¿Puede un alimento cambiarte el humor? La respuesta es que sí, y además está científicamente probado. Hace un par de semanas me encontré con un artículo en Marieclaire.com donde mencionan 9 alimentos que dan la felicidad ya que nos ayudan a combatir los efectos negativos de situaciones a las que nos enfrentamos a menudo.
¿Cuáles son los 9 Alimentos que Dan la Felicidad?
Alimentos que levantan el ánimo cuando todo va mal
-Puré de patatas, porque estas tienen el poder de elevar los niveles de serotonina, la hormona del placer, del humor y de la felicidad.
-Aguacate, porque es una fuente de ácido fólico, y este ayuda a reducir la fatiga.
-Almendras, por sus altos niveles de magnesio (utilizado para tratar la depresión desde hace 100 años) y de omega-3.
Alimentos que debes tomar cuando estás a punto de explotar
-Sandía, porque el potasio incluido en este alimento impide que se dispare la presión sanguínea.
-Naranjas, porque está demostrado que la vitamina C ayuda a manejar situaciones estresantes como por ejemplo hablar en público. También puedes recurrir en estos casos a los arándanos y a las fresas.
-Espárragos, porque la vitamina B calma y contribuye a mantener la cabeza fría.
Alimentos que te ayudan a descansar
-Kiwis, porque se ha demostrado que, al igual que las patatas, también elevan los niveles de serotonina. Y los estudios dicen que ésta mejora la calidad y duración del sueño.
-Cereales, porque son un alimento que regula la producción de insulina.
-Queso, porque si tomas un poco de cheddar por la noche el calcio que contiene ayuda a que el cerebro utilice el triptófano para fabricar melatonina de forma natural.
¿Conoces algún alimento más que "dé la felicidad"?
Foto: Kourtney Roy Photography
Será por eso que soy muy feliz, como prácticamente de todo :P
ResponderEliminarUn besazo!
A mí que todo me gusta no tengo problemas, el queso si que lo uso para eso, de vez en cuándo me como un trozo y parece que me siento mejor y todo.
ResponderEliminarUn beso.
Muy interesante la propuesta, gracias!!
ResponderEliminarQué curioso...
ResponderEliminaroyesss y el choco no??
jajaja
Lo del aguacate , doy fé!
ResponderEliminarhttp://mysecretshopping.blogspot.com.es/
Para mí el alimento que me cambia totalmente el ánimo es el chocolate. Es comer algo que lleve chocolate y ...voilà!no ohay males, ejejje. Lo de los frutos secos ( no sólo las almendras) también es verdad. Bss:)
ResponderEliminarcierto con chocolate la vida es mejor ¡es un placer comer chocolate! :)
EliminarEl chocolate... Alimento de Dioses!!
ResponderEliminarYo estoy con tu hermana, el chocolate da la felicidad y también entrar en una pastelería y ponerte las botas jajajaja Un besazo Mariola!
EliminarUn post muy interesante... añadiría el chocolate y las gominolas con azúcar que aunque no son alimentos muy sanos cambian el ánimo, eso seguro! Jeje.
ResponderEliminarBesitos!
www.acooltime.es
Que curioso ... yo como la mayoría, también añadiría chocolate jajaj o alguna chuche ;)
ResponderEliminarBuen fin de semana !
Pues ni lo sabia, asi que no puedo añadir ninguno. besos
ResponderEliminar¡Qué interesante información! Con lo que me gusta a mí el puré de patatas y no sabía que levanta el ánimo xD. Un besote
ResponderEliminarPues a mí lo que me calma muchísimo es un vaso de leche calentita con Cola-Cao, me ayuda mucho a conciliar el sueño, no abuso demasiado, pero los días que estoy más nerviosa de la habitual me va genial.
ResponderEliminarAh! Y el té verde me va muy bien para concentrarme, aunque a lo mejor es más psicológico que otra cosa.
Un beso Mariola y muy feliz fin de semana.
Guau!!! que buen post!! comeremos mas esos alimentos!! besos de Los Arys :D
ResponderEliminarMuy curioso este post! Saludos!
ResponderEliminarmira por donde los tomo todos y las sandias me pierden estoy deseando que empiecen a llegar a las fruterías.
ResponderEliminarbsss
El chocolate sin duda, no la da pero ayuda mucho!!!!
ResponderEliminarBesos
Súper interesante este post Mariola, me ha encantado, a mi lo que me hace feliz son las gominolas jajaja besotes
ResponderEliminarChocolate negro, me uno a la mayoria!!!
ResponderEliminarAlé, a cenar kiwis y espárragos, nosotras y nuestro intestino seremos muy felices...jaja
Un besote
Totalmente de acuerdo con todas!
ResponderEliminarY cómo no el chocolate negro!
Un beso linda!
Cuanto menos curiosos : )
ResponderEliminarQue curioso flower, MOLA!
ResponderEliminarLo tendre en cuenta.
Bxs
Aran
Curiosamente siempre se dice que el queso es mejor no comerlo de noche... pero vaya, que yo lo tomo igual.
ResponderEliminarY mi zumo de naranja diario, no me falta!
Lo del queso no lo sabía... y el cheddar está en mi lista de enemigos! Bueno, enemigo de mi celulitis! jajaja
ResponderEliminarComo tengo insomnio, ya tengo excusa perfecta para comer algo de queso por la noche. :)
XOXO
Lady Wolff
http://www.ladywolff.com