lunes, 31 de enero de 2022

Estos son los complementos alimenticios que necesitas para arrancar el año en plena forma, por dentro y por fuera


¡Y de repente, ya estamos en Febrero! ¿cómo estás llevando las primeras semanas del año? En mi caso, no son mis favoritas del año: me da pena que se acabe la Navidad, no hay perspectiva de ningún día de fiesta a tres meses vista y las ciudades se quedan un poco tristes sin las luces y la alagarabía de las fechas navideñas. Pero como meterse bajo el edredón esperando a que se te pase la melancolía no es opción, a veces puede ser necesario recurrir a un empujón en forma de complementos que, como su propio nombre indica, complementen a la alimentación (nunca deben usarse como sustitutos de una dieta equilibrada para compensar malos hábitos de alimentación) en forma de minerales, vitaminas, enzimas, ácidos grasos y aminoácidos. 

En la entrada de hoy vamos a ver cinco complementos alimenticios que pueden ayudarnos tanto por fuera (detoxificar el organismo después de los excesos, iluminar la piel) como por dentro (mejorar el sistema inmunológico, levantar el ánimo).



Arkocápsulas Aloe Vera 

De la gama Arkocápsulas, la gama de fitoterapia personalizada de Laboratorios Arkopharma Nº1 en ventas1, elegida por 7 de cada 10 farmacéuticos, he seleccionado este complemento por sus beneficios en el control del peso y la eliminación de líquidos.

Las Arkocápsulas® Aloe Vera BIO son una fórmula 100% vegetal con una alta concentración de acemanano, el polisacárido principal del aloe vera, con propiedades gastrointestinales que ayudan a a desintoxicar el organismo y al funcionamiento normal del sistema digestivo. 

Es un complemento apto para veganos y mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

30 cápsulas, de venta en farmacias



Omega3 Of Norway

Llevo un mes y medio tomando este complemento de Omega 3 y os puedo decir que lo primero que noté, nada más empezar a tomarlo, fue un impulso de energía mental, de vitalidad anímica. Pero también, entre sus múltiples propiedades, se encuentran la mejora del sistema inmunológico, de la salud cardiovascular y visual y de las capacidades cognitivas. Además el Omega3 es indispensable durante el embarazo para ayudar a que los niños se desarrollen mejor, permiten recuperarse más rápido a las personas que practican deporte y contribuyen a mantener la piel, el cabello y las uñas en buen estado.

El omega-3 de Omega3 Of Norway es el más puro, natural y rico del mundo, con 170 años siendo líder en ventas en su país de origen. Sus procesos para elaborarlo pasan por un estricto protocolo que incluyen la pesca sostenible de ejemplares salvajes de primera calidad en los océanos más limpios, una destilación molecular doble para obtener el aceite marino en su forma triglicérida más pura y doce etapas de refinamiento para obtener un Omega3 con un 90 % de triglicéridos naturales frente al 60 % habitual.

120 cápsulas, 50 € en misscreams.esskinpharmacyjorgejuan34.com



SkinCapsule BRIGHTEN +

Este suplemento de origen vegetal está indicado para disminuir la apariencia de manchas solares y de la edad, así como para iluminar las pieles apagadas y mejorar el tono. Sus cápsulas contienen una mezcla de agentes iluminadores científicamente probados como vitamina C, zinc, té verde, licopeno, extractos de corteza de pino y de ginseng rojo e ingredientes patentados como Amlamax, Lutemax, Saberry y SkinAx2. 

Hush & Hush, que aterrizó en España el verano pasado, es una de las marcas más reconocidas a nivel mundial en nutricosmética de lujo orientada al bienestar y la belleza. Su creador, el cirujano plástico alemán Dr. Ronert, tiene como objetivo elaborar suplementos premium, limpios (una mezcla patentada de vitaminas saludables de origen natural sin rellenos, aditivos, saborizantes o colorantes artificiales) y basados en resultados científicos comprobados.

60 cápsulas- 65,00€ en hushandhush.es

Happy Pills

Creadas por la farmaceútica Estefanía Blanco, estas "píldoras de la felicidad" son un complemento de uso diario a base de triptófano. Este aminoácido esencial promueve la producción de serotonina (el neurotransmisor de la felicidad) por lo que ayuda a reducir la irritabilidad, a equilibrar el estado de ánimo,  a reducir el estrés y a promover el descanso nocturno

Happy pills contiene también un aminoácido precursor de la síntesis de dopamina que ayuda a combatir la fatiga y también magnesio y vitamina B6, que junto al triptófano, actúan de forma sinérgica para garantizar el buen funcionamiento del sistema nervioso.


