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jueves, 17 de enero de 2019

Votos de Matrimonio Con Uno Mismo


Todos los amores que pasan por nuestra vida son susceptibles de sufrir sus altibajos, incluso de terminar. Esto pasa también con el amor que sentimos por nosotros mismos, que es el que más deberíamos cuidar. ¿Qué tal va tu matrimonio contigo mismo?

Creo que solo quien está saludablemente enamorado y comprometido con el bienestar de la persona que ve en el espejo cada mañana es capaz de poner en una relación su parte de lealtad, admiración y generosidad auténticas:

Te quiero por quién eres, no por los agujeros (emocionales o de cualquier clase) que tapas en mi vida.

Que no deberíamos llamar amor a todo lo que se anuncia como tal lo tenemos claro. Confundir la dependencia emocional, la necesidad de control, las inseguridades y las propias carencias con el auténtico cariño es una trampa en la que en raras ocasiones cae la gente que realmente se gusta a sí misma.

Pero incluso aunque tu matrimonio contigo mismo funcione de maravilla, con lo que sientes por ti sucede como con las mejores relaciones: a veces no te aguantas. No soportas tus inseguridades, crees que no estás dando de ti todo lo que podrías, te sientes extremadamente vulnerable y te escondes detrás de tu lado oscuro.

Y entonces te odias por ello.

Pero incluso con sus cosas, sabes que esa persona que ves cada mañana en el espejo es alguien por quien merece la pena apostar. Un ser humano lleno de buenas intenciones al que sientes que debes cuidar tanto o más que al resto de tus relaciones.

Piénsalo. Si hay alguien que te va a acompañarte siempre eres tú. 

Así que más nos vale convertirnos en esa persona con la que no dudaríamos ni por un momento en comprometernos para pasar el resto de nuestra vida juntos.


Mis Votos de Matrimonio Conmigo Misma


Prometo ser realista con mis expectativas conmigo misma.

Prometo intentar cumplirlas.

Prometo dejarme llevar más.

Prometo averiguar por qué me siento mal antes de pagarlo conmigo misma.

Prometo impedirme dar más de lo que recibo.

Prometo dejar que algunas veces otros saquen la cara por mí cuando podría hacerlo yo sola.

Prometo pelear limpiamente conmigo misma.

Prometo intentar hacer las cosas que no me gustan, pero que debo hacer, quejándome poquito.

Prometo no dejar de ser imprevisible para mí misma.

Prometo hacerme solo críticas constructivas.

Prometo dormir la siesta siempre que pueda.

Prometo que jamás compraré un espejo de aumento.

Prometo que tampoco compraré una báscula.

Prometo no decir nunca "no" a  un buen brunch en buena compañía.



¿Qué tal va tu matrimonio contigo mismo?



jueves, 10 de enero de 2019

Medicina Estética: Qué Hacerte a los 30, a los 40 y a los 50. Seas Hombre o Mujer.


"Yo no necesito hacerme nada todavía". Eso piensas tú, pero tu rostro está pidiendo una revisión estética inmediata. De la importancia en nuestro aspecto de otros factores además de la edad estuvimos hablando hace tiempo en el nuevo centro del Paseo de la Castellana (Madrid) de Tacha Beauty.

Allí nos recibieron a un exclusivo grupo de medios de belleza su alma mater, Natalia de la Vega, y los archiconocidos doctores Javier de Benito y Ricardo Malumbres. Los tres insistieron en que antes de proceder a solicitar cualquier procedimiento estético se ha de llevar a cabo un diagnóstico y evaluación del estado de la piel de cada cliente.

"La edad cronológica no es el principal determinante a la hora de elegir un tratamiento, pues existen factores genéticos, ambientales, hábitos de vida que son claves en el envejecimiento." 
(Dr Javier de Benito)

Estoy segura de que la entrada de hoy en LMDM resolverá muchas de tus dudas. También creo que te abrirá los ojos respecto a la imagen subjetiva que tienes de tu propia belleza.


