos. Nada más. Pero tampoco nada menos.

¿Es posible tener una verdadera amistad con un ex?

Noticiones De Maquillaje Para #MakeupAdiccts

Nuevo Rouge Expert Click Stick de By Terry

Lo último en maquillaje de By Terry es un labial que no se parece a ningún otro:

-Rouge Expert Stick Click es al mismo tiempo preciso como un lápiz, rico como un bálsamo e intenso como un pigmento puro.

-Proporciona un acabado mate con mucho color pero que realmente nutre los labios.

-Su diseño en "gota de agua" permite perfilar el contorno y maquillar los labios en un mismo gesto.

-By Terry es una maestra de los formatos "click" y Rouge Expert no es una excepción: en este caso un solo clic libera la dosis justa de producto para una aplicación.

-Está disponible en 25 tonos de una cobertura y duración sorprendentes.

-Rouge Expert Click Stick es perfecto para retoques durante el día: no pesa nada en el bolso y su diseño hace que puedas prescindir de un espejo.

29, 50 euros en perfumerías

Urban Decay Spain ya está online

Una de las marcas más idolatradas por las adictas al maquillaje tiene un notición que darte y se llama:

www.urbandecay.es

A partir de ahora podrás adquirir todos los best-sellers de Urban Decay desde tu casa: sus paletas de ojos (Naked 1, 2, 3) y de rostro (Naked Flushed), los 100 tonos de labiales Vice, el corrector Naked Skin...

¿Oyes ese ruido? Es un ejército de uders tecleando en su ordenador.

Tendencias de la Pasarela by L'Oréal

Quienes me sigan en Instagram saben que estuve invitada por L'Oréal Paris a la última pasarela MBFWM. Allí el equipo de la marca compartió con nosotros sus novedades de maquillaje para iluminar este otoño:

-Accord Parfait Highlight Fluido es una de mis favoritas. Se puede usar de mil formas, incluso mezclándolo con tu crema de día, y está disponible en 3 tonos (11, 95 euros).

-Accord Parfait Highlight Powder son iluminadores en polvo de textura muy fina, también disponibles en 3 combinaciones donde cada una reúne diferentes tonos para un resultado perfecto (13, 95 euros).

-Volume Million Lashes Fatale ya se ha convertido en mi máscara de cabecera. Su cepillo aporta extra volumen y su nueva fórmula es aún más rica en pigmentos negros (13, 95 euros).

-¿Y para las uñas? La nueva colección de maquillaje L'Oréal se completa con los esmaltes al aceite Le Vernis a l'Huile (5,99).

-En la boca se llevan los destellos dorados de Color Riche Gold Obssesion (12, 50 euros). Se han lanzado 5 tonos, no te quedes sin probar el más impactante de ellos, Pure Gold.

Súper Sorteo "Los Imprescindibles de la Pasarela"

L'Oréal Paris y LMDM tenemos desde hoy activo un sorteo en Instagram. ¿Quién quiere llevarse a casa los imprescindibles de maquillaje para este otoño?

 El regalo que está en juego es así de apetecible:

-Iluminador Fluido Accord Parfait 

-2 Iluminadores Polvo Accord Parfait

-Máscara Volume Million Lashes Fatale

-2 Esmaltes al Aceite

-2 Labiales Gold Obsession

En mi cuenta de Instagram (@mariolaazores) encontrarás las bases para participar. ¡Muchísima suerte!

¿Algún otro notición de maquillaje que quieras compartir?