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viernes, 9 de enero de 2015

27 Formas de Simplificar y Desestresar tu Vida


¿Te gustaría vivir una vida más plena, sencilla, con menos estrés y con más tiempo y energía para hacer las cosas que te gustan? A mí también. Yo he encontrado un buen sitio por el que empezar: seguir las ideas que para simplificar nuestra vida nos proponen desde Into Mind. Hoy comparto contigo en LMDM 27 de sus propuestas, con el objetivo de que tanto tú como yo disfrutemos de más momentos de (sencilla) felicidad, ayudando activamente a construirlos en nuestro día a día.


27 Formas de Simplificar y Desestresar tu Vida


1. Pasa un día al mes totalmente desconectado de las redes sociales.


2. Medita durante 15 minutos siempre que puedas.


3. Establece una rutina para mantener limpia tu vida digital: periódicamente borra archivos que ya no necesites, elimina de tu escritorio lo que no te vale y solo estorba, etc.


4. Fija un "día de cero quejas": rétate a ti mismo a no quejarte de nada durante 24 horas.


5. Concéntrate en identificar tus principales prioridades (de 3 a 6), apúntalas en una lista y reflexiona sobre cómo dedicarles más tiempo en tu día a día.


6. Todas las mañanas sigue un ritual que al mismo tiempo te relaje y te llene de energía. En mi entrada 7 Cosas que me ayudan a empezar cada día con buen pie te explico cuál es el que yo sigo.


7. Racionaliza tus fuentes de información. Pásate solo por aquellas páginas que de verdad le aporten algo a tu día.


8. Disfruta de la soledad. De vez en cuando pasa 3 o más horas sin más compañía que la tuya; no consultes tus redes sociales y además, apaga la televisión.


9. Reduce tu colección de productos de belleza. Regala lo que no uses y lo que no necesitas. De paso harás muy feliz a alguien.


10. No consultes el mail ni las RRSS hasta la hora de comer. Desactiva las notificaciones y aprovecha las horas más productivas de cada día para llevar a cabo tus tareas sin interrupciones ni distracciones.


11. Examina tus compromisos. ¿Qué responsabilidades de verdad son importantes para ti o disfrutas sinceramente y cuáles solo suponen una tediosa obligación?


12. Define con claridad 3 objetivos apasionantes para los próximos 6 meses. Si aún no lo has hecho siéntate hoy mismo a hacerlo.


13. Reserva una tarde para hacer limpia en tus armarios.


14. Piensa en algo que siempre has querido aprender y empieza cuanto antes a dar los pasos necesarios para conseguirlo.


15. Reflexiona sobre los hábitos que de verdad mejoran tu vida, ¿cuáles puedes mejorar? ¿qué nuevos hábitos podrías adoptar?


16. No compres nada de nada durante un día entero.


17. Practica la "uni-tarea". Nada te resta más energía que la multitarea en paralelo, el pasar de una actividad a otra sin orden ni concierto. Intenta concentrar tu atención solo en una de ellas cada vez.


18. Desestresa tu experiencia en las redes sociales: hazte más selectivo y deja de seguir a esa gente que no te aporta nada, haz del unfollow & unfriend tu máxima.


19. Da un paseo para practicar la atención plena (Mindfullness). Elige una ruta que hagas normalmente y proponte prestar total atención a todo lo que te rodea con tus cinco sentidos. Te sorprenderás de cuantas cosas se te habían pasado por alto.


20. Sustituye esta noche la televisión por un buen libro.


21. Escribe un diario durante unos minutos para organizar tus pensamientos.


22. Adopta una rutina que te relaje antes de irte a la cama.


23. ¿Te atreves a pasar un día entero sin maquillaje?


24. Escribe una lista de todo y de todas las personas por las que estás agradecido a la vida.


25. No planifiques nada para mañana. En vez de llenar el día de planes haz justo lo contrario: no planifiques nada, a ver qué pasa.


26. Identifica claramente qué cosas, situaciones o personas tóxicas actúan como desencadenantes de tus niveles de estrés. Piensa después cómo prevenirlas o afrontarlas.


27. Examina tus cinco últimas compras. Adoptar unos hábitos de consumo más éticos y racionales es clave para simplificar tu vida. ¿Qué puedes hacer para mejorar tus decisiones de compra?



¿Te has propuesto simplificar tu vida de una vez por todas?



Foto: via Tiffany Mitchell on offbeatandinspired.com 



22 comentarios :

  1. Pues si, me lo he propuesto muchas veces, hay algunas reglas en esta lista que voy a seguir para este año.
    Un beso.