Medicina Estética: Qué Hacerte Según Tu Edad 

"El adipocito de hoy es el adipocito que vas a tener en el futuro: 
La piel que tienes a los 20 es la piel que vas a tener con 70 años." (Natalia de la vega)


Década de los 20

1. A los 24 años ya se pierde el 70% del colágeno.

2. Es fundamental enseñar a los más jóvenes rutinas de belleza saludables que les ayuden a mantener la piel sana, bonita y sin imperfecciones.

3. Dependiendo del estilo de vida y de si la piel ya presenta imperfecciones (manchas, marcas de acné) en esta década pueden ser recomendables tratamientos para potenciar la luminosidad, como las infiltraciones de vitaminas o las terapias con láser.


"El objetivo es ralentizar la regeneración cutánea 
(pérdida de grasa, descenso de volumen) observando el rostro en su totalidad 
para elegir la mejor técnica según la idiosincrasia personal de cada cliente." 
(Dr Ricardo Malumbres)




Década de los 30

1. En este momento es cuando aparecen los primeros signos de envejecimiento:

-Estos tienen lugar sobre todo en la zona periocular y nasogeniana.

-Comienzan a ser visibles las patas de gallo.

-Las cejas inician un ligero descenso.

-Aparecen las primeras evidencias de las "líneas de marioneta".

-Dependiendo del factor hereditario se forman ya pequeñas bolsas de grasa en los párpados inferiores.

-La piel se acumula en el párpado superior.

2. El botox es el gran aliado para abordar las primeras soluciones, al conseguir bloquear la transmisión nerviosa que contrae los músculos cuando se gesticula.

4. La toxina botulínica asimismo  ayuda a proyectar los primeros signos de descenso de las cejas.

5. También funciona a nivel preventivo ya que disminuye la acción de los músculos de expresión. Un cliente tratado con botox en la década de los 30 años puede tener el mismo aspecto cuando alcance los 45.

6. En el caso de que sea necesario proyectar toda la ceja se puede realizar una cirugía mínimamente  invasiva (lifting endoscópico frontal).

7. Para eliminar bolsas y/o retirar el exceso de piel del párpado superior habrá que realizar blefaroplastia y cirugía transcojuntival.

8. Las líneas de marioneta se corrigen con un tratamiento muy novedoso que aprovecha los propios tejidos de la mejilla.

9. A esta edad normalmente hacen falta pocos tratamientos estéticos, lo importante es ser constante (unas 2 veces al año) para ir trabajando asimetrías y zonas de tensión.


Década de los 40

1. Es un buen momento porque la piel aún está muy receptiva y responde muy favorablemente.

2. Los surcos nasogenianos o líneas de marioneta se hacen más visibles, tanto en longitud como en profundidad.

3. Hay más exceso de piel en los párpados y bolsas.

4. Las cejas siguen descendiendo.

5. Comienza a desdibujarse el contorno de la línea mandibular.

6. Aparecen bandas cortas mediales (arrugas horizontales) en el cuello.

7. Se acentúan las arrugas del entrecejo y del código de barras.

8. Además de botox y cirugías en los párpados es el momento de realizar pequeños liftings poco invasivos, tanto en la línea de la mandíbula como en el cuello.

9. Según Natalia de la Vega el procedimiento de suturas de suspensión (hilos tensores) es una solución perfecta para aquellas personas que deseen algo más permanente que un relleno porque levantan, tensan y regeneran el colágeno de la propia piel.


Década de los 50

1. Es en este momento cuando se aceleran los signos del envejecimiento:

-Comienza a descolgarse la piel de la mandíbula.

-Se profundizan los surcos nasolabiales.

-Aparecen descolgamiento, bandas y doble papada en el cuello.

-Las líneas de marioneta se hacen más profundas.

-Descienden las comisuras bucales.

-En algunos casos también se produce un descenso de la punta de la nariz y del mentón.

2. Es el momento de plantear una cirugía en el caso de que los tratamientos médico estéticos no ofrezcan la solución adecuada.

3. El procedimiento más adecuado es el lifting de cara y cuello con tracción de los tejidos musculares de debajo de la piel.

