lunes, 25 de enero de 2021

Cómo evitar que la piel se estrese en plena ola de pandemia y de frío

 

Pues sí que ha empezado fuerte el año, es casi como si estuviera echando un pulso con el 2020 para no ser menos memorable. El invierno está dejando nevadas históricas, temperaturas bajo cero, vientos huracanados... un ambiente frío y desapacible que como sabéis también afecta a nuestra piel. Si además añadimos el uso imprescindible de la mascarilla en plena tercera ola de la pandemia el resultado no puede ser más desalentador: tono apagado, acné, rojeces, deshidratación... ¿Qué podemos hacer para que la piel no se estrese y no se descontrole? 


1. EMPEZEMOS POR LA DIETA

El trabajo para evitar las consecuencias de una piel estresada hay que hacerlo, primero, desde dentro, vigilando lo que comemos. La doctora Elena Soria, médico nutricionista de Clínica Menorca, explica qué pautas de alimentación debemos seguir para reforzar las defensas de la piel:

"Siempre es recomendable una dieta rica en verduras y frutas por su contenido en fibra, minerales y vitaminas. También debemos incluir pescados azules, ya que son una fuente de proteína de alto valor biológico y ácidos grasos omega 3. Las legumbres tampoco deberían faltar. Esta dieta proporciona todas las vitaminas esenciales para reforzar las defensas del organismo y de la piel (vitamina A, todo el grupo de vitaminas B, y vitaminas C, D y E). Entre los minerales es muy importante el zinc, sobre todo en esta época, no solo por la pandemia, sino también porque es una época de alta incidencia en gripes y constipados. Se encuentra en las ostras, el hígado, las almejas, carnes rojas, avellanas, almendras, pollo y pavo, queso y copos de avena."

¿Y si nuestra piel ya es de por sí reactiva o muy sensible? A estas pieles que por lo general son más finas y por lo tanto reaccionan con más intensidad ante estímulos externos como el frío y el calor de las calefacciones hay que cuidarlas "incluyendo micronutrientes en nuestra dieta, como el Metil Sulfonil Metano (un compuesto orgánico del azufre que  es eficaz contra desórdenes dermatológicos) y la L-Carnitina (un aminoácido que mejora la circulación). En cuanto a vitaminas, la K evita las rojeces y unifica el tono de la piel y las vitaminas E,  C,  D y las del grupo B son imprescindibles para potenciar las defensas de una piel sensibilizada. También ayudan las enzimas como la bromelina (en la piña) y la papaína (en la papaya). Asimismo el magnesio aportará propiedades antiinflamatorias y calmantes".

Por último, la doctora nos recuerda que la falta de sueño aumenta el estrés y afecta negativamente al estado de la piel, lo que puede causar o empeorar afecciones dermatológicas como el acné y la dermatitis atópica (a mí me pasa).


2. COMBATIR EL MASKNÉ

A estas alturas de la pandemia seguro que ya has incorporado el término maskné a tu vocabulario. Para quienes aún no hayan oído hablar de él se trata del acné provocado por la fricción que ejerce la mascarilla sobre la piel. Este roce continuo altera la microbiota cutánea y empeora los problemas de la piel. Además, la falta de transpiración y la acumulación de humedad y sudor en la zona que cubre la mascarilla provoca la oclusión de los poros y las glándulas sebáceas. ¿Qué podemos hacer entonces para mantener a raya el maskné? Desde Camaleon Cosmetics nos dan tres consejos:

-Llevar una buena higiene limpiando el rostro antes y después de usar la mascarilla con productos que respeten al máximo la piel.

-Mantenerla siempre hidratada con texturas fluidas que no obstruyan los poros y refuercen la barrera cutánea.

-Usar productos específicos que nos ayuden a equilibrar la microbiota y que contengan propiedades calmantes, reparadoras y protectoras.

Algo con lo que hay que tener mucho cuidado es que un brote de granitos no se convierta en una mancha o en una marca. "Cuando se logra poner fin al brote, puede surgir lo que denominamos como hiperpigmentación posinflamatoria, una consecuencia común de las imperfecciones", comenta Estefanía Nieto, directora técnica de Omorovicza. La forma de tratarlas es poniéndote en manos de un médico estético para que te haga un peeling profesional. Ya sabes que también existen fórmulas muy efectivas que puedes usar en casa, aunque más suaves. 


3. EVITAR QUE NUESTRA PIEL SE ESTRESE

Como decía al principio, el uso de la mascarilla unido al frío del invierno puede descontrolar la piel, impidiendo que pueda realizar las funciones de barrera y protección. Las consecuencias de estas alteraciones no te van a gustar nada de nada: 

-Falta de luminosidad

-Flacidez

-Arrugas prematuras

-Poros dilatados

-Piel más gruesa

-Irritaciones

-Falta de hidratación

-Acné

Vamos, un rosario de efectos indeseables, pero la buena noticia es que se pueden prevenir. ¿Cómo? Siguiendo las indicaciones del del doctor Leo Cerrud: "Extrema la higiene de las manos, evita los cambios bruscos de temperatura, no utilices las mascarillas desechables más de una vez y mantén las mascarillas reutilizables limpias y en perfecto estado. Utiliza cosmética específica que restablezca el equilibrio entre humedad y ph y la regeneración de la piel. Limita los alfa y betahidroxiácidos." 

Si estás pensando en un tratamiento de medicina estética que te ayude a recuperar la piel el doctor recomienda la mesoterapia facial con vitaminas, ácido hialurónico, oligoelementos y aminoácidos. Otra opción que propone Cerrud es la hidratación con infiltraciones de ácido hialurónico no reticulado.

