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viernes, 27 de febrero de 2015

9 Alimentos que Dan la Felicidad


¿Puede un alimento cambiarte el humor? La respuesta es que sí, y además está científicamente probado. Hace un par de semanas me encontré con un artículo en Marieclaire.com donde mencionan 9 alimentos que dan la felicidad ya que nos ayudan a combatir los efectos negativos de situaciones a las que nos enfrentamos a menudo. 


¿Cuáles son los 9 Alimentos que Dan la Felicidad?


Alimentos que levantan el ánimo cuando todo va mal


-Puré de patatas, porque estas tienen el poder de elevar los niveles de serotonina, la hormona del placer, del humor y de la felicidad.

-Aguacate, porque es una fuente de ácido fólico, y este ayuda a reducir la fatiga.

-Almendras, por sus altos niveles de magnesio (utilizado para tratar la depresión desde hace 100 años) y de omega-3.


Alimentos que debes tomar cuando estás a punto de explotar


-Sandía, porque el potasio incluido en este alimento impide que se dispare la presión sanguínea.

-Naranjas, porque está demostrado que la vitamina C ayuda a manejar situaciones estresantes como por ejemplo hablar en público. También puedes recurrir en estos casos a los arándanos y a las fresas.

-Espárragos, porque la vitamina B calma y contribuye a mantener la cabeza fría.


Alimentos que te ayudan a descansar


-Kiwis, porque se ha demostrado que, al igual que las patatas, también elevan los niveles de serotonina. Y  los estudios dicen que ésta mejora la calidad y duración del sueño.

-Cereales, porque son un alimento que regula la producción de insulina. 

-Queso, porque si tomas un poco de cheddar por la noche el calcio que contiene ayuda a que el cerebro utilice el triptófano para fabricar melatonina de forma natural.



¿Conoces algún alimento más que "dé la felicidad"?






25 comentarios :

  1. Será por eso que soy muy feliz, como prácticamente de todo :P
    Un besazo!

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  2. A mí que todo me gusta no tengo problemas, el queso si que lo uso para eso, de vez en cuándo me como un trozo y parece que me siento mejor y todo.
    Un beso.

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  3. Qué curioso...

    oyesss y el choco no??

    jajaja

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  4. Lo del aguacate , doy fé!

    http://mysecretshopping.blogspot.com.es/

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  5. Para mí el alimento que me cambia totalmente el ánimo es el chocolate. Es comer algo que lleve chocolate y ...voilà!no ohay males, ejejje. Lo de los frutos secos ( no sólo las almendras) también es verdad. Bss:)

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    Respuestas
    1. cierto con chocolate la vida es mejor ¡es un placer comer chocolate! :)

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  6. Respuestas
    1. Yo estoy con tu hermana, el chocolate da la felicidad y también entrar en una pastelería y ponerte las botas jajajaja Un besazo Mariola!

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  7. Un post muy interesante... añadiría el chocolate y las gominolas con azúcar que aunque no son alimentos muy sanos cambian el ánimo, eso seguro! Jeje.
    Besitos!

    www.acooltime.es

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  8. Que curioso ... yo como la mayoría, también añadiría chocolate jajaj o alguna chuche ;)
    Buen fin de semana !

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  9. Pues ni lo sabia, asi que no puedo añadir ninguno. besos

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  10. ¡Qué interesante información! Con lo que me gusta a mí el puré de patatas y no sabía que levanta el ánimo xD. Un besote

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  11. Pues a mí lo que me calma muchísimo es un vaso de leche calentita con Cola-Cao, me ayuda mucho a conciliar el sueño, no abuso demasiado, pero los días que estoy más nerviosa de la habitual me va genial.
    Ah! Y el té verde me va muy bien para concentrarme, aunque a lo mejor es más psicológico que otra cosa.
    Un beso Mariola y muy feliz fin de semana.

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  12. Guau!!! que buen post!! comeremos mas esos alimentos!! besos de Los Arys :D

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  13. mira por donde los tomo todos y las sandias me pierden estoy deseando que empiecen a llegar a las fruterías.
    bsss

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  14. El chocolate sin duda, no la da pero ayuda mucho!!!!


    Besos

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  15. Súper interesante este post Mariola, me ha encantado, a mi lo que me hace feliz son las gominolas jajaja besotes

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  16. Chocolate negro, me uno a la mayoria!!!
    Alé, a cenar kiwis y espárragos, nosotras y nuestro intestino seremos muy felices...jaja
    Un besote

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  17. Totalmente de acuerdo con todas!
    Y cómo no el chocolate negro!

    Un beso linda!

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  18. Que curioso flower, MOLA!
    Lo tendre en cuenta.
    Bxs
    Aran

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  19. Curiosamente siempre se dice que el queso es mejor no comerlo de noche... pero vaya, que yo lo tomo igual.
    Y mi zumo de naranja diario, no me falta!

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  20. Lo del queso no lo sabía... y el cheddar está en mi lista de enemigos! Bueno, enemigo de mi celulitis! jajaja
    Como tengo insomnio, ya tengo excusa perfecta para comer algo de queso por la noche. :)

    XOXO
    Lady Wolff
    http://www.ladywolff.com

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