4. El objetivo es acoplarlos suavemente a la piel para no dejar caras raras.


Hombres

1. En el caso de los hombres estamos hablando de prácticamente los mismos procedimientos, pero especialmente se trabaja en la proyección de los cigomáticos (huesos que forman los pómulos y parte las órbitas) y de la mandíbula.

2. Para ellos también está indicado el botox a los 30 y/o a los 40 años.

3. Las cirugías de párpados, la radiofrecuencia, los métodos láser y los tratamientos con vitaminas asimismo dan excelentes resultados en lo que se refiere a la estética masculina.


Por mi parte únicamente recordarte la importancia que la actitud tiene también en nuestro atractivo. Te dejo aquí el enlace a 8 Hábitos de las personas que se mantienen jóvenes, una entrada que deberías leer tengas la edad que tengas en estos momentos.



¿Te has planteado algún procedimiento médico estético o de cirugía plástica?



miércoles, 2 de enero de 2019

Todo Lo Que Quiero Por Navidad Eres Tú: 5 Canciones Con Las Que Todos Conectamos


¿Te has preguntado alguna vez cuáles son las razones del incombustible éxito del archifamoso tema de Mariah Carey? All I Want For Christmas Is You lleva ya 24 años llenando las calles de las ciudades del mundo de espíritu navideño y las arcas de la diva americana de dólares con sabor a galletas de jengibre y canela.

Todo Lo Que Quiero Por Navidad Eres Tú

Esta canción fue compuesta al piano en solo 15 minutos por la propia Mariah y Walter Affanasieff. La producción y la letra no podrían transpirar más merengue navideño por sus poros

Los expertos afirman que, además, bajo su aparente simplicidad melódica se esconde una complejidad armónica de 13 acordes asociados a la Navidad.

Según Vanity Fair España All I Want For Christmas Is You es "un tema más grande que la vida" que suena  a pop, a gospel, a rock'n roll, incluso a cantajuegos. 

Es alegre, festivo, bailable, cantable...

La canta una de las grandes divas de la música de todos los tiempos con una voz excepcional, una Mariah Carey que cada vez parece menos de verdad y más una leyenda de las navidades pasadas por la que jamás pasa el tiempo, ni el malo ni el bueno.

Y por último, y en este caso sí que se cumple lo de "pero no menos importante", Todo Lo Que Quiero Por Navidad Eres Tú aparece en una de las comedias románticas más vistas de todos los tiempos, Love Actually

Pero lo que yo creo que el factor definitivo que hace de esta canción (400 millones de reproducciones en Spotify) un éxito tan descomunal y transgeneracional (la baila el niño, la adolescente, el cuñado y la abuelastra) es el carácter altamente emocional -y emocionante- de su mensaje.


¿Quién no se ha sentido en algún momento identificado con su letra? 

¿A quién no le ha parecido que hablaba de sus propios sentimientos?

"No quiero ningún regalo por navidad, todo lo que quiero eres tú".

¿Quién no querría ser ese "tú" para alguien especial?


Siempre Nos parece Que Las Canciones Nos Hablan A Nosotros

Hay canciones que nos hacen sentir especiales porque parece que nos hablan solo a nosotros, y eso es precisamente lo que lejos de hacernos especiales nos hace a todos iguales. Porque aunque nos guste pensar que nadie, nunca, se ha sentido como nosotros; que nadie, jamás, ha pasado por lo que nosotros hemos vivido... 

La verdad es que nos parecemos los unos a los otros más de lo que nos atrevemos a reconocer: lo que tu corazón está sintiendo hoy es exactamente lo mismo que lo que ayer sentía el de un informático de Shangai.

¿Quién no ha recurrido en alguna ocasión a My Way para afirmarse? La que escribe estas líneas lo hizo en una ocasión, por ejemplo. 