4. USAR COSMÉTICA ADECUADA


Gama Maskné Reapair de Camaleon Cosmetics

Camaleon ha creado una gama específica contra el maskné que protege, restaura y equilibra la microbiota de la piel. Sus ingredientes principales son un complejo prebiótico, árbol de té, aceite de chía y centella asiática para proteger, suavizar, calmar, cicatrizar y evitar el picor y el enrojecimiento

La línea se compone de cuatro productos. Yo los estoy incluyendo en mis rutinas de cuidado de la piel (sobre todo el protector y la Rehydrating Facial Mask) y mi recomendación es que si usas mucho la mascarilla les eches un vistazo:

-Pre-Mask, biofilm protector ligero que contiene agentes hidratantes y crea una película protectora sobre la piel que previene las rozaduras de la mascarilla. Está recomendado para pieles mixtas y secas. 

-Mask, bruma refrescante apta también para pieles sensibles que refresca la piel en cualquier momento. Calma y mantiene la piel purificada, aliviándola de las molestias y rozaduras. 

-Post-Mask, crema reparadora para antes de dormir. Nutre, regenera y repara la barrera hidrolipídica ayudando a proteger los mecanismos naturales de defensa de la piel. Es apta para pieles sensibles.

-Rehydrating Facial Mask, mascarilla para un extra de hidratación una vez a la semana. También es perfecta si sientes que el frío y las calefacciones están secando tu piel, algo que a mí me sucede todos los inviernos.

Desde 2,50 € 2 sachettes de 4ml la mascarilla/ De venta en farmacias y parafarmacias


Goodbye Redness Centella Spot Cream de Benton​

Este tratamiento SOS para acelerar la desaparición de los granitos contiene un 42% de centella asiática y un 10% de calamina. ​Seca los granitos, reduce la rojez y la inflamación y se puede usar incluso en pieles muy sensibles. 

16’95€ en miin-cosmetics.com


Línea de Cáñamo y Árbol de Té de Varanski Naturals 

En mi caso tengo la suerte -toco madera- de que no me ha salido ningún brote preocupante de acné debido al uso de la mascarilla, solo algún que otro granito, pero es que mi piel es bastante seca. Sin embargo me imagino que muchas de quienes me leéis seguramente sí estéis teniendo este tipo de problemas, por lo que he querido incluir esta línea específica para pieles grasas, que además es vegana y hecha en España. 

Claudia Varanski, creadora de Varanski Naturals, explica que "la piel grasa es la expresión de un desequilibrio en la producción natural de sebo de la piel. Esta condición, que en muchos adultos era un eco del pasado, ha vuelto a nuestras vidas gracias al ‘efecto invernadero’ que crean las mascarillas o lo que es aún peor: se ha visto agravada." 

Su recomendación es usar fórmulas con algún tipo de ingrediente seborregulador. Varanski incorpora el árbol de té, el cáñamo o el plátano en su línea, que está formada por tres productos 100% veganos: Un jabón facial, un tónico y un exfoliante. 

Desde 21,90€ en varanskinaturals.com/es/


Hydra Calm Face Cream de Grums Aarhus

Grums Aarhus es una firma danesa que no conocía. Hace unos días, mientras preparaba el contenido de esta entrada, su departamento de comunicación me envió una nota de prensa en la que presentaba esta crema calmante como aliada para combatir el frío. Al ser cosmética vegana (me consta que cada día sois más las que queréis que os haga propuestas de este tipo de productos) y de una marca aún desconocida para nosotras me ha parecido interesante incluirla, así vamos descubriendo juntas firmas nuevas. 

Hydra Calm Face Cream de Grums Aarhus es una crema ligera de rápida absorción -aunque advierten de que al principio su textura puede parecer algo densa- indicada para pieles secas y normales. Altamente hidratante, tiene propiedades antioxidantes, matifica y suaviza la piel. Entre sus ingredientes destacan posos de café reciclados, glicerina, ácido hialurónico, extractos de algas y aceites de Karité, coco y escualeno. 

Alrededor de 30 euros/ A la venta en Laia Martín Shop, perfumerías selectivas y farmacias

Mascarilla de tela Máxima Hidratación de Maikosan

Otro producto que tampoco conocía pero que me ha llamado mucho la atención por su premisa: es la primera mascarilla facial formulada en Japón especialmente pensada para pieles occidentales y el clima mediterráneo. Su creadora, Maiko Tahara, imparte cursos de Yoga Facial por todo el país y tiene un salón en Madrid. 

La mascarilla Máxima Hidratación está compuesta por tres tipos de derivados del arroz: aceite de salvado de arroz, extracto de salvado de arroz y arroz fermentado filtrado. Gracias a su contenido en inotisol (nutriente dentro de las vitaminas del grupo B) estos activos prometen apagar la sed de las pieles más sedientas y sensibles en 10 minutos. 

16€ sobre con 7 mascarillas en maiko-san.es



Gracias por pasaros por aquí, espero que esta entrada os haya servido de ayuda para cuidar la piel este invierno. No os olvidéis del abrigo ni de la mascarilla al salir de casa 😜



Foto portada cortesía de Varanski Cosmetics






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1 comentario

  1. Un post completísimo y muy interesante. La verdad es que me veo la piel muy bien ahora, creo que es porque cumplo tus consejos y además suelo estar muy atenta a cómo me van funcionando los tratamientos para evaluar si son los adecuados, como comentas.
    Un besito y ¡abrigate!

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