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  2. Jo pues la gran mayoría las hago sin problemas y sin proponérmelo, debe de ser por eso que vivo tan calmada y desestresada!
    Un beso!

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  3. Yo también me lo he propuesto alguna vez pero cuesta mucho, pero mira, alguna cosa me la voy a apuntar para hacerla
    Saludos!

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  4. Buenas ideas, sin duda... pero difíciles de llevar a cabo! jajjaa
    Sobre todo lo de las RRSS, puede parecer que es una tontería, peor hay que ver lo enganchados que estamos, ehhh jajaja
    Nosotros, eso de sustituir noches de televisión si que lo hacemos. Sobre todo para marcarnos sesiones de música desde el sofá, e incluso bailando los dos solos en el salón clásicos que nunca mueren!
    Feliz finde Mariola.

    XOXO
    Lady Wolff
    http://www.ladywolff.com/

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  5. Qué buenos consejos. Ahora toca seguirlos. Un beso.

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  6. Me ha encantado el post!!! Incluso me animo a llevar a cabo algunas cosillas :)
    Besitos!

    www.acooltime.es

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  7. Cumplo mucho de esos puntos, ir a cara lavada y con mis señoras ojeras a la vista no es problema, igual que desconectar cuando es necesario.
    Al final todo es encontrar el equilibrio : )

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  8. Yo soy de poco a poco y creo que voy dando pasitos hacia ello. Muy buen post. Besos

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  9. Que sabios consejos! Algunos los aplicamos , otros nos cuesta mas, pero lo lograremos!

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  10. Hola Mariola! las número 8, 11, 17 y 25 me parecen vitales. Dedicarte tiempo a ti mismo sin pensar en nada más.Estoy en pleno proceso de "desestresamiento" ( uno de mis objetivos de este año) y de momento genial. Bss y te deseo un fin de semana pleno:)

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  11. Querida Mariola, siempre es muy refrescante leer tus consejos que a mi me aportan mucho, no sabes cuánto. Algunas de las cosas que propones las hago, otras no, así que me pondré a ello. Un beso grande!

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  12. Me apunto tus normas, aunque no pienso prescindir de mi maquillaje jamás que me estresa mucho jajaj
    Algunas cositas las hago de normal como terapia de desconexión pero me has hecho caer en la cuenta de muchas otras
    Un besote preciosa

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  13. Meditar mientras corro vale? Ves, eso de la uni-tarea no va conmigo. Mañana te cuento mi life jajaaj Besos!

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  14. Hola guapa
    Una lisra larga, útil.... Y difícil... Pero son consejos geniales, me gusta eso de mirae las últimas 5 cosas que hemps comprado... La mayoría ni me hacían falta ni usare mucho... Así que a seguir consejos.

    Un besote, Miss Claire

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  15. En algunas cositas si te hago caso, en otras..... Difícil

    Beso Rebeca

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  16. No soy estresada y no me hace falta, me maquillo por gusto, entonces no veo ninguna razón por la que no tener que hacerlo, al igual que montón de cosas.

    Besos

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  17. Uuuh sorprendida me he quedado porque los cumplo casi todos y muchos de ellos a diario, quizá ese sea mi secreto para sentirme siempre tan feliz jaja ea pues me alegro de reafirmar que voy por el buen camino. Un besote enorme para ti, guapa!

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  18. Me guardo la entrada en favoritos, debería poner en práctica más de una y más de dos.....saludos!

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  19. ¡¡Muchas gracias por los consejos!! Debería ponerlos en práctica XD Un besote

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  20. Hola Mariola! Primero decirte que me ha encantado el post, y lo segundo hace unos cuatro años tomé una decisión drástica en cuanto simplificar mi vida, y la verdad es que ha merecido la pena, lo recomiendo. Eso sí, sigo en alerta. Feliz domingo!

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  21. Que post más chulo el de hoy!!
    Muchas gracias por tus consejitos, muchas cosas ya las hago, pero otras tantas me encantaría poder hacerlas... A veces es difícil organizarte sin que surjan imprevistos, y más cuando tienes niños...
    Pero está claro que quien quiere, puede!!
    Un besote!!

    WWW.JESSICADOT.BLOGSPOT.COM

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  22. Bufff, si vivo como una locaaaaa, too much for my body, lo veo complicado, sobre todo eso de "Disfruta de la soledad. De vez en cuando pasa 3 o más horas sin más compañía que la tuya"
    Si NUNCA estoy solaaaaaaa, y no sera por ganas!
    un besazo flower
    Aran

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