"Me he arrepentido de algunas cosas,
pero una vez más, demasiadas pocas como para mencionarlas.
Hice lo que tenía que hacer (...)
Y lo hice a mi manera"

Y es esa conexión tan personal que sentimos con lo que se cuenta en la letra que escribió Paul Anka la razón principal, más allá de los asuntos meramente musicales -que tampoco son moco de pavo, por cierto-, que convierte a My Way en un auténtico himno universal con el que cualquier habitante del mundo puede llegar a sentirse identificado.

¿Y qué me dices de I Will Survive ?

"Primero estaba aterrorizada, petrificada
no podía dejar de pensar que nunca podría vivir sin ti a mi lado
pero entonces pasé muchas noches pensando en lo mal que te portaste conmigo 
y me hice más fuerte
y aprendí a arreglármelas sola
(...)
¿Pensaste que que me iba a morir?
Oh, no, nada de eso, sobreviviré"

Es oír las dos primeras frases que abren la canción y la pista se llena de corazones que sobrevivieron, -o que se han prometido a sí mismos lograrán sobrevivir- a esa persona que les hizo puré.

¿Quieres un ejemplo patrio?

"¿A quién le importa lo que yo haga?
¿A quién le importa lo que yo diga?
Yo soy así, y así seguiré, nunca cambiaré"

La letra de A Quien Le Importa no puede ser más facilona ni caer en un terreno más manido: el de la defensa de la propia individualidad. 

Pero es eso mismo, de nuevo el sentimiento personal compartido con el mensaje lo que convierte a este tema en un éxito absolutamente necesario en cualquier celebración que uno organice, ya sea una boda o una fiesta de empresa.

Y eso a pesar de que la contradicción da un poco de risa: ninguna de las trescientas personas que están cantándolo a pleno pulmón al mismo tiempo parece darse cuenta de que le rodean otras 299 almas que se sienten igual de especiales, rebeldes e incomprendidos.

¿Y qué me dices de mi último ejemplo?

"Siempre me voy a enamorar 
De quien de mí no se enamora
Y es por eso que mi alma llora

Y ya no puedo más, ya no puedo más
Siempre se repite la misma historia
Y ya no puedo más, ya no puedo más
Estoy harto de rodar como una noria..."

¡TODOS!

"Vivir así es morir de amor
Y por amor tengo el alma herida
Por amor, no quiero más vida que su vida
Melancolía"

Vivir Así Es Morir de Amor lleva cuarenta años reventando pistas y gargantas. Es otro de esos temas épicos, universales (se identifica con él tanto un millennial como la madre de ese millennial), que a pesar de que ya no puedas más del dolor de pies que tienes te impulsa como un resorte para volver a darlo todo, para dejarte las cuerdas vocales invocando un amor fallido.

También estaremos todos de acuerdo en que por Vivir Así Es Morir de Amor el tiempo ha pasado mucho mejor que por su intérprete (y autor).

Hay canciones que siempre nos parece que nos hablan solo a nosotros. Incluso aunque sepamos que en el mismo momento en el que las estamos escuchando puede haber millones de personas sintiéndose exactamente de la misma manera.



¿Cuál es la canción con la que más conectas?



miércoles, 26 de diciembre de 2018

"Brunchear" En Madrid En Navidad


"Brunchear" Por Ponzano: Un Brunch Muy "Instagrameable" en The Brave Café

Por menos de 20 euros, en una de las zonas más de moda de Madrid (ruta ponzano) se encuentra uno de los mejores brunch que he tomado últimamente. Lo eligió una amiga que tampoco lo conocía pero había oído hablar de él. 

El grupo de cuatro amigas que fuimos somos unas #brunchlovers de pro, así que si hoy te lo recomiendo en esta entrada es porque todas salimos de The Brave Café encantadas y con muchas ganas de volver.

Carta Brunch

Bebidas: Eliges una bebida caliente (café o té) y otra fría (smoothie detox o vaso de zumo de naranja natural). Como puedes ver en las fotos las cantidades son bastante generosas. Yo, particularmente, odio ir a tomar el brunch y que me pongan el zumo de naranja en un vasito de la Barbie 😡

Para cada comensal ponen una cesta de panes variados, mini bollería, galletas de muesli, mantequilla y mermelada.

Después, como plato principal, las opciones son huevos benedictinos con salmón o con bacon, huevos revueltos con tosta y aguacate, mollete de salmón o su opción vegana. 

Como postre te dan a elegir entre un bol (de buen tamaño) de yogur griego con frutos rojos y granola o una macedonia de frutas. 

BOLA EXTRA: El personal es súper amable y encantador. Y te quedan unas fotos preciosas para subirlas a Instagram.

Está todo tan bueno y presentado de una forma tan apetecible, que te costará seguir los consejos del mindfoodness o comer de forma consciente, sin abalanzarte sobre la comida.

The Brave Café
C/Ponzano, 62
Reservas, 910 57 90 58
Brunch, 19 euros


"Brunchear" Por Cibeles: El Brunch Sueco de Casa Suecia

Hace poco os hablaba del club clandestino de Casa Suecia en el blog. Hoy vengo de nuevo con una propuesta de este espacio de Madrid que recibe su nombre porque se convirtió en punto de encuentro de la comunidad nórdica que venía a España cuando abrió sus puertas en 1956.

Si me sigues por Instagram tal vez viste en mis historias la crónica del domingo en el que Casa Suecia nos invitó a probar su brunch a un grupo de medios.

El Brunch Sueco tiene un formato mixto: buffet y plato principal (huevos benedictinos con salmón o asados al Josper) e incluye un cóctel de bienvenida, aguas aromatizadas con sabores y una selección de zumos.

En la foto del menú puede ver que dentro de la parte de buffet hay opciones dulces (la Pâtisserie se elabora en obrador propio y las mermeladas son caseras) y también saladas, siendo el salmón marinado cortado a cuchillo una de las estrellas. 

Y si el cuerpo te pide continuar la tarde siempre podréis bajar al Bar Hemingway para disfrutar de una sesión de after-brunch con las creaciones del batender Chema Insausti.

BOLA EXTRA: Su terraza abre también en invierno (desde las 12 de la mañana hasta las 20h) donde podrás tomarte un vino caliente con cítricos, especias y licores.

Casa Suecia en NH Collection
C/Marqués de Casa Riera, 4
Reservas, 910 51 35 92
Brunch, 28 euros




"Brunchear" Por Malasaña: El Brunch Más Hipster En Brunch Club Café

Aquí fui también con mis amigas #BrunchExpertas. Reservé yo sin conocerlo porque tenía muchas ganas de probar su brunch, y además está en una de mis zonas favoritas de Madrid para quedar con amigos.

Como ves en la carta puedes elegir un full brunch o la versión mini. Nosotras tomamos todas el completo; yo pedí los huevos benedictinos, creo recordar que con bacon (a tutiplén). Todas coincidimos en que los platos principales son bastante aceptables (tienen una opción vegana, el Vegan Wrap) y las cestas de bollería y pan abundantes (de hecho yo pedí una dog bag para llevarme a casa las piezas que sobraron).

Nos gustó mucho el ambiente cálido y relajado de Brunch Club Café así como el servicio, que resultó ser muy amable.

BOLA EXTRA: Puedes cambiar el clásico zumo de naranja por una mimosa o por una copa de cava, una opción perfecta para quienes quieran seguir brindando por el 2019.


Brunch Club Café
Calle Barco, 15
Reservas, 910 46 19 34
Brunch, completo - 17 euros/ Mini - 12 euros



¿Te gusta tomar el brunch? 

jueves, 20 de diciembre de 2018

Por Qué La Vitamina D y La Coenzima Q10 Están de Moda


Vitamina D de Nutrilite: Brilla desde el interior

Hace unas semanas os contaba en mis historias de Instagram que había asistido a la presentación del suplemento de vitamina D de Nutrilite en Madrid. Para quienes no estéis familiarizados con la marca me parece importante deciros que Nutrilite es el nº1 en ventas de complementos alimenticios y vitaminas a nivel mundial.

Fue una presentación muy interesante (sobre todo para alguien como yo, que siempre doy carencias de esta vitamina en los análisis de sangre) en la que aprendí datos que no conocía, como algunos de los que vas a leer a continuación.


¿Por qué está de moda la vitamina D?

-El 40% de la población europea (independientemente del origen étnico, latitud y la edad) tiene insuficiencia de vitamina D.

-Con 30 minutos diarios al sol sin protección solar nuestro cuerpo puede producir la cantidad necesaria de vitamina D. El problema es que nuestro estilo de vida y obligaciones laborales nos obligan a pasar la mayor parte del tiempo en interiores.

-Además son muy pocos los alimentos que la contienen de forma natural: pescado graso, hígado, queso y yema de huevo, por ejemplo.

-A esto hay que sumarle que en otoño y en invierno la luz solar dura menos horas y es más débil.


¿Cuáles son los beneficios de la vitamina D?

-Contribuye a la absorción normal del calcio y del fósforo por lo que está implicada en la salud de los dientes y los huesos.  

-Además favorece el buen funcionamiento de los músculos, el sistema inmunológico y la división celular.


¿Cuáles son las características de la vitamina D de Nutrilite?

-Una tableta al día proporciona 600 IU de Vitamina D (300% VNR, Valor de Referencia Nutricional).

-Está elaborada (en una instalación certificada por NutriCert) con levadura cultivada, una fuente muy concentrada en Vitamina D.

-Esta levadura ayuda a crear un suplemento más cercano al espectro de nutrientes que se encuentran en la dieta, a diferencia de suplementos que contienen solo vitamina D aislada.

-No contiene colorantes, sabores ni conservantes añadidos.

90 comprimidos (tres meses, una tableta al día) - 22 euros en www.amway.es y en las tiendas físicas de Nutrilite (Calle Núnez de Balboa, 12 en Madrid / Via Augusta, 22 en Barcelona)



Q10 Gold de Pharma Nord: Energía por dentro y por fuera

Aprovechando que estamos hablando de complementos alimenticios me gustaría hablar hoy aquí también de Q10 Gold, unas cápsulas con coenzima Q10 de Pharma Nord que he estado tomando durante 3 meses y que me han funcionando bastante bien.


¿Cuál es la función en el organismo de la coenzima Q10?

-Se encuentra en todas las células del cuerpo y juega un papel clave en la producción de energía.

-Su función es convertir los nutrientes que ingerimos con la dieta en energía.

-Los órganos con exigencias energéticas más elevadas son el corazón, el hígado y los riñones.

-Según un estudio reciente la Q10 puede reducir en un 43% el riesgo de morir por insuficiencia cardíaca. 

-A partir de los 25 años nuestro cuerpo deja de fabricar Q10 endógena progresivamente, por lo que se reduce la producción de energía celular y se inicia el proceso de envejecimiento.

-La coenzima Q10 puede proteger las células de este proceso, ayudando también a los procesos biológicos que son necesarios para mantener la piel firme y saludable.


¿Por qué ActiveComplex Q10 Gold es tan eficaz?

-ActiveComplex Q10 Gold es el producto oficial de referencia científica de la ICQA (Asociación Internacional de la Coenzima Q10).

-Es un producto documentado con más de 100 estudios científicos.

-Restablece los niveles de Q10 en el cuerpo y le ayuda a recuperar la vitalidad por dentro y por fuera.

-Tiene una alta biodisponibilidad y contiene Q10 100% natural y pura.

-Contiene vitamina B2, nutriente que ayuda a reducir la fatiga.

-La coenzima Q10 + la vitamina B2 contribuyen a la protección de las células ante el estrés oxidativo y asimismo a la formación de colágeno.

-Pharma Nord la obtiene mediante la fermentación de levadura, por lo que no contiene impurezas desconocidas.

-Está libre de los agentes nocivos que se encuentran en la Q10 sintética, barata y de baja calidad que normalmente es producida a partir de residuos de tabaco.

Desde 32,30 euros (30 cápsulas) en farmacias y en www.pharmanord.es





¿Qué tal andas de vitamina D? ¿Conocías la importancia de la coenzima Q10 en el organismo?






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