ALSkin Detox

Os hablé en diciembre de esta nueva marca cosmética española y también en mis historias de Instagram. Esta vez, y como estamos viendo complementos alimenticios, os enseño su nutricosmética detox.

Con certificación ecológica y vegana, las cápsulas AlSkin Detox, contienen chlorella, un ingrediente que mejora el estado de la piel, reduce la pérdida de colágeno y regula la formación de grasa. Su fórmula incluye, además, vitamina C y vitamina B5.

60 cápsulas, 15,20 € en alskincosmetics.com


Tomar complementos alimenticios puede echarnos una mano en determinados momentos, pero antes de lanzarte a tomarlos sin control lo ideal es informarse y hablar con un experto, bien sea tu farmaceútico, tu médico o un profesional de la nutrición, sobre todo si ya estás tomando otra suplementación y/o medicamentos.


Gracias por pasarte por aquí. Espero volver a verte pronto 😉




Photo by Diana Polekhina on Unsplash

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miércoles, 12 de enero de 2022

La alopecia femenina también existe (pero tranquilas, tiene solución)


Amigas, cada día se nos cae más el pelo. Nosotras éramos felices pensando que aunque la naturaleza nos había dado la celulitis, a cambio había equilibrado la balanza haciendo de la calvicie un tema estrictamente masculino

Pues no. Resulta que la alopecia femenina es más importante y frecuente de lo que creemos. Tanto es así que en los últimos años el número de mujeres que se someten a un trasplante capilar ha aumentado en un 25%.

Para nosotras, la pérdida del cabello, (de hecho, cualquier problema que tenga que ver con el pelo, desde un maldito bad hair day a un mal corte de pelo o un efecto de color poco afortunado) va mucho más allá de la estética. Para las mujeres la alopecia conlleva una importante carga emocional y social


Características de la alopecia en las mujeres

Según explican desde el Instituto Médico Láser, "la alopecia se instala a medida que los folículos activos descienden, dando lugar a un cabello más fino, peor pigmentado y de mala calidad."

La alopecia femenina es difusa y progresiva. Conserva la línea de nacimiento y suele ir precedida por una miniaturización del pelo, que pasa de los 0,06 mm a los 0,033 mm. 

Pero como no todas las mujeres que la sufren tienen un mismo patrón, sino que depende de cómo es la pérdida del cabello, a continuación vamos a ver las diferentes clases de alopecia femenina:


Tipos de alopecia femenina

1. La más frecuente sería la alopecia androgénica, cuyo origen, al igual que en el sexo masculino, obedece a una predisposición genética y factores hormonales. La diferencia estriba en las zonas donde se produce la calvicie: En el caso de las mujeres, la pérdida de cabello es más difusa en el área superior, manteniendo generalmente la línea frontal. La alopecia androgénica es la causa más frecuente de pérdida de pelo en las mujeres, afectando en torno al 40% en algún momento de su vida, especialmente entre los 15 y los 25 años y entre los 50-55 años.  Puede ser agravada o desencadenada por factores como el estrés y la ansiedad.

2. La alopecia areata está causada por problemas en el sistema inmunitario y provoca una pérdida súbita del cabello. 

3. La alopecia fibrosante frontal provoca la caída del pelo en forma de diadema, avanzando desde las orejas. 

4. La alopecia ferropénica es una causa frecuente de pérdida de pelo en las mujeres. Puede ser ocasionada por una dieta inadecuada, un trastorno en la síntesis del hierro o una pérdida excesiva de este mineral. 

5. También puede desencadenarse un proceso de pérdida de pelo por enfermedades endocrino-metabólicas (alteraciones tiroideas, dietas hipocalóricas), déficits nutricionales, ingesta de diferentes medicamentos o por alteraciones inmunológicas.

6. El efluvio telógeno o lo que conocemos como caída estacional, se suele manifestar como una pérdida visible de la densidad capilar, en ocasiones dejando auténticos manojos de pelo tras el cepillado o el lavado. 

7. Por último, Amira Chehade, médica de Insparya Madrid, añade que “hay otro momento en el que la mujer puede perder calidad y cantidad de cabello, que es durante el embarazo y el post embarazo”. Según la doctora, “es una caída derivada de un descenso brusco de las hormonas, por lo que el cabello se vuelve más quebradizo, frágil, con menor grosor y sin brillo”.


Tratamientos y soluciones para la alopecia femenina

Cuando la alopecia en la mujer se encuentra en los primeros estadios es posible intentar controlarla gracias a tratamientos capilares. Por ello es importante acudir a un especialista para que evalúe y establezca los tratamientos más convenientes para cada momento. 

Insparya cuenta entre sus tratamientos con MesoHAIR, fruto de la investigación desarrollada por el equipo de Insparya y el instituto I3S de la Universidad de Oporto. Incluye péptidos biomiméticos, complejos vitamínicos, sales minerales, factores antiandrogénicos (que bloquean localmente la acción perjudicial de la testosterona en la producción capilar), coenzimas, ácido hialurónico, aminoácidos, factores de crecimiento y antioxidantes esenciales. 

En la Unidad de Alopecia Femenina del Instituto Médico Láser, además de las técnicas de mesoterapia, apuestan por la Carboxiterapia y el Plasma Rico en Plaquetas. La primera consiste en microinyecciones que introducen dióxido de carbon en el cuero cabelludo para mejorar el rendimiento de los microvasos que nutren los folículos, aumentar el nivel de oxígeno en los tejidos, estimular los factores de crecimiento endoteliales y promover la síntesis de colágeno. El PRP por su parte son factores de crecimiento que se extraen de la sangre del paciente y se infiltran en el cuero cabelludo para activar las células madre y mejorar los folículos pilosos. Pero la última incorporación es la técnica Rigenera, basada en el poder regenerador de las células madre a partir del tejido del propio paciente. Se aplica mediante microinyecciones, por lo que es un procedimiento ambulatorio, rápido y mínimamente invasivo.

Entre las múltiples aplicaciones de Indiba, una de las más potentes es la aplicación capilar para tratar patologías en el cabello. Entre ellas, la caída del pelo en la mujer, en los escenarios concretos del post parto y la menopausia. En The Beauty Concept ofrecen bonos de 5 sesiones para tratar la caída excesiva, el debilitamiento generalizado y la pérdida de cabello con el objetivo de fortalecerlo y aumentar su consistencia.


El trasplante capilar en las mujeres

Una vez que se ha desarrollado una alopecia androgénica de patrón femenino, el cabello que se ha perdido no se recupera. En estos casos el trasplante se presenta como la única solución definitiva para las mujeres que desean recuperar su pelo de forma permanente. Aunque antes deben vencer sus propios recelos. Tal y como afirman desde el departamento de comunicación de Venus Concept España, creadores de la tecnología robótica de restauración capilar más innovadora del mundo, "así como el trasplante capilar en el hombre ha dejado de ser un tema tabú, el femenino continúa siéndolo."

Sin embargo, el doctor Eduardo López Bran, fundador y director de la Clínica Imema y referencia internacional en trasplante capilar, echa por tierra estos prejuicios cuando aclara que "los avances que se han producido en los últimos años permiten realizar trasplantes no agresivos y lograr resultados naturales y definitivos. Si a esto le sumamos la “desmitificación” de que los trasplantes no son efectivos en mujeres, la consecuencia es que cada vez son más frecuentes este tipo de procedimientos en la mujer."

¿Hay diferencias entre un trasplante masculino y otro femeninoLas hay, sobre todo en la zona donante o área dadora: mientras que en los hombres es toda la herradura que va de una oreja a la otra, en las mujeres se reduce a la zona de la nuca. "Esto hace que la superficie de la que se puedan extraer unidades foliculares para trasplantar al área receptora o área calva sea menor en las mujeres que en los hombres y, consecuentemente, disminuya el número de folículos que es posible extraer e implantar", explica el doctor.

La incidencia de la alopecia ha aumentado en los últimos años entre nosotras. Debido a que la sobrecarga de tensión que soportamos ahora es mayor, ciertas alopecias que antes no se manifestaban de manera espontánea porque no tenían suficiente carga genética para expresarse clínicamente, ahora sí lo hacen, ya que el estrés actúa como desencadenante.

Así que ya podemos tomar nota e intentar encontrar la forma de simplificar nuestras vidas. Nuestra melena está en juego.


Gracias por pasarte por el blog, espero que esta entrada te haya resultado interesante o de ayuda.



Fotos: NordWood Themes y Klara Kulikova en Unsplash

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