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jueves, 20 de agosto de 2015

El Ejercicio Te Hace Más Inteligente Y Más Cuerdo


El ejercicio te hace más inteligente y te mantiene cuerdo. ¿Necesitas más razones para retomar el gimnasio o volver a tus costumbres de running de cara a septiembre?

Hoy en LMDM vamos a ver 50, de las que es probable que ya conozcas la mitad. Pero me ha parecido una buena idea recopilar las más importantes en una única lista -que he dividido en tres secciones- para tenerlas muy presentes.

Si entre ellas no encuentras por lo menos media docena que consigan que te calces unas zapatillas y salgas a correr, a nadar, a boxear, a a practicar yoga o a lo que pienses que puede encajar mejor con tu naturaleza es que no habrás leído este post con suficiente atención. O que eres un alien (sé que muchos extraterrestres sois fieles seguidores de este blog) y el estilo de vida de tu galaxia no requiere  ponerse en forma para estar saludable, física y mentalmente.


50 Razones Para Motivarte A Hacer Ejercicio



Te Hace Más Inteligente

1. Mejora tu capacidad cognitiva.

2. Mantiene en forma a tus neuronas.

3. Mejora la calidad del sueño.

4. Aumenta la memoria.

5. Mejora la productividad.

6. Estimula el pensamiento creativo.

7. Ayuda a mantenerse centrado en los objetivos vitales.

8. Mejora la concentración.

9. Hace más apasionante la vida.


Te Hace Más Cuerdo

10. Mantiene a raya las enfermedades mentales.

11. Mejora tu salud psicológica en caso de padecer una patología.

12. Te pone de buen humor.

13. Reduce el estrés.

14. Te hace ser más positivo, más optimista.

15. Reduce los niveles de ansiedad.

16. Ayuda a tener las adicciones bajo control.

17. Te da confianza en ti mismo.

18. Atenúa los efectos de la depresión.

19. Mejora tu capacidad de autocontrol.

20. Ganas en autoestima.


Te Hace Más Fuerte, Más Atractivo y Más Apasionado 

21. Tu sistema inmunológico funciona mejor.

22. Mantiene tu cuerpo en buena forma, por dentro y por fuera.

23. Tiene efectos antiedad.

24. Mejora el tono de la piel.

25. Ayuda a prevenir los derrames cerebrales.

26. Las articulaciones funcionan mejor.

27. Mejora la masa muscular.

28. Te sentirás más a gusto en tu cuerpo.

29. Mejora los hábitos nutricionales

30. Aumenta tu esperanza de vida.

31. Fortalece tus huesos.

32. Fortalece el corazón.

33. Mejora la postura.

34. Previene los resfriados.

35. Aumenta el apetito.

36. Mantiene a raya el colesterol.

37. Reduce el riesgo de padecer determinados tipos de cáncer.

38. Reduce la presión arterial.

39. Reduce el riesgo de padecer diabetes. 

40. Alivia el dolor de espalda.

41. Disminuye las posibilidades de padecer osteoporosis.

42. Previene la pérdida de tonificación muscular.

43. Aumenta tu energía y resistencia.

44. Aumenta tu rendimiento físico.

45. Aumenta tu resistencia al dolor.

46. Mejora el equilibrio y la coordinación.

47. Mejora el aporte de oxígeno a las células.

48. Reduce los síntomas de fatiga.

49. Aumenta el deseo sexual y también la satisfacción.

50. Mejora tu calidad de vida.



¿Te han convencido estas 50 razones para empezar a hacer ejercicio?



Foto: nowandthan.tumblr.com



8 comentarios :

  1. Como me gustaría ser una de esas personas adictas al deporte. Aunque después me siento mucho mejor me cuesta infinito ponerme a ello...
    Un besazo!

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  2. Puffff a mí me da una pereza enorme, llevo mucho tiempo sin hacer deporte!

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  3. Yo antes no era asidua y me movía lo justo ahora no, ahora llevo una rutina que me hace sentir bien pero hay días que me da pereza.
    Un beso.

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  4. Si es que así estamos de monas las extraterrestres que te leemos jajaja
    bsss

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  5. Correr ha hecho más apasionante mi vida, me ha dado mucha seguridad en mi misma y todo el mundo me dice que me ve mejor antes que ahora, ¡a hacer deporte todo el mundo!

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  6. Yo no sé si nos hace más inteligentes o cuerdos, loque sí sé es que a mí ne relaja (desestresa un montón) , me hace más feliz y duermo como un bebé.Muy buen post, Mariola.Bss